10 cách giúp mẹ trị chứng lười ăn rau ở trẻ nhỏ

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 07/12/2017 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Bé cưng nhà bạn ghét ăn rau? Bạn làm mọi cách để bắt bé ăn nhưng vẫn không có hiệu quả? Nếu bạn đang rơi vào tình huống này, hãy theo dõi những chia sẻ sau của Hello Bacsi nhé.

Thực tế cho thấy, khi lên 2–3 tuổi, bé bắt đầu phản kháng với hầu hết những món rau củ. Nếu mẹ nấu những món rau trong bữa ăn, bé sẽ đẩy chiếc đĩa ấy sang một bên. Tuy nhiên, nếu mẹ thêm rau vào những món ăn mà bé yêu thích hoặc trình bày một cách vui mắt thì biết đâu bé sẽ thử đấy. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích giúp mẹ trị bệnh “lười” ăn rau của bé.

1. Đừng ép buộc

Đừng ép buộc bé phải ăn rau hoặc những món ăn mà bé không thích. La mắng, ép buộc sẽ khiến bé ăn không ngon và dễ dẫn đến tình trạng biếng ăn. Thay vì ép buộc, mẹ hãy khuyến khích bé ăn ít và lựa theo sở thích của bé. Nếu bé kiên quyết không ăn, bạn cũng đừng nổi nóng. Ngoài ra, các mẹ cũng nên thường xuyên nấu nhiều loại rau mới để tạo cảm giác tò mò cho bé.

2. Ăn vặt với rau

Bạn có thể thái hạt lựu các loại củ như cà rốt, cà chua…, luộc thật mềm rồi trộn với sốt ngậy ngậy, béo béo như mayonnaise, bơ đậu phộng… để làm món ăn nhẹ cho bé. Không có bé cưng nào có thể cưỡng lại được món ăn này đâu. Tuy nhiên, món ăn này dễ khiến bé mắc nghẹn, do đó bạn hãy quan sát khi bé ăn nhé.

3. Kết hợp rau cùng những món bé thích

Mẹ hãy cho thêm rau vào một số món mà các bé cưng thường yêu thích như nước trái cây, nước giải khát, mì ống, món thịt hầm, nước sốt, bánh nướng… Bạn có thể thêm một số hương vị như bơ, tỏi để làm át bớt hương vị của rau củ.

4. Thiết kế thành những hình ảnh thật vui mắt

Đôi khi bé sẽ thấy nhàm chán với những bữa ăn. Do đó, việc tạo ra những hình dạng vui mắt sẽ kích thích sự thèm ăn của bé. Dùng các dụng cụ cắt hình hoa, ngôi sao, động vật… để tạo hình các loại củ. Các mẹ có thể thử làm một gương mặt dễ thương cho bánh sandwich bằng cách dùng ô liu làm mắt, cà chua làm tai, cà rốt dính lên mũi và ớt chuông cho ria mép. Hay đơn giản hơn, bạn cắt rau thành những miếng nhỏ và sắp xếp thật đẹp lên một chiếc đĩa để tạo thành một món ăn đầy màu sắc.

5. Ăn kèm với nước sốt

Các bé thường thích những món ăn kèm với nước sốt. Do đó, bạn có thể xắt rau nhỏ và cho bé chấm với các loại sốt khác nhau như bơ đậu phộng, sữa chua, phô mai… Ban đầu, bé sẽ từ chối nhưng dần dần, bé sẽ thích đấy.

6. Chơi trò chơi với rau

Bé đang muốn ăn một đĩa mỳ ống với phô mai, thế nhưng bạn lại bưng ra một đĩa bông cải xanh, điều này sẽ khiến bé khó chịu. Tuy nhiên, nếu mẹ cho bé chơi một trò chơi và trong trò chơi ấy, bé đóng vai khủng long Triceratops, cần phải ăn nhiều rau xanh để đánh bại khủng long bạo chúa thì những món rau sẽ trở nên hấp dẫn hơn nhiều. Việc liên tưởng món ăn với những điều mà bé thích sẽ khiến bé quên đi vị của các món rau. Ngoài ra, đặt những tên gọi thú vị sẽ làm cho món rau bớt nhàm chán.

7. Dẫn bé đi mua rau

Sau giờ học, bạn hãy dẫn bé cùng đi mua rau và để cho bé chọn những loại loại rau mà bé thích. Bé có thể chọn một trái cà chua màu đỏ tươi, một trái bí xanh hoặc một trái cà tím và đề nghị bạn nấu cho bé những món ăn chế biến từ các loại rau củ này. Nếu được, hãy tập cho bé làm vườn và dạy cho bé cách trồng những loại rau mà mình thích.

8. Cho bé cùng nấu ăn

Những bé ở độ tuổi này thường rất sáng tạo. Vì vậy, nếu được, hãy cho bé cùng tham gia chế biến rau củ. Bạn có thể nhờ bé nhặt rau, rửa các loại củ, trong quá trình chế biến có thể gợi ý để bé ăn thử.

9. Phần thưởng

Hãy tạo một động lực để thúc đẩy bé ăn rau như hứa với bé bạn sẽ cho bé ăn sô-cô-la hoặc một món tráng miệng mà bé yêu thích. Điều này sẽ kích thích bé ăn hết phần rau của mình. Hãy nói với bé rằng nếu bé không ăn nhanh, bé sẽ không được ăn tráng miệng.

10. Làm gương cho con

Bố mẹ mà lười ăn thì ăn rau thì con cái cũng sẽ lười ăn rau. Vì vậy, hãy làm gương cho bé. Nếu muốn bé ăn rau nhiều thì bố mẹ hãy ăn rau nhiều và hãy luôn tỏ ra là rau rất ngon.

Bên cạnh những biện pháp trên thì kiên trì là một trong những điều quan trọng nhất. Nếu bé không chịu ăn rau hôm nay thì ngày mai bạn vẫn tiếp tục làm món rau đó nhé. Một ngày nào đó, sự kiên trì của bạn sẽ được đền đáp đấy.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Was this article helpful for you ?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài có nhiều người đọc

Bật mí cách làm siro dứa siêu đơn giản cho mẹ bận rộn

Cách làm siro dứa cũng khá đơn giản, chỉ với vài bước là bạn đã có thể hoàn thành xong 1 ly siro thơm ngon và bổ dưỡng cho bé yêu.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm

Mách bạn cách làm siro dưa hấu mát lạnh cho bé yêu

Chỉ với vài bước, bạn đã có ngay món siro dưa hấu giúp xua tan cơn nóng bức. Chần chừ gì mà không học ngay cách làm siro dưa hấu của Hello Bacsi.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm

Giải mã 7 lợi ích của lá tía tô đất đối với sức khỏe trẻ nhỏ

Dù chỉ mới được biết đến ở Việt Nam nhưng lợi ích của lá tía tô đất đối với sức khỏe trẻ nhỏ đã được các chuyên gia đánh giá rất cao.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm

Quả cơm cháy: Tốt cho trẻ nhỏ và cả gia đình

Quả cơm cháy là một trong những vị thuốc được sử dụng phổ biến ở nhiều nền y học trên toàn thế giới vì đem lại nhiều công dụng tốt.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên

Bạn có thể quan tâm

thực đơn ăn dặm BLW

10 thực phẩm cho thực đơn ăn dặm BLW để bé khỏe, mẹ vui

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Ngày đăng 09/01/2021 . 5 phút đọc
Được tài trợ
trẻ bị táo bón

Trẻ bị táo bón: Mẹ phải làm gì?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Ngày đăng 08/01/2021 . 4 phút đọc
Được tài trợ
lợi khuẩn đường ruột

Bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho trẻ: Nên hay không?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Ngày đăng 07/01/2021 . 3 phút đọc

Mách mẹ cách làm siro dâu tây ngon ngất ngây siêu đơn giản

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 27/05/2020 . 5 phút đọc