Bí mật thứ 2: Hai loại kích thích
Sinh con qua đường âm đạo hay còn được gọi là sinh tự nhiên sẽ mang đến cho bạn nhiều đau đớn. Về cơ bản, bạn sẽ được trải nghiệm hai cảm giác chính là nỗi đau và áp lực. Khi bạn bắt đầu rặn, bạn đã gây áp lực lên cổ tử cung và em bé sẽ chui ra ngoài. Khi em bé đang sắp chui ra được, bạn sẽ trải qua các cơn co thắt liên tục và gia tăng áp lực. Như một sự thôi thúc mãnh liệt, cơ thể bạn sẽ quặn thắt ruột để đẩy bé xuống. Khi sinh con bằng phương pháp tự nhiên, da và các mô xung quanh âm đạo có thể bị kéo dãn ra và rách khi thai nhi di chuyển qua. Điều này sẽ dẫn đến đau đớn cùng cực thời điểm này và cơn đau sẽ kéo dài từ âm đạo lan đến tận hậu môn sau khi sinh.
Bí mật thứ 3: Hít vào liên tục sẽ đỡ hơn
Bạn có thể cảm thấy thừa khi chúng tôi nhắc đến việc thở trong lúc sinh, nhưng biết cách thở thực sự là một kỹ thuật hỗ trợ sinh con tuyệt vời. Trước khi lâm bồn, tập thở sẽ giúp bạn làm chủ các cơn co thắt dễ dàng hơn và tăng cường khả năng giữ bình tĩnh khi bị đau. Chú ý đến cách thở hàng ngày sẽ giúp cho bạn bình tĩnh và khỏe hơn. Yoga cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Ngoài ra, bạn có thể thực hành thở với chồng của bạn. Anh ấy có thể giúp bạn thở cùng khi tất cả mọi thứ ngoài tầm kiểm soát. Cố gắng thở với miệng và cổ họng mở rộng, mang đến lợi ích rất lớn cho thể chất, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn và bớt lo sợ hơn trong khi sinh.
Bí mật số 4: Di chuyển giúp dễ sinh
Thông thường, bạn sẽ thấy ai sinh con cũng nằm trên giường. Tuy nhiên, đó không phải là vị trí tốt nhất cho cả mẹ và con. Di chuyển hoặc đứng thẳng trong lúc vượt cạn lại mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và con.
Đi lại làm tăng sự thoải mái bằng cách kích thích các thụ thể trong não làm giảm nhận thức đau đớn. Các bà mẹ tương lai nên áp dụng các tư thế đứng thẳng thoải mái và giảm bớt sự đau đớn của cơn co thắt. Một số vị trí đứng thẳng bao gồm: đứng, nghiêng về phía trước, ngồi xổm, ngồi và nằm ngang. Các vị trí này có thể được sử dụng trong giai đoạn đầu tiên và thứ hai. Tùy thuộc vào tình trạng của bạn và hướng dẫn của bác sĩ, hãy áp dụng các tư thế phù hợp với bạn nhất.
Bí mật số 5: Thời gian phục hồi ngắn hơn
Đối với các bà mẹ tương lai, quá trình sinh nở qua âm đạo là một quãng thời gian dài dằng dặc, cơ thể kiệt sức và đó là giai đoạn thật khó khăn. Tuy nhiên, bạn không thể phủ nhận, một trong những lợi ích tốt nhất của việc sinh thường (so với việc sinh mổ) là quá trình phục hồi ngắn hơn. Thông thường, một người phụ nữ lựa chọn sinh con qua âm đạo sẽ có thời gian phục hồi từ 24 đến 48 giờ. Nếu bạn cảm thấy khá hơn, bạn có thể chọn ra viện sớm. Nhiều người chọn ở nhà để sinh con tự nhiên vì muốn tận hưởng khoảnh khắc quý giá này với bọn trẻ và gia đình của họ.
