Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, việc ngủ ngon, ngủ sâu và đủ giấc là rất quan trọng. Tuy nhiên, với những người mới lần đầu làm cha mẹ thì làm thế nào để có thể học cách dỗ bé ngủ ngon luôn là vấn đề nan giải.
Làm sao để dỗ cho con ngủ mà không cần bế trên tay? Cách dỗ em bé ngủ thực sự là một trong những thử thách khó khăn mà bạn phải đối mặt khi làm cha mẹ. Nhiều bố mẹ quen bế con trong lòng và đung đưa ru con ngủ. Thế nhưng khi đặt vào nôi, con lại giật mình thức giấc. Chính vì điều này mà nhiều bé sẽ khóc đòi bố mẹ dỗ dành suốt cả ngày đêm.
Vậy, mẹo dỗ bé ngủ ngon là gì? bạn nên học cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ và cách dạy cho con tự ngủ, điều này giúp bé có khả năng tự ngủ lại nếu đột nhiên bé thức dậy lúc nửa đêm.
Bật mí 6 cách dỗ bé ngủ ngon, sâu giấc
1. Không ngủ ngày nhiều sẽ giúp bé ngủ ngon
Cách dỗ bé ngủ ngon hay cách ru bé ngủ là gì? Bạn có thể khuyến khích bé vận động hay nghe nhạc, trò chuyện với con, xoa chân hay làm mặt xấu trêu chọc con để con không ngủ ngày nhiều. Ngoài ra, bạn cho bé ngủ những giấc ngủ ngắn để lấy lại sức trong ngày, nhưng đừng ngủ quá nhiều vì bé sẽ thức đêm nhiều hơn. Nếu để con ngủ trưa, bạn hãy canh đồng hồ và nhẹ nhàng đánh thức con dậy.
2. Cách giúp bé ngủ ngon: Hãy chơi đùa cùng con
Cách cho bé ngủ ngon hay cách làm cho bé dễ ngủ là gì? Vào buổi tối, như một cách dỗ em bé ngủ hay dỗ bé ngủ ngon, bạn cho bé chơi các hoạt động thư giãn để thoải mái hơn. Đây là cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ hay dỗ trẻ nhỏ ngủ đơn giản. Đây cũng là khoảng thời gian thách thức với bố mẹ vì vừa bận công việc riêng vừa muốn chơi với con. Tuy nhiên, bạn cũng nên dành vài giờ trước khi ngủ để chơi đùa cùng con, cưng nựng con, tắm hoặc cho con bú.
Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ là hãy hình thành những thói quen trước giờ ngủ cho bé và duy trì theo đúng trình tự vào mỗi tối. Cả bố và mẹ đều có thể làm việc riêng của mình vào buổi tối để con không quá phụ thuộc.
3. Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất: Tạo cảm giác cho bé thoải mái
Mẹo dỗ bé ngủ ngon là gì? Cách ru trẻ sơ sinh ngủ là khiến bé cảm thấy thoải mái và giúp bé ngủ ngon hơn. Đây cũng là một trong những mẹo giúp bé nhanh ngủ. Các chuyên gia cho rằng, việc cho bé ngậm ti giả hoặc ôm, vuốt ve một cái chăn mềm nhỏ có tác dụng tự xoa dịu bản thân.
Nếu con ngủ trong nôi, mẹo giúp bé ngủ ngon mà bạn nên lưu ý là không để chăn lông hay thú nhồi bông trong nôi vì chúng có thể làm bé nghẹt thở. Bé càng cảm thấy thoải mái bao nhiêu trong nôi, thì các bậc cha mẹ càng dễ dỗ bé ngủ ngon bấy nhiêu.
4. Mẹo giúp bé ngủ ngon: Cho bé nằm khi còn thức
Phương pháp dỗ bé ngủ ngon là gì? Để con cảm thấy buồn ngủ, cách ru bé ngủ là bạn cho bé nằm vào giường hoặc nôi rồi dỗ con. Cách làm cho bé dễ ngủ này sẽ giúp bé nhanh đi vào giấc ngủ hơn. Một cách giúp bé ngủ ngon nữa là bạn tránh ôm bé vào lòng và đu đưa vì khi đặt vào nôi, bé có thể sẽ giật mình thức giấc.
5. Massage chân tay để dỗ bé ngủ ngon
Biện pháp dỗ bé ngủ ngon là gì? Xoa chân tay, lưng… nhẹ nhàng cũng là một cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất. Tư thế ngủ tốt nhất cho con là nằm ngửa. Nếu bé trở nên cáu kỉnh, khó chịu, mẹ đừng vội bế lên mà hãy dỗ nhẹ nhàng, vuốt ve để bé ngủ lại. Chỉ cần theo dõi thói quen ngủ của con, bố mẹ sẽ biết bé tại sao bé cáu kỉnh mà nguyên nhân không phải là do tã ướt, nhiệt độ phòng quá nóng hay con đang đói.
6. Mẹo giúp bé ngủ ngon và không thức giữa giấc ngủ
Để dỗ bé ngủ ngon thì nên làm gì? Giấc ngủ của trẻ sơ sinh không kéo dài cả đêm. Bé thường thức dậy sau khi ngủ một giấc khoảng 3–5 giờ để bú. Khi lớn hơn, con sẽ ít bú đêm và có thể tự ngủ lại khi giật mình thức giấc. Nếu con khóc, bạn nên đợi ít phút rồi mới dỗ bé ngủ ngon, bởi nhiều bé chỉ giật mình thức giấc và khóc tí xíu rồi có thể tự ngủ lại ngay.
Bạn có thể xem thêm
[embed-health-tool-child-growth-chart]
Lưu ý khi dỗ bé ngủ ngon
Ngoài việc tham khảo những mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau khi dỗ bé ngủ ngon:
- Nhận biết kịp thời các dấu hiệu buồn ngủ của trẻ: Nếu bé có những dấu hiệu như ngáp, dụi mắt, quấy khóc thì chứng tỏ cơn buồn ngủ ở con đã bắt đầu rồi đấy.
- Đặt bé nằm ngửa khi ngủ: Bố mẹ nên đặt con ngủ ở tư thế này vì giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
- Cho bé mặc quần áo thoáng mát, thoải mái: Đồng thời, bạn cần đảm bảo bàn tay và bàn chân của con mát hơn so với thân thể. Bên cạnh đó, một trong những cách dỗ bé ngủ ngon hiệu quả hơn đó chính là luôn giữ cho nhiệt độ phòng ở mức mát mẻ nhé.
- Đảm bảo không có ánh sáng trong phòng: Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ đơn giản nhất đó chính là giữ cho ánh sáng phòng ở trạng thái tối. Ở độ tuổi từ 3 đến 6 tháng, đồng hồ sinh học của bé bắt đầu phản ứng với ánh sáng và bóng tối nên bố mẹ hãy tắt đèn khi con ngủ nhé.
- Không quá lo lắng khi thấy bé thức dậy vào nửa đêm: Bé thức dậy vào nửa đêm là bình thường vì tất cả các trẻ đều thức giấc khoảng 4 hoặc 5 lần trong đêm. Vấn đề chỉ phát sinh khi bé không thể tự ngủ lại được mà thôi.
Bạn có thể xem thêm
Những điều bố mẹ cần tránh nếu muốn dỗ bé ngủ ngon
- Tránh đánh thức khi con ngủ: Nếu con ngủ gật trong xe đẩy hoặc xe tập đi, bố mẹ chỉ cần mang xe vào một nơi an toàn mà bé có thể ngủ. Vậy nên, để dỗ bé ngủ ngon, hãy cho bé ngủ một giấc trưa ngon lành ở trong xe đẩy và nhớ cài dây an toàn, cũng như đừng quên để mắt đến bé. Một giấc ngủ ngắn có thể chấp nhận được nhưng đừng để bé ngủ ở đó qua đêm nhé!
- Không vội thức giấc khi nghe những âm thanh đầu tiên bé phát ra: Bố mẹ hãy cho bé học cách tự ngủ lại một mình nếu có thể và không nên vội vàng thức dậy hay bật đèn khi nghe tiếng “xột xoạt” hay tiếng thở của bé. Ngoài ra, bạn cũng nên điều chỉnh âm lượng chuông điện thoại hay báo thức ở mức nhỏ để tránh làm bé giật mình thức giấc.
- Tránh sử dụng núm vú giả để bé ngậm khi ngủ: Núm vú giả có thể góp phần gây ra các vấn đề nha khoa. Các nghiên cứu gần đây cũng đã chỉ ra mối liên quan giữa việc sử dụng núm vú giả với tình trạng bị nhiễm trùng tai ở trẻ
- Không đặt đồ chơi, gối hoặc mền trong nôi: Việc đặt quá nhiều đồ chơi cũng như các vật dụng khác vào trong chiếc nôi nhỏ bé sẽ khiến cho khoảng không gian của con trở nên chật hẹp hơn và có thể làm tăng nguy cơ trẻ bị ngạt thở.
- Tránh sử dụng giường cũi cho các hoạt động vui chơi hoặc ăn uống: Bố mẹ nên nhớ là giường cũi chỉ để cho bé ngủ mà không nên sử dụng chúng vào mục đích khác. Giường cũi có thể bị bẩn, mất vệ sinh, gây mùi khó chịu khi vui chơi, ăn uống nên sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của bé.
