4. Uống thật nhiều nước
Khi mang thai, nhu cầu về nước của cơ thể tăng lên rất nhiều. Nếu như không đảm bảo đáp ứng đủ lượng nước cho cơ thể, mẹ bầu có thể gặp những tình trạng nguy hiểm như đau đầu, buồn nôn, chuột rút, chóng mặt, ngất… Đặc biệt, trong ba tháng cuối thai kỳ, mất nước có thể khiến mẹ bầu sinh non.
Mách nhỏ thêm là việc uống nước sẽ giảm nghén khi mang thai rất hiệu quả, nước cũng giữ cho nhiệt độ cơ thể ở mức ổn định trong những ngày thời tiết oi bức. Ngoài ra, mẹ bầu uống nhiều nước làm cho nước tiểu loãng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai. Hơn nữa, bổ sung nước cũng là cách để bạn loại bỏ tình trạng rạn da và ngăn ngừa táo bón khi mang thai.
Câu hỏi đặt ra là để mang thai an toàn thì cần dùng bao nhiêu nước một ngày là đủ? Lời khuyên là mẹ bầu nên tiêu thụ khoảng 3 lít nước mỗi ngày (ước chừng từ 10 – 12 cốc nước, bao gồm cả nước canh, súp). Bên cạnh nước lọc, bạn cũng có thể thay thế bằng nước trái cây, nước dừa để đổi khẩu vị.
5. Sử dụng thực phẩm tốt cho sức khỏe
Một cách để đảm bảo mang thai an toàn là hãy giữ bên mình những món ăn nhẹ và lành mạnh như trái cây khô, bánh quy, yến mạch… Bởi lẽ, ngay khi đã chuẩn bị lên giường, bạn vẫn có thể cảm thấy đói bụng, nhất là trong giai đoạn ba tháng đầu thai kỳ. Mà trong cả 9 tháng 10 ngày, bạn không nên nhịn ăn bất cứ bữa ăn nào.
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, mẹ bầu để cơ thể đói quá lâu sẽ khiến thai nhi có nguy cơ béo phì bẩm sinh do đã quen với việc tích trữ chất béo trong bụng mẹ. Việc nhịn ăn cũng khiến cơ thể mẹ yếu đi, thiếu chất và dẫn đến nhiễm độc thai nghén.
Lưu ý thêm là bạn cần chú ý đến các loại thực phẩm mới có thể khiến mình bị dị ứng nhé!
6. Chọn giày dép phù hợp

Sự thật là, trọng tâm cơ thể của bạn sẽ thay đổi khi chiếc bụng của bạn to dần ngày qua ngày. Toàn bộ trọng lượng cơ thể lúc này sẽ dồn lên chân, điều này có thể dẫn đến tình trạng sưng và đau ở bàn chân.
Vì vậy, chọn giày dép phù hợp là điều cần làm để đảm bảo mang thai an toàn. Bạn thậm chí có thể mang giày thể thao hoặc giày chỉnh hình. Những loại giày này sẽ mang lại cảm giác êm chân hơn khi di chuyển.
Tiêu chí để chọn ra một đôi giày tốt cho bà bầu bao gồm:
- Dễ mang mà không phải cúi xuống khi mang
- Không nên chọn giày, dép, sandal có dây
- Chất liệu nên mềm mại, thoáng mát và thấm hút mồ hôi
- Chọn loại mà đế có độ ma sát cao để tránh trượt ngã
Ngoài ra, bạn nên chọn những đôi giày có kích cỡ rộng hơn so với chân một chút để việc di chuyển thoải mái, dễ dàng hơn và sử dụng được lâu.
Mang thai là quãng thời gian tuyệt vời, vì vậy đừng để bất cứ điều gì ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ của bạn. Thử áp dụng những biện pháp mang thai an toàn ở trên nếu bạn đang gặp phải bất kỳ vấn đề nào tương tự. Mọi thông tin không chắc chắn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện nhé!
Minh Phú/HELLO BACSI