home

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Bật mí 6 cách dỗ bé ngủ ngon không phải ai cũng biết

Bật mí 6 cách dỗ bé ngủ ngon không phải ai cũng biết

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ việc ngủ ngon, ngủ sâu và đủ giấc là rất quan trọng. Tuy nhiên, với những người mới lần đầu làm cha mẹ thì làm thế nào để có thể học cách dỗ trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ngủ ngon luôn là vấn đề nan giải.

Làm sao để dỗ cho con ngủ mà không cần bế trên tay? Đây thực sự là một trong những thử thách khó khăn mà bạn phải đối mặt khi làm cha mẹ. Nhiều bố mẹ quen bế con trong lòng và đung đưa ru con ngủ. Thế nhưng khi đặt vào nôi, con lại giật mình thức giấc. Chính vì điều này mà nhiều bé sẽ khóc đòi bố mẹ dỗ dành suốt cả ngày đêm.

Do đó, bạn nên học cách dạy cho con tự ngủ, điều này giúp bé có khả năng tự ngủ lại nếu có giật mình thức dậy vào ban đêm.

Muốn dỗ trẻ ngủ ngon, đừng bỏ qua 6 cách sau

1. Không ngủ ngày nhiều

Bạn khuyến khích bé vận động hay nghe nhạc, trò chuyện với con, xoa chân hay làm mặt xấu trêu chọc con để con không ngủ ngày nhiều. Ngoài ra, bạn cho bé ngủ những giấc ngủ ngắn để lấy lại sức trong ngày, nhưng đừng ngủ quá nhiều vì bé sẽ thức đêm nhiều hơn. Nếu để con ngủ trưa, bạn hãy canh đồng hồ và nhẹ nhàng đánh thức con dậy.

2. Hãy chơi đùa cùng con

chơi đùa cùng con để dỗ bé ngủ ngon

Vào buổi tối, bạn cho bé chơi các hoạt động thư giãn để thoải mái hơn cũng là cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ hay dỗ trẻ nhỏ ngủ đơn giản. Đây cũng là khoảng thời gian thách thức với bố mẹ vì vừa bận công việc riêng vừa muốn chơi với con. Tuy nhiên, bạn cũng nên dành vài giờ trước khi ngủ để chơi đùa, cưng nựng con, tắm hoặc cho con bú.

Bạn hãy hình thành những thói quen trước giờ ngủ cho bé và duy trì theo đúng trình tự vào mỗi tối. Cả bố và mẹ đều có thể làm việc riêng của mình vào buổi tối để con không quá phụ thuộc.

3. Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất: Tạo cảm giác cho bé thoải mái

Các chuyên gia cho rằng, việc cho bé ngậm ti giả hoặc ôm, vuốt ve một cái chăn mềm nhỏ có tác dụng tự xoa dịu bản thân. Nếu con ngủ trong nôi, bạn lưu ý không để chăn lông hay thú nhồi bông trong nôi vì chúng có thể làm bé nghẹt thở.

4. Cho bé nằm khi còn thức

Để con cảm thấy buồn ngủ, bạn cho bé nằm vào giường hoặc nôi rồi dỗ con, như vây bé sẽ nhanh đi vào giấc ngủ hơn. Bạn tránh ôm bé vào lòng và đu đưa vì khi đặt vào nôi, bé có thể sẽ giật mình thức giấc.

5. Massage chân tay để dỗ bé ngủ ngon

massage chân cho bé

Xoa chân tay, lưng… nhẹ nhàng cũng là một cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất. Tư thế ngủ tốt nhất cho con là nằm ngửa. Nếu bé trở nên cáu kỉnh, khó chịu, mẹ đừng vội bế lên mà hãy dỗ nhẹ nhàng, vuốt ve để bé ngủ lại. Chỉ cần theo dõi thói quen ngủ của con, bố mẹ sẽ biết bé tại sao bé cáu kỉnh mà nguyên nhân không phải là do tã ướt, nhiệt độ phòng quá nóng hay con đang đói.

6. Mẹo nhỏ giúp bé không thức giữa giấc ngủ

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh không kéo dài cả đêm. Bé thường thức dậy sau khi ngủ một giấc khoảng 3–5 giờ để bú. Khi lớn hơn, con sẽ ít bú đêm và có thể tự ngủ lại khi giật mình thức giấc. Nếu ocn khóc, bạn nên đợi ít phút rồi mới dỗ dành, bởi nhiều bé chỉ giật mình thức giấc và khóc tí xíu rồi có thể tự ngủ lại ngay.

Cha mẹ cần làm gì để cách dỗ trẻ ngủ ngon đạt hiệu quả như mong đợi?

dấu hiệu trẻ ngủ ngon

Mẹ hãy tham khảo ngay mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm sau đây:

  • Nhận biết kịp thời các dấu hiệu buồn ngủ của trẻ: Nếu bé có những dấu hiệu như ngáp, dụi mắt, quấy khóc thì chứng tỏ cơn buồn ngủ ở con đã bắt đầu rồi đấy
  • Đặt bé nằm ngửa khi ngủ: Bố mẹ nên đặt con ngủ ở tư thế này vì giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS)
  • Cho bé mặc quần áo thoáng mát, thoải mái: Đồng thời, bạn cần đảm bảo bàn tay và bàn chân của con mát hơn so với thân thể. Bên cạnh đó, bố mẹ cũng đừng quên giữ cho nhiệt độ phòng ở mức mát mẻ nhé.
  • Đảm bảo không có ánh sáng trong phòng: Ở độ tuổi từ 3 đến 6 tháng, đồng hồ sinh học của bé bắt đầu phản ứng với ánh sáng và bóng tối nên bố mẹ hãy tắt đèn khi con ngủ nhé.
  • Không quá lo lắng khi thấy bé thức dậy vào nửa đêm: Bé thức dậy vào nửa đêm là bình thường vì tất cả các trẻ đều thức giấc khoảng 4 hoặc 5 lần trong đêm. Vấn đề chỉ phát sinh khi bé không thể tự ngủ lại được mà thôi.

Những điều bố mẹ cần tránh nếu muốn dỗ bé ngủ ngon

không dùng núm vú giả để dỗ bé ngủ ngon

Để con có những giấc ngủ dài, sâu giấc, bố mẹ không nên có những hành động sau nhé:

  • Đánh thức khi con ngủ: Nếu con ngủ gật trong xe đẩy hoặc xe tập đi, bố mẹ chỉ cần mang xe vào một nơi an toàn mà bé có thể ngủ. Vậy nên hãy cho bé ngủ một giấc trưa ngon lành ở trong xe đẩy và nhớ cài dây an toàn cũng như đừng quên để mắt đến bé. Một giấc ngủ ngắn có thể chấp nhận được nhưng đừng để bé ngủ ở đó qua đêm.
  • Vội thức giấc khi nghe những âm thanh đầu tiên bé phát ra: Bố mẹ hãy cho bé học cách tự ngủ lại một mình nếu có thể và không nên vội vàng thức dậy hay bật đèn khi nghe tiếng “xột xoạt” hay tiếng thở của bé. Ngoài ra, bạn cũng nên điều chỉnh âm lượng chuông điện thoại hay báo thức ở mức nhỏ để tránh làm bé giật mình thức giấc.
  • Sử dụng núm vú giả để bé ngậm khi ngủ: Núm vú giả có thể góp phần gây ra các vấn đề nha khoa. Các nghiên cứu gần đây cũng đã chỉ ra mối liên quan giữa việc sử dụng núm vú giả với tình trạng bị nhiễm trùng tai ở trẻ
  • Đặt đồ chơi, gối hoặc mền trong nôi: Việc đặt quá nhiều đồ chơi cũng như các vật dụng khác vào trong chiếc nôi nhỏ bé sẽ khiến cho khoảng không gian của con trở nên chật hẹp hơn và có thể làm tăng nguy cơ trẻ bị ngạt thở
  • Sử dụng giường cũi cho các hoạt động vui chơi hoặc ăn uống: Bố mẹ nên nhớ là giường cũi chỉ để cho bé ngủ mà không nên sử dụng chúng vào mục đích khác. Giường cũi có thể bị bẩn, mất vệ sinh, gây mùi khó chịu khi vui chơi, ăn uống nên sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của bé.

Làm thế nào để dỗ con ngủ nhanh và ngon là thách thức không hề đơn giản. Việc bố mẹ thương và chiều con nên hay bế bé và dỗ dành mỗi khi con buồn ngủ. Điều này sẽ làm cho con bị lệ thuộc vào cha mẹ nên càng khó chịu và cáu kỉnh hơn. Ngoài những cách dỗ bé ngủ trên thì còn có cách dùng âm nhạc để vỗ về giấc ngủ con yêu, bạn có thể tham khảo tại đây. Hãy áp dụng những bí quyết trên để dỗ bé ngủ ngon hơn nhé!

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

The 6 Best Ways to Make Your Baby Tired (and 3 Things NOT to Do) https://health.clevelandclinic.org/the-6-best-ways-to-make-your-baby-tired-and-3-things-not-to-do/ Ngày truy cập 31/05/2021

Sleep and Your 1- to 3-Month-Old https://kidshealth.org/en/parents/sleep13m.html Ngày truy cập 31/05/2021

Getting Your Baby to Sleep https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/baby/sleep/pages/getting-your-baby-to-sleep.aspx Ngày truy cập 31/05/2021

Helping your baby to sleep https://www.nhs.uk/conditions/baby/caring-for-a-newborn/helping-your-baby-to-sleep/ Ngày truy cập 31/05/2021

3 Ways to Get Baby to Sleep in the Crib http://www.parents.com/baby/sleep/issues/three-ways-to-get-baby-to-sleep-in-the-crib/ Ngày truy cập 31/05/2021

Ảnh tác giả
Tác giả: Nguyên Thảo ngày 08/08/2017
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
x