Tham vấn y khoa: Bác sĩ Huỳnh Nguyễn Uyên Tâm · Nhi khoa · Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Becamex Bình Dương
Chào bác sĩ,
Con em được 1 tuổi nửa tháng, bé thường xuyên ngủ muộn, dù tối nào vợ chồng em cố gắng cho con đi ngủ sớm. Bác sĩ cho em hỏi trẻ ngủ muộn có ảnh hưởng gì không, có bị thấp lùn không? Làm thế nào để con có thể đi ngủ đúng giờ và đủ giấc ạ?
Ngọc Hoàn Ngô, Thới Lai, Cần Thơ
Chào bạn Ngọc Hoàn Ngô,
Với câu hỏi trẻ ngủ muộn có ảnh hưởng gì không, có bị thấp lùn không, cách khắc phục giúp trẻ có thể đi ngủ đúng giờ và đủ giấc, bác sĩ Huỳnh Nguyễn Uyên Tâm hiện đang công tác tại khoa Nhi của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Becamex Bình Dương, từng công tác tại Bệnh viện Nhi Đồng 1 giải đáp như sau:
Trẻ mới biết đi cho đến 3 tuổi sẽ có tổng thời gian ngủ từ 12 đến 14 giờ mỗi ngày. Giấc ngủ trưa của trẻ giảm so với trẻ sơ sinh và thường chiếm khoảng 1 – 3 giờ ngủ hàng ngày. Việc trẻ có hai giấc ngủ ngắn mỗi ngày (có thể vào buổi sáng và chiều) là bình thường khi bắt đầu giai đoạn này, nhưng không có gì lạ khi trẻ mới biết đi chỉ chợp mắt vào buổi chiều. Trẻ thường đi ngủ vào khoảng từ 7 giờ tối đến 9 giờ tối và thức dậy trong khoảng từ 6 – 8 giờ sáng hôm sau.
Có thể bạn quan tâm:
Có một giấc ngủ chất lượng được định nghĩa là có “cảm giác dễ chịu” sau khi thức dậy. Chất lượng giấc ngủ không đủ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ, ảnh hưởng đến phát triển và sức khỏe của trẻ, nhất là ở hệ thần kinh trung ương. Một số yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ ở trẻ em bao gồm di truyền, thói quen ngủ, vấn đề y tế, yếu tố từ cha mẹ/người chăm sóc, thời gian sử dụng thiết bị và môi trường sống của trẻ.
Cha mẹ có thể giúp trẻ đi ngủ đúng giờ và đủ giấc bằng cách:
Trẻ ngủ muộn có ảnh hưởng gì không, có bị thấp lùn, có ảnh hưởng gì không? Câu trả lời là nếu trẻ ngủ muộn có thể sẽ ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến chậm phát triển hệ thần kinh cũng như các cơ quan quan trọng khác trong cơ thể.
Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), 1/4 trẻ em dưới 5 tuổi không ngủ đủ giấc. Điều này có liên quan đến bệnh viêm mũi dị ứng và các vấn đề với hệ thống miễn dịch, nguy cơ tim mạch như béo phì, tiểu đường và tăng huyết áp. Các rối loạn tâm lý cũng được ghi nhận như lo lắng và trầm cảm, dễ cáu kỉnh và hiếu động – triệu chứng giống bệnh rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Tình trạng buồn ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng chú ý của con bạn.
Giai đoạn dưới 6 tuổi là lúc trẻ học hỏi, tò mò và phát triển nhiều kỹ năng quan trọng. Về lâu dài, việc trẻ ngủ muộn và thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ do chất lượng giấc ngủ kém. Bởi vì giấc ngủ của trẻ có liên quan đến hormone tăng trưởng. Hormone tăng trưởng được tiết ra suốt cả ngày. Nhưng đối với trẻ em, giai đoạn hormone hoạt động mạnh nhất là ngay sau khi bắt đầu giấc ngủ sâu vào buổi tối. Nếu thường xuyên ngủ quá ít hoặc ngủ muộn, hormone tăng trưởng sẽ bị ức chế và nguy cơ thấp lùn có thể xuất hiện.
Bạn có thể xem thêm các bài viết:
Giờ đi ngủ lý tưởng cho trẻ em theo độ tuổi và thời gian thức giấc của bé
Có nên cho trẻ ngủ lúc chiều tối? 7 lợi ích bất ngờ cho não bộ và sức khỏe của bé
Trân trọng!
Nội dung của Hello Bacsi có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Huỳnh Nguyễn Uyên Tâm
Nhi khoa · Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Becamex Bình Dương
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!