9 bí quyết giúp bạn trở nên tỉnh táo hơn khi cho con bú đêm

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh.

Buồn ngủ khi cho con bú đêm là một vấn đề thường gặp ở những người mới lần đầu làm mẹ. Tuy nhiên, nếu biết cách thì bạn vẫn có thể vượt qua vấn đề này dễ dàng.

Trong vài tuần đầu tiên sau khi sinh, bạn sẽ phải làm quen với việc thức dậy mỗi đêm để cho bé bú. Trẻ sơ sinh cần bú 8 – 10 cữ/ngày. Do đó, bạn khó tránh khỏi việc phải cho con bú đêm. Vậy làm thế nào để có thể tỉnh táo mỗi khi cho bé bú đêm? Dưới đây là một số bí quyết của Hello Bacsi mà bạn có thể tham khảo:

  1. Xem lại các chương trình tivi mà bạn đã bỏ lỡ trên YouTube. Sử dụng tai nghe, giảm ánh sáng màn hình điện thoại và tận hưởng 20 phút tuyệt vời.
  2. Đặt một chai nước và một gói bánh quy bên cạnh để ăn nhẹ nếu bạn cảm thấy đói. Điều này sẽ giúp bạn luôn tỉnh táo và hạn chế ăn những món ăn vặt không lành mạnh.
  3. Nếu bạn đang cho bé bú bình, hãy dự trữ sẵn nước sôi trong bình thủy. Đặt tã và khăn của bé trong ngăn kéo cạnh giường ngủ hoặc nôi của bé để bạn không cần mất thời gian lục lọi lúc nửa đêm.
  4. Bạn có thể sử dụng thời gian cho trẻ bú đêm để tham khảo mua hàng trực tuyến.
  5. Bạn có thể tải ứng dụng học ngoại ngữ về điện thoại và tận dụng thời gian này để học. Một số bà mẹ đã sử dụng cách này để hạn chế việc “ngủ gật” khi cho bé bú. Kết quả là bé cưng vừa bú no còn mẹ biết thêm được một ngôn ngữ mới.
  6. Nếu bạn lo lắng mình có thể ngủ gật khi cho bé bú đêm, bạn có thể chơi một số trò chơi trên điện thoại.
  7. Ngoài việc chơi trò chơi trên điện thoại, bạn cũng có thể đọc sách. Những câu chuyện thú vị sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn.
  8. Bạn không nên trò chuyện, đùa nghịch với bé vào giữa đêm. Điều này giúp bé hiểu rằng ban ngày là để vui chơi còn ban đêm là thời gian để ngủ.
  9. Ngoài ra, bạn có thể thử nghe sách nói trong khi cho bé bú đêm. Điều này sẽ giúp bạn không phải nhìn vào màn hình quá lâu nhưng vẫn giữ được sự tỉnh táo.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Tư 13, 2018 | Lần cập nhật cuối: Tháng Tư 13, 2018

Theo dõi quá trình phát triển của con Nhận thông tin và lời khuyên hữu ích trong suốt quá trình phát triển của con bạn qua email hàng tuần
Error message goes here
Bắt đầu nhận tin
*Băng việc nhấn đăng ký, bạn đã đồng ý với các điều khoản của Hello Bacsi
Bé: [num] tháng tuổi Rất vui khi được hỗ trợ bạn trong giai đoạn mang thai. Thông tin sẽ được gửi đến hòm thư điện tử của bạn sớm. We need to confirm your email address. To complete the subscription process, please click the link in the email we just sent you.
Check out these resources to get you started:
Theo dõi quá trình phát triển của con Nhận thông tin và lời khuyên hữu ích trong suốt quá trình phát triển của bé qua email hàng tuần
Error message goes here
Bắt đầu nhận tin
*Băng việc nhấn đăng ký, bạn đã đồng ý với các điều khoản của Hello Bacsi
Bé: [num] tháng tuổi We are excited to guide you on your parenting journey. Your first email will arrive shortly. We need to confirm your email address. To complete the subscription process, please click the link in the email we just sent you.
Check out these resources to get you started:
Bài có nhiều người đọc