Trong một số trường hợp, chứng nghiến răng mạn tính xảy ra là do tình trạng răng bị yếu, mòn, lung lay hoặc gãy. Tình trạng mạn tính này có thể khiến răng của bạn bị mòn đi nhanh chóng, dẫn đến việc hình thành các vết lõm trên răng. Khi điều này không may xảy ra, bạn sẽ cần đến các biện pháp điều trị như cầu răng, bịt răng, rút tủy răng, cấy răng, trồng răng giả từng phần hoặc thậm chí toàn bộ hàm.
Trong những trường hợp nghiêm trọng, chứng nghiến răng không chỉ gây tổn thương và làm suy yếu răng mà còn ảnh hưởng xấu đến các hàm – gây ra hội chứng rối loạn thái dương – hàm (TMD/TMJ) hoặc thậm chí là khiến khuôn mặt biến dạng.
Bạn có thể làm gì để ngăn ngừa chứng nghiến răng?
Bác sĩ nha khoa có thể yêu cầu bạn mang dụng cụ chống nghiến răng nhằm mục đích bảo vệ răng tránh nghiến vào nhau trong khi ngủ. Nếu tình trạng căng thẳng là nguyên nhân gây chứng nghiến răng của bạn, hãy hỏi bác sĩ hoặc nha sĩ về những biện pháp giúp làm giảm căng thẳng. Việc tham gia một buổi tư vấn điều trị stress, bắt đầu thực hiện chương trình luyện tập, đến gặp bác sĩ trị liệu vật lý để được thăm khám hoặc kê toa thuốc giãn cơ đều là một số lựa chọn có thể phù hợp với bạn. Hoặc, khi chứng rối loạn giấc ngủ là nguyên nhân gây chứng nghiến răng của bạn, việc điều trị nguồn gốc gây bệnh (chứng rối loạn) có thể giúp làm giảm hoặc cải thiện thói quen nghiến răng.
Bên cạnh những biện pháp điều trị, bạn có thể làm theo những mẹo nhỏ sau để ngăn ngừa chứng nghiến răng, bao gồm:
- Tránh hoặc hạn chế hoàn toàn việc ăn các thực phẩm và thức uống có chứa caffeim – như coca, sô cô la và cà phê.
- Hạn chế uống rượu bia, bởi vì chứng nghiến răng thường có xu hướng tăng lên sau khi uống rượu.
- Bỏ thói quen cắn bút hoặc tất cả những thứ không phải là thức ăn (như cắn móng tay, cắn ống hút). Ngoài ra, tránh nhai kẹo cao su bởi vì nó khiến cho các cơ hàm của bạn cần phải ghì siết nhiều lần và tăng nguy cơ gây chứng nghiến răng.
- Tập thói quen không nghiến, ghì hai hàm răng. Nếu bạn nhận thức được bạn hay nghiến răng trong ngày, hãy tập đặt lưỡi ở giữa hai hàm răng. Bài tập đơn giản này cho phép các cơ hàm thư giãn.
- Giúp cơ hàm thư giãn vào ban đêm bằng cách đắp một chiếc khăn ấm lên trên vùng hai bên má trước hai tai.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!