Tình trạng ô nhiễm tiếng ồn không những khiến bạn cảm thấy khó tập trung làm việc hay tận hưởng không gian riêng mà còn gây tổn hại thính giác. Làm sao để bạn có thể chống ô nhiễm tiếng ồn trong môi trường hiện nay?
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Tình trạng ô nhiễm tiếng ồn không những khiến bạn cảm thấy khó tập trung làm việc hay tận hưởng không gian riêng mà còn gây tổn hại thính giác. Làm sao để bạn có thể chống ô nhiễm tiếng ồn trong môi trường hiện nay?
Mỗi ngày hẳn bạn sẽ nghe thấy rất nhiều âm thanh khác nhau như tiếng nhạc phát ra từ các cửa tiệm kinh doanh, tiếng loa phóng thanh rao hàng, tiếng tivi, tiếng nói chuyện cho đến tiếng xe cộ, tiếng ồn từ các công trình xây dựng… Tất cả đã tạo thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Tuy nhiên, khi tiếng tivi khiến bạn mất ngủ cả đêm hay tiếng xe cộ ồn ào làm bạn nhức đầu thì đó sẽ không còn là những âm thanh đơn thuần nữa mà sẽ gây ra ô nhiễm tiếng ồn.
Các loại máy móc, phương tiện giao thông hay các công trình xây dựng đô thị là những nguyên nhân chính dẫn đến ô nhiễm tiếng ồn. Âm thanh với cường độ lớn từ những buổi tiệc tùng hay đám cưới, đám ma… cũng có thể trở thành nguồn ô nhiễm tiếng ồn gây cho bạn nhiều sự khó chịu.
Tiếng ồn sẽ gây cản trở trong việc truyền tải thông tin hàng ngày. Không những thế, tình trạng ô nhiễm tiếng ồn còn gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như:
Bất kỳ âm thanh nào vượt quá ngưỡng nghe được của tai cũng sẽ gây ra vấn đề về thính lực. Một số nguồn gây tiếng ồn như máy khoan, máy cắt, còi xe, động cơ, máy bay hay thậm chí tiếng xe chạy có thể vượt quá ngưỡng nghe an toàn. Sự tiếp xúc thường xuyên với tiếng ồn sẽ gây tổn thương màng nhĩ và làm giảm thính lực. Tiếng ồn lớn cũng làm giảm độ nhạy với những âm thanh mà tai sử dụng để điều chỉnh những hoạt động bình thường của cơ thể. Do đó, bạn cần có biện pháp chống ô nhiễm tiếng ồn hiệu quả.
Tình trạng ô nhiễm tiếng ồn xảy ra ở các môi trường như nơi làm việc, công trường xây dựng, hay cả trong nhà ở có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy ô nhiễm tiếng ồn có liên quan đến rối loạn hành vi, căng thẳng kéo dài, mệt mỏi và tăng huyết áp.
Tiếng ồn có thể cản trở chu trình giấc ngủ bình thường và gây ra những sự khó chịu khiến bạn ngủ không ngon giấc. Khi chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo, bạn có thể rơi vào tình trạng mệt mỏi thường xuyên, khả năng học tập hay năng suất làm việc cũng suy giảm đáng kể.
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện thấy việc tiếp xúc với âm thanh cường độ cao có thể gây ra huyết áp cao và làm tăng nhịp tim do tiếng ồn góp phần cản trở sự lưu thông bình thường của máu. Thời gian tiếp xúc với tiếng ồn trong khoảng 8 giờ có thể làm tăng huyết áp. Ngoài ra, tiếng ồn cũng có thể gây co mạch dẫn đến tăng tỷ lệ mắc bệnh động mạch vành.
Vậy chúng ta có thể giảm các tác hại kể trên bằng việc chống ô nhiễm tiếng ồn không? Việc chống ô nhiễm tiếng ồn cần được thực hiện bằng những phương pháp nào? Hãy tìm câu trả lời qua những chia sẻ bên dưới bạn nhé!
Bạn có từng băn khoăn về việc “các biện pháp chống ô nhiễm tiếng ồn” hay cách khắc phục ô nhiễm tiếng ồ, biện pháp tránh ô nhiễm tiếng ồn là gì hay không? Dưới đây là một số cách giúp hạn chế tối đa những ảnh hưởng tiêu cực của ô nhiễm tiếng ồn đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
Điều đầu tiên cần làm để bảo vệ bản thân khỏi ô nhiễm tiếng ồn chính là hạn chế tiếng ồn đi vào không gian sống của bạn. Dưới đây là một số cách chống ô nhiễm tiếng ồn bạn có thể thử:
Khi không thể loại bỏ tiếng ồn khỏi nơi mình sinh sống, bạn có thể tìm cách tạo ra một môi trường tích cực hơn bằng cách trang bị các thiết bị cách âm. Bạn hãy:
Một phần tác động của ô nhiễm tiếng ồn cũng là do cơ chế của cơ thể phản ứng lại với sự căng thẳng (stress). Do đó, bạn có thể bắt đầu giảm thiểu tác động tiêu cực của ô nhiễm tiếng ồn bằng cách kiểm soát stress cho bản thân:
Để ô nhiễm tiếng ồn không gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, bạn nên sớm áp dụng nhiều cách chống ô nhiễm tiếng ồn khác nhau, phù hợp với điều kiện bản thân. Hãy giữ gìn và bảo vệ đôi tai mình để cảm nhận những điều ngọt ngào, tinh thần thoải mái và thư thái từ những âm thanh tươi đẹp trong cuộc sống nhé.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!