Axit folic cho bà bầu: Bổ sung bao nhiêu để giảm tối đa nguy cơ dị tật?

Thiếu axit folic là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến dị tật bẩm sinh. Do đó, trong thời gian mang thai, việc bổ sung axit folic cho bà bầu là điều cần được quan tâm hàng đầu. Thế nhưng, bổ sung axit folic cho bà bầu bao nhiêu là tốt nhất?

Ngày nay số trẻ em sinh ra mắc dị tật bẩm sinh ngày càng nhiều. Rất nhiều bà mẹ hoang mang không biết lý do tại sao đứa con yêu lại mang những dị tật bẩm sinh dù bản thân đã thực hiện chế độ ăn uống hết sức dinh dưỡng và đầy đủ.

Một thực tế đáng buồn là rất hiếm ai biết rằng tác nhân chính gây nên các dị tật bẩm sinh chính là sự thiếu hụt axit folic khi mang thai. Vậy axit folic là gì? Tại sao nó lại đóng vai trò quan trọng như vậy? Làm thế nào để hạn chế được những dị tật nêu trên? Hãy cùng tham khảo bài viết sau để có câu trả lời bạn nhé!

Axit folic là gì? Tại sao cần bổ sung axit folic cho bà bầu?

Axit folic là một trong những vitamin nhóm B, hay còn được gọi là vitamin B9. Đây là một vi chất rất quan trọng trong chế độ dinh dưỡng, có tác dụng giúp các tế bào tăng trưởng và phát triển. Hơn hết, axit folic cũng đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ trước và sau thai kỳ.

Bởi axit folic có tác dụng hỗ trợ và đảm bảo não bộ và tủy sống của bé phát triển khỏe mạnh. Thậm chí ngay trước khi bạn biết rằng mình đang mang thai, não và tủy sống của bé đã được hình thành trong tử cung. Việc bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu sẽ giúp thai nhi phát triển bình thường và khỏe mạnh.

Ngoài ra, axit này có thể giúp bạn và bé hạn chế những nguy cơ nghiêm trọng về sức khỏe có thể xảy ra. Uống axit folic vào đúng thời điểm và đủ liều sẽ làm giảm 72% nguy cơ gặp phải các biến chứng khi mang thai.

4 lợi ích của axit folic đối với sức khỏe mẹ và bé

1. Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh

Bổ sung axit folic cho bà bầu giúp ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh nghiêm trọng ảnh hưởng đến não và tủy sống. Các khuyết tật này có thể bao gồm những khiếm khuyết ở ống thần kinh (NTDs), chẳng hạn như nứt đốt sống và sinh ra thiếu một phần não bộ.

2. Bổ sung axit folic cho bà bầu giúp phòng ngừa thiếu máu

Axit folic đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc cung cấp các tế bào máu cho cơ thể, giúp tạo ra các tế bào mới, bao gồm hồng cầu. Thai phụ nếu thiếu lượng lớn axit folic sẽ có nguy cơ sảy thai cao, sinh non, dễ mắc chứng rối loạn tâm thần sau sinh, suy dinh dưỡng bào thai.

Trẻ khi sinh ra cũng dễ mắc các bệnh tim mạch, hở hàm ếch nếu mẹ thiếu axit folic nghiêm trọng. Chính vì thế, việc bổ sung đầy đủ axit folic sẽ giúp ngăn được tình trạng thiếu máu dẫn đến những hiện tượng trên.

3. Giảm nguy cơ ung thư

Điều tra cho thấy, axit folic có thể giảm một tỷ lệ nhỏ nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến ung thư, ví dụ như bệnh ung thư vú.

Một số người sử dụng axit folic để ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết hoặc ung thư cổ tử cung. Nó được dùng để ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ cũng như giảm mức độ hóa chất trong máu (tan huyết tố). Tuy nhiên, những giả thuyết này đang gặp phải rất nhiều tranh luận và chưa thể đưa ra được kết luận chính xác.

4. Ngăn chặn một số bệnh lý khác

Axit folic còn được sử dụng cho chứng mất trí nhớ, bệnh mất trí, nghe kém do tuổi tác, giảm dấu hiệu lão hóa, xương yếu (loãng xương), chân bồn chồn, khó ngủ, trầm cảm, đau thần kinh, đau cơ bắp, AIDS, bệnh bạch biến ở trẻ em và hội chứng Fragile-X.

Liều lượng bổ sung axit folic cho bà bầu theo từng giai đoạn

Bổ sung axit folic không chỉ được khuyến cáo trong thai kỳ mà còn ngay cả trước khi mang thai. Dưới đây là lượng axit folic mẹ nên dùng từ trước khi mang thai tới sau sinh:

• Trước khi mang thai: 400 mcg
• Bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu: 400 mcg
• Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 9: 600mcg
• Khi cho con bú: 500 mcg.

Để nhận được lượng axit folic kể trên, bạn có thể thêm các thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu vào chế độ ăn mỗi ngày như:

• Các loại rau như rau chân vịt, bông cải, rau diếp cá, đậu bắp, măng tây cùng các loại hạt như đậu khô, đậu hà lan hay men, nấm
• Trái cây như chuối, dưa gang, chanh, nước ép cam
• Gan và thận bò.

Ngoài ra, do axit folic trong thực phẩm dễ bị mất đi trong quá trình chế biến nên bạn có thể hỏi thêm ý kiến bác sĩ về việc dùng các viên uống bổ sung axit folic cho bà bầu phù hợp để đảm bảo liều lượng kể trên.

Bạn có thể mua thuốc bổ sung axit folic ở hiệu thuốc hoặc uống vitamin tổng hợp trước khi sinh hoặc trong thai kỳ. Nếu bổ sung axit folic cho bà bầu từ viên vitamin tổng hợp, bạn hãy nhớ kiểm tra xem lượng axit folic trong một liều đã đủ hay chưa.

Những trường hợp có nguy cơ thai nhi bị khuyết tật ống thần kinh cao có thể được khuyến nghị nên dùng một liều cao hơn 5mg axit folic mỗi ngày cho đến khi thai được 12 tuần. Những trường hợp này thường là::

• Bạn hoặc chồng bị khuyết tật ống thần kinh
• Từng có thai và thai nhi đó bị khuyết tật ống thần kinh
• Có tiền sử gia đình bị khuyết tật ống thần kinh
• Mắc bệnh tiểu đường

Ngoài ra, những phụ nữ đang dùng thuốc chống động kinh nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì họ có thể cần phải dùng liều axit folic cao hơn.

Nếu bạn rơi vào những trường hợp như trên, hãy báo với bác sĩ để được kê toa có liều lượng axit folic cho bà bầu phù hợp. Bác sĩ cũng có thể đề nghị bạn xét nghiệm sàng lọc bổ sung trong quá trình mang thai.

Lưu ý khi bổ sung axit folic cho bà bầu

• Nên uống axit folic giữa 2 bữa ăn
• Vitamin C sẽ làm tăng hấp thu sắt. Do đó bạn hãy uống viên sắt – axit folic chung với nước cam hoặc nước trái cây
• Tránh uống thuốc với nước trà, cà phê, rượu vì sẽ làm giảm khả năng hấp thu axit folic
• Uống axit folic thường hay bị táo bón nên cần uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ

Trong suốt quá trình mang thai, các bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung ngay vitamin cần thiết này cho cơ thể để thai nhi có đầy đủ các chất dinh dưỡng nhất có thể, đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn đừng ngần ngại liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa nhé!