Tần suất quan hệ theo độ tuổi - Bao nhiêu là hợp lý và an toàn?

Tần suất quan hệ theo độ tuổi như thế nào là phù hợp? Có cách nào để tính số lần quan hệ theo độ tuổi không? Nếu bạn đang lo lắng về tần suất quan hệ của mình không biết là có quá nhiều hay có quá ít hay không thì bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp.

Bên cạnh đó, bài viết sẽ giúp bạn biết đâu mới thực sự là cốt lõi của một mối quan hệ và số lần quan hệ có thực sự là quan trọng hay không.

Tình dục quan trọng như thế nào trong một mối quan hệ?

Mặc dù trên thực tế, tình dục không nhất thiết là thước đo duy nhất cho sự gắn kết của một mối quan hệ. Tuy nhiên, nó là một trong các tiêu chí ngầm để giúp cho một mối quan hệ được lành mạnh và trọn vẹn.

Theo kết quả nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Trị liệu Tình dục và Hôn Nhân – Taylor & Francis Online, cho thấy rằng, quan hệ tình dục đều đặn có vai trò quan trọng trong việc cải thiện và duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi cá nhân.

Lợi ích của việc quan hệ tình dục lành mạnh:

• Tiêu hao năng lượng, đốt cháy calo.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch.
• Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Giảm đau, giảm viêm, giảm căng thẳng.
• Cảm thấy tự tin và gợi cảm hơn.

Vậy tần suất quan hệ theo độ tuổi như thế nào là lành mạnh và phù hợp?

Tần suất quan hệ lành mạnh theo từng độ tuổi

Tần suất quan hệ tình dục sẽ khác nhau ở mỗi người, thậm chí là ở mỗi thời điểm, tình trạng của mối quan hệ tại thời điểm đó; cả giới tính và độ tuổi. Vậy tần suất quan hệ theo độ tuổi là bao nhiêu? Dưới đây là những thông tin bạn có thể tham khảo.

Tần suất quan hệ theo độ tuổi ở nam giới:

• Đàn ông từ 18-29: trung bình khoảng 2-4 lần/tuần.
• Đàn ông từ 30-39: trung bình khoảng 1-3 lần/tuần.
• Đàn ông từ 40-49: trung bình khoảng 1-2 lần/tuần.
• Đàn ông từ 50-59: trung bình khoảng 1 lần/tuần.
• Đàn ông trên 60: thường ít hơn 1 lần/tuần.

Tần suất quan hệ theo độ tuổi phù hợp ở nữ giới:

• Phụ nữ từ 18 – 29 tuổi: trung bình khoảng 2-3 lần/tuần.
• Phụ nữ từ 30-39 tuổi: trung bình khoảng 1-2 lần/tuần.
• Phụ nữ từ 40-49: trung bình khoảng 1 lần/tuần.
• Phụ nữ từ 50-59: thường ít hơn 1 lần/tuần.
• Phụ nữ trên 60: thường ít hơn 1 lần/tuần.

Sau khi đọc qua những gợi ý về tần suất quan hệ theo từng độ tuổi và giới tính, nếu nhận thấy không phù hợp, thì bạn vẫn có thể áp dụng công thức cách tính số lần quan hệ theo độ tuổi như sau.

Cách tính tần suất số lần quan hệ theo độ tuổi

“Công thức số 9″ là một công thức được nhiều người áp dụng để tính tần suất quan hệ của họ theo mỗi 10 năm. Cụ thể như sau:

• Ở độ tuổi 20: 2 x 9 = 18 (có nghĩa 1 tuần nên quan hệ 8 lần).
• Ở độ tuổi 30: 3 x 9 = 27 (có nghĩa 2 tuần nên quan hệ 7 lần).
• Ở độ tuổi 40: 4 x 9 = 36 (có nghĩa 3 tuần nên quan hệ 6 lần).
• Ở độ tuổi 50: 5 x 9 = 45 (có nghĩa 4 tuần nên quan hệ 5 lần).
• Ở độ tuổi 60: 6 x 9 = 54 (có nghĩa 5 tuần nên quan hệ 4 lần).

Đến đây, lại có một câu hỏi mà bạn cần tìm hiểu đó là tần suất quan hệ và trải nghiệm quan hệ cái nào quan trọng hơn?

Một nghiên cứu năm 2015 được đăng tải trên Tạp chí SAGE, kết quả của cuộc khảo sát đã kết luận là tần suất quan hệ tình dục không thực sự tác động đến hạnh phúc lứa đôi như chúng ta thường nghĩ.

Theo đó, một nghiên cứu năm 2016 của Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ, kết quả nghiên cứu khẳng định rằng, trải nghiệm tình dục mới thực sự là quan trọng. Vì trải nghiệm tình dục tốt sẽ giúp nâng cao chất lượng cuộc sống và giảm thiểu nguy cơ bị rối loạn trầm cảm.

Tần suất quan hệ cao ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Hello Bacsi đã từng giải đáp thắc mắc cho độc giả về việc đàn ông quan hệ nhiều có tốt không, phụ nữ quan hệ nhiều sẽ có những hưởng đến “cô bé” như thế nào.

Những rủi ro về sức khỏe khi bạn quan hệ tình dục quá mức cần thiết:

• Kiệt sức và mệt mỏi, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,…
• Tăng nguy cơ bị nghiện tình dục, rối loạn căng thẳng và trầm cảm.
• Quan hệ thường xuyên khiến cho âm đạo phụ nữ dễ bị sưng, rát.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh lây nhiễm qua đường tình dục nếu lỡ quan hệ không an toàn.
• Suy giảm khả năng sinh sản, vì quan hệ nhiều sẽ làm giảm số lượng tinh trùng tại thời điểm mà bạn muốn có con.

Phải làm gì nếu bạn tình có ham muốn cao hơn?

Nếu bạn đã biết cách tính số lần quan hệ theo từng độ tuổi nhưng bạn tình của bạn có nhu cầu ham muốn cao hơn số lần mà bạn tính được. Lúc này bạn nên làm gì để giữ sự cân bằng?

Hello Bacsi gợi ý vài điều bạn nên làm để cân bằng như sau:

• Giao tiếp cởi mở, rõ ràng: Hai bạn nên trao đổi với nhau một cách cởi mở và thẳng thắng về nhu cầu tình dục của bản thân cho người còn lại biết.
• Thỏa hiệp, đưa ra ranh giới: Trường hợp sau khi quan hệ nhưng một trong hai bạn có người chưa thỏa mãn tình dục, thì cách tốt nhất là bạn có thể tự thủ dâm với đồ chơi tình dục. Hoặc để đối phương tiếp tục quan hệ bằng miệng và tay cho bạn đến khi bạn đạt cực khoái.

Một số lưu ý để cải thiện đời sống tình dục

Tần suất quan hệ tình dục có thể và thường sẽ thay đổi theo thời gian. Kể cả là vậy thì điều đó không có nghĩa là tần suất quan hệ hay trải nghiệm tình dục của cả hai bạn sẽ bị giảm.

Lý do là vì, trong một mối quan hệ tình cảm hay hôn nhân, tình dục chỉ là một trong nhóm những chất xúc tác giúp cho mối quan hệ thêm bền chặt. Hiểu được điều đó, bạn sẽ thấy rằng, để duy trì sự thân mật giữa hai người thì bạn cũng cần dành thời gian để vun đắp cho những hành động phi tình dục; cụ thể như:

• Ngồi cạnh và ôm nhau khi xem phim.
• Cùng nhau nấu ăn hay cùng nhau tham gia các hoạt động thể chất nào đó.
• Dành thời gian nói chuyện và giải quyết các vấn đề trong cuộc sống.
• Dành những lời nói và cử chỉ ngọt ngào cho nhau.

Kết luận

Khi đã hiểu tầm quan trọng của tần suất quan hệ tình dục theo độ tuổi, ít nhiều bạn cũng biết rằng, nó không quan trọng như chúng ta tưởng. Cuối cùng, điều mà bạn cần nhớ đó là, thay vì theo đuổi số lần quan hệ thì bạn hãy dành thời gian để tìm hiểu cách cải thiện chất lượng và trải nghiệm tình dục của mình với bạn tình. Vì đôi khi, đó chính là cốt lõi của hoạt động tình dục.