Ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối để dễ đẻ là kinh nghiệm được truyền tai rất phổ biến. Thực tế là điều này có đúng? Bà bầu ăn dứa nhiều trong 3 tháng cuối có nguy hiểm không?

Ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu có thể gây sảy thai là điều mà hầu như bà bầu nào cũng nghe. Thế nhưng, trái ngược với lời đồn này, nhiều mẹ bầu lại được khuyên là nên ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối để dễ đẻ, đẻ không đau. Vậy nên hay không nên ăn dứa khi mang thai, nhất là ở tam cá nguyệt thứ 3? Ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối liệu có dễ đẻ và nên ăn như thế nào là an toàn?

Có nên ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối và trong suốt thai kỳ?

Ăn dứa trong tam cá nguyệt thứ 3 và trong suốt thai kỳ hoàn toàn an toàn. Thậm chí, bà bầu ăn dứa còn có thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Nhiều người cho rằng ăn dứa có thể gây sảy thai hoặc chuyển dạ sớm. Tuy nhiên, hiện chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này.

Bà bầu ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu thường không được khuyến khích. Tuy nhiên, nếu lỡ ăn một ít thì cũng không sao. Bởi nguyên nhân khiến dứa được cho là có nguy cơ gây sảy thai là do trong dứa có bromelain, một loại enzym có thể gây co thắt và làm mềm cổ tử cung dễ dẫn đến sảy thai.

Tuy nhiên, thực tế, lượng bromelain trong dứa rất ít và không thể ảnh hưởng đến thai kỳ. Nếu bạn ăn từ 7 – 10 quả dứa cùng một lúc thì mới có nguy cơ co thắt tử cung.

Ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối liệu có dễ đẻ như lời đồn?

Dù bà bầu ăn dứa 3 tháng cuối không nguy hiểm nhưng liệu ăn dứa có giúp dễ sinh thường? Theo kinh nghiệm dân gian, dứa là một trong những thực phẩm giúp giục sinh tự nhiên. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh về điều này.

Enzym bromelain có trong dứa có thể giúp hỗ trợ co thắt tử cung, điều này giúp tử cung giãn nở tốt hơn, làm mềm khung xương chậu để dễ sinh nở.

Tuy nhiên, rất khó để thúc đẩy việc chuyển dạ ngay bằng cách ăn dứa bởi lượng enzym bromelain có trong 1 quả dứa là rất ít. Nếu muốn thúc đẩy chuyển dạ, bạn sẽ cần phải ăn từ 7 – 10 quả cùng lúc.

Việc ăn một lượng lớn dứa khi mang thai không được khuyến khích bởi nếu ăn nhiều, mẹ sẽ gặp phải các biến chứng như đau rát dạ dày, tiêu chảy, lượng đường trong máu cao.

Bạn không thể kích thích ngay lập tức nhưng có thể hỗ trợ dần dần bằng cách thêm dứa vào chế độ ăn khoảng từ tuần thứ 38 của thai kỳ để kích thích việc sinh nở. Tuy nhiên, tốt nhất, bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ về khẩu phần dứa có thể ăn mỗi ngày trong 3 tháng cuối.

Lợi ích của việc ăn dứa trong tam cá nguyệt thứ 3

Ngoài việc hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng, ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối còn giúp:

• Tăng cường miễn dịch do dứa rất giàu vitamin C, dưỡng chất có tác dụng tăng sức đề kháng, ngăn ngừa tổn thương tế bào, hỗ trợ sản xuất collagen, một loại protein cấu trúc chịu trách nhiệm cho sự phát triển của da, xương, gân và sụn của em bé.
• Giúp xương chắc khỏe do dứa rất giàu magan, dưỡng chất tốt cho sức khỏe của xương, giảm nguy cơ loãng xương.
• Bổ sung vitamin nhóm B như vitamin B1, vitamin B6. Vitamin B1 rất hữu ích cho hoạt động của cơ, hệ thần kinh, tim. Vitamin B6 có tác dụng hỗ trợ sản xuất hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu, giảm ốm nghén.
• Điều trị giãn tĩnh mạch khi mang thai. Các tĩnh mạch ở chân khi bị giãn thường phình to lên và xoắn lại gây đau nhức. Bromelain trong dứa có tác dụng chống viêm, ngăn cản hiện tượng xơ hóa tĩnh mạch và giảm sự khó chịu.

Ngoài ra, bà bầu ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối còn:

• Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở trẻ
• Điều hòa huyết áp
• Cải thiện tâm trạng…

Bà bầu ăn dứa khi mang thai cần lưu ý gì để không gây hại cho mẹ và bé

Mẹ bầu cần tránh ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối quá nhiều trong cùng 1 lúc, đặc biệt là nếu bạn bị ợ nóng, mắc các bệnh dạ dày bởi:

• Có thể khiến các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn
• Gây tiêu chảy

Khi ăn, cần rửa sạch, gọt vỏ, loại bỏ hết mắt dứa để tránh ngộ độc. Ngoài ra, nên ăn dứa tươi thay vì dứa đóng hộp bởi những loại dứa này có thể chứa nhiều đường và chất bảo quản.