Trẻ ngủ không ngon giấc được cho là dấu hiệu trẻ thiếu canxi. Điều này có đúng không? Nguyên nhân trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình là do đâu? Mẹ cần làm gì để giúp con trẻ ăn ngon, ngủ khỏe và phát triển toàn diện?
Thời gian ngủ của trẻ 1-2 tuổi trong mỗi một ngày là từ 11-14 giờ. Các vấn đề về giấc ngủ phổ biến ở lứa tuổi này là trẻ không chịu đi ngủ, trẻ hay giật mình thức giấc vào ban đêm và khó ngủ trở lại. Việc tìm ra lý do của những điều này để giúp trẻ thiết lập một chế độ ăn, ngủ phù hợp là điều hết sức cần thiết. Hãy cùng đi tìm đáp án vì sao trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét và cách điều trị bé 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc đêm với Hello Bacsi, các mẹ nhé!
Nguyên nhân trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình
Các vấn đề về giấc ngủ sẽ “quấy nhiễu” chế độ sinh hoạt bình thường của con trẻ, làm con bạn dễ quấy khóc, cáu gắt hơn. Điều này có thể làm cho nhiều bậc phụ huynh luôn mong muốn tìm được nguyên nhân và giải quyết triệt để vấn đề về giấc ngủ này của con trẻ. Dưới đây là các nguyên nhân trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét phổ biến:
1. Con hoảng sợ khi ngủ
Nếu trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét lên có thể là dấu hiệu của cơn hoảng sợ ban đêm. Chúng trông có vẻ giống như bé gặp cơn ác mộng và làm bố mẹ lo lắng. Tuy nhiên, may mắn rằng bé 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc đêm do nguyên nhân này thường không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Cơn hoảng sợ trong đêm thường bắt đầu từ khoảng 2 đến 3 giờ sau khi ngủ, khi trẻ chuyển từ trạng thái ngủ không REM sang ngủ REM. Nguyên nhân chính là do thần kinh trung ương bị kích thích quá mức trước khi ngủ.
Dưới đây là một số đối tượng dễ mắc chứng hoảng sợ khi ngủ:
- Mệt mỏi, ốm yếu hay căng thẳng
- Ngủ không đủ giấc
- Ngủ ở một môi trường mới, xa lạ
- Đang sử dụng một loại thuốc nào đó
- Dùng quá nhiều thức uống chứa caffeine (trà, nước tăng lực, cà phê…).
2. Thiếu canxi làm trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình
Bé ngủ hay giật mình là thiếu chất gì? Canxi được xem là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển trong những năm đầu đời của con trẻ. Tình trạng thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến xương, răng và hệ cơ của trẻ.
Mặt khác, thiếu canxi cũng gây ra tình trạng mệt mỏi và mất ngủ, khiến trẻ ngủ hay giật mình. Một nghiên cứu đã chứng minh việc thiếu hụt canxi sẽ làm xáo trộn giấc ngủ, không có giấc ngủ sâu hay không đạt được trạng thái ngủ REM.
Nếu con bạn có dấu hiệu ngủ không sâu giấc, bé 2 tuổi ngủ hay giật mình và quấy khóc, có thể là biểu hiện của tình trạng thiếu canxi. Một triệu chứng thiếu canxi phổ biến khác là bé đổ mồ hôi ướt cả sau gối – còn được gọi là đổ mồ hôi trộm khi ngủ.
Bạn có thể xem thêm
3. Một số nguyên nhân khác khiến trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình
Ngoài 2 nguyên nhân chính kể trên khiến bé ngủ hay giật mình, một số lý do ngoại cảnh tác động vào giấc ngủ cũng có thể làm trẻ 2 tuổi ngủ không sâu giấc ban đêm, hay bị giật mình, điển hình như:
- Môi trường ngủ không tốt làm bé dễ bị giật mình khi ngủ, chẳng hạn phòng ngủ có nhiều tiếng ồn, ánh sáng hay không khí trong phòng không thông thoáng.
- Tư thế nằm ngủ không thoải mái khiến trẻ 2 tuổi khó ngủ về đêm.
- Trẻ quá đói hay quá no khi ngủ.
- Một số vấn đề sức khỏe như trào ngược dạ dày cũng thỉnh thoảng là lý do làm trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình.
[embed-health-tool-child-growth-chart]
Mẹ cần làm gì khi trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình?
Việc xác định nguyên nhân em bé ngủ hay giật mình sẽ giúp mẹ biết cách giải quyết các yếu tố làm trẻ khó ngủ hay ngủ không ngon giấc. Nếu vấn đề này xảy ra liên tục, các bậc phụ huynh nên tìm gặp bác sĩ nhi khoa để nhận được lời khuyên thích hợp cho trường hợp cụ thể mà con bạn đang mắc phải.
Dưới đây là một số cách xử lý tình trạng bé 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc đêm tương ứng với một số nguyên nhân phổ biến, cũng như một số mẹo khắc phục vấn đề này:
1. Nếu nguyên nhân là cơn hoảng sợ hay các yếu tố khác tác động giấc đến ngủ của bé
Hiện nay, chưa có biện pháp nào khắc phục dứt điểm các cơn hoảng sợ khi ngủ ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, hầu hết tình trạng bé 2 tuổi ngủ hay giật mình sẽ tự khỏi khi hệ thần kinh trung ương phát triển toàn diện.
Để tránh những cơn hoảng sợ về đêm ảnh hưởng liên tục đến giấc ngủ của con, bố mẹ có thể:
- Xây dựng một lịch trình ngủ cố định và tạo sự thoải mái cho bé trước giờ đi ngủ.
- Đừng để bé thức quá khuya.
- Đảm bảo con trẻ luôn được nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc.
- Với các trẻ lớn, hãy tạo môi trường thoải mái cho bé, hạn chế tạo nên những căng thẳng không đáng có với con.
Một cách khác được đánh giá cho rằng có hiệu quả với cơn hoảng sợ của trẻ xuất hiện lặp lại vào cùng một khung giờ mỗi đêm là đánh thức con dậy khoảng 15-30 phút trước đó. Tuy nhiên, các chuyên gia không khuyến khích bố mẹ cố đánh thức con khi xuất hiện cơn hoảng sợ lúc bé ngủ.
2. Nếu nguyên nhân là do trẻ bị thiếu chất
Canxi và vitamin D là cần thiết cho trẻ đang tập đi và trẻ nhỏ, trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình có thể là dấu hiệu cảnh báo con đang thiếu các dưỡng chất này. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa, mẹ có thể bổ sung canxi và vitamin D cho con nhỏ bằng cách:
- Tắm nắng cho trẻ thường xuyên hoặc đảm bảo bé con của bạn có thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng sớm hay chiều mát.
- Bổ sung sữa và một số chế phẩm từ bơ sữa được dùng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
- Uống nước ép cam.
- Thêm vào khẩu phần ăn bánh mì và ngũ cốc tăng cường canxi.
- Chế biến món ăn từ các loại đậu cho bé.
Một số bữa ăn dặm phối hợp sữa chua với trái cây là một ví dụ hoàn hảo để mẹ đảm bảo bé con của mình được bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể, hạn chế vấn đề bé 2 tuổi ngủ hay giật mình.
3. Mẹo giúp khắc phục tình trạng trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình, khóc thét
Nếu đang đau đầu trước vấn đề bé 1-2 tuổi hay giật mình khóc đêm, bạn có thể tham khảo một số mẹo sau:
- Tạo không gian ngủ thoải mái, ấm cúng cho bé
- Kiểm soát nhiệt độ phòng không quá nóng cũng như không quá lạnh
- Massage chân tay để dỗ bé ngủ ngon
- Tạo âm thanh dịu êm như tiếng ồn trắng, tiếng ru để bé ngủ ngon và sâu giấc
- Không để trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày.
Bạn có thể xem thêm
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu được vì sao trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình, khóc thét và cách khắc phục tình trạng bé 2 tuổi đang ngủ tự nhiên khóc thét lên.
