Dù rằng trong một bài tập luyện có nhiều động tác khác nhau nhưng khi thực hiện bà bầu nên thận trọng hơn cả.
♥ Jumping Jack là một động tác đòi hỏi toàn bộ cơ thể hoạt động đồng thời với nhau, 2 chân nhảy dang rộng và đưa 2 tay lên cao qua đầu, sau đó ngay lập tức trở lại tư thế ban đầu. Đây là động tác mà phụ nữ mang thai cần tuyệt đối tránh thực hiện. Vẫn có một số động tác nhảy nếu thực hiện nhẹ nhàng thì có thể chấp nhận được, nhưng tốt nhất nên loại bỏ các động tác nhảy khi vận động thể chất nếu không muốn ảnh hưởng đến thai nhi bạn nhé!
♥ Một số lựa chọn khác để thay thế nhằm phòng tránh các biến chứng thai kỳ có thể lựa chọn được như các bài tập aerobic từ nhẹ đến vừa phải, đi bộ, bơi lội hoặc các bài tập giãn cơ vẫn đảm bảo giúp cho mẹ khỏe mạnh và dẻo dai. Các mẹ vẫn có thể đăng ký tham gia vào các lớp hoặc câu lạc bộ thể dục thể thao dành cho phụ nữ mang thai, đặc biệt nếu nơi đó có những lớp đặc biệt dành cho các bà mẹ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng sau sinh.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!