home
close

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

6 lý do tại sao mẹ bầu nên ăn bưởi mỗi ngày

6 lý do tại sao mẹ bầu nên ăn bưởi mỗi ngày

Dinh dưỡng là nhân tố quan trọng trong việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Vậy mẹ bầu ăn bưởi có tốt không?

Trái cây là thành phần không thể thiếu để phụ nữ có một thai kỳ khỏe mạnh. Việc trang bị kỹ những kiến thức cần thiết về mỗi loại thực phẩm sẽ giúp mẹ an tâm hơn khi sử dụng. Những chia sẻ dưới đây giúp các mẹ biết rõ hơn các lợi ích cụ thể của việc ăn bưởi trong thai kỳ.

1. Điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ tiền sản giật

Khoảng 8% phụ nữ mang thai bị tiền sản giật. Đó có thể là hậu quả của việc sinh non hay thai chết lưu nhưng không được chẩn đoán và phát hiện kịp thời. Sự phát triển của tiền sản giật suốt thai kỳ có thể làm gia tăng các nguy cơ khi mang thai. Những đối tượng có nguy cơ mắc tiền sản giật thường là những phụ nữ mắc các bệnh cao huyết áp trước khi thụ thai.

Trong thai kỳ, mẹ cần bổ sung kali và lycopene. Bưởi có chứa đầy đủ hai loại dinh dưỡng cần thiết này. Khi bạn gặp phải các vấn đề về huyết áp, loại trái cây này không chỉ giúp điều hòa huyết áp thấp và còn các vấn đề khác liên quan đến huyết áp khi mang thai.

2. Giải quyết vấn đề cholesterol

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về cholesterol thì bưởi sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn đối phó với chất này. Với hàm lượng chất xơ và pectin cao, bưởi có tác dụng như một chất giúp làm giãn tĩnh mạch tự nhiên khi lượng cholesterol quá cao gây tắc nghẽn mạch máu. Song, điều này không có nghĩa là bạn có thể sử dụng loại trái cây này như một vị thuốc để điều trị bệnh.

3. Cải thiện giấc ngủ

Khi mẹ bầu bước vào thời kỳ tam cá nguyệt cuối cùng, việc đi vào giấc ngủ có thể trở nên khó khăn hơn. Tâm trạng lo lắng của mẹ bầu là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng mất ngủ trong những ngày cuối của thai kỳ. Bưởi được sử dụng để hạn chế các triệu chứng mất ngủ. Thời gian tốt nhất bạn nên ăn bưởi là trước 3 tiếng khi đi ngủ.

4. Duy trì cân nặng

Trong thai kỳ, việc duy trì cân nặng của mẹ bầu là một trong những điều quan trọng. Các mẹ bầu có nguy cơ gặp phải vấn đề nếu thừa cân hay thiếu cân. Những lợi ích mà bưởi mang lại giúp loại trái cây này trở thành một loại thức ăn nhẹ rất tốt.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng với lượng calo ở mức 52, bưởi có tác dụng giúp giảm cân rất tốt. Giảm cân có thể không phải là mục tiêu mà các mẹ cần quan tâm. Tuy nhiên, loại thực phẩm này giúp cân nặng của chị em ở mức ổn định và không tăng cân quá nhanh.

5. Hỗ trợ điều trị chứng khó tiêu và ợ nóng

Thai nhi bắt đầu phát triển cũng là lúc không gian dành cho các cơ quan quan trọng trong cơ thể mẹ bị thu hẹp lại. Điều này có thể dẫn đến các hiện tượng liên quan đến thai nghén, trong đó bao gồm chứng ợ nóng và khó tiêu. Bưởi có thể giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày và giảm các biến chứng liên quan.

6. Làm dịu cơn ốm nghén

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, ốm nghén là vấn đề hay gặp phải ở mẹ bầu. Một số chị em rất khổ sở khi gặp phải tình trạng này. Bưởi giúp hạn chế ốm nghén, đặc biệt là vào buổi sáng. Bưởi với vị chua chua, ngọt ngọt có thể giúp kiềm chế các cơn buồn nôn. Ngoài ra, lượng chất xơ trong loại thực phẩm này còn có lợi cho tiêu hóa.

Hy vọng những công dụng của quả bưởi sẽ giúp ích cho mẹ bầu trong thai kỳ. Hãy nhanh chóng để quả bưởi nằm trong thực đơn ngay nhé!

health-tool-icon

Công cụ tính ngày dự sinh

Hãy sử dụng công cụ này để tính ngày dự sinh của bạn. Lưu ý, kết quả chỉ mang tính chất tham khảo. Hầu hết các mẹ bầu thường sinh trong vòng một tuần trước hoặc sau khoảng thời gian dự sinh này.

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

28 ngày

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

15 Reasons to Eat Grapefruit Daily while Pregnant http://www.growingyourbaby.com/2014/08/15/15-reasons-to-eat-grapefruit-daily-while-pregnant/ Ngày truy cập 08/05/2017

Safe To Eat Grapefruit During Pregnancy?  http://www.momjunction.com/articles/is-it-safe-to-eat-grapefruit-during-pregnancy_00346439/#grefIs Ngày truy cập 08/05/2017

 

 

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Hải Tiền Cập nhật: 12/08/2020
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lê Thị Mỹ Duyên
x