15. Đá lạnh – Cách giảm đau đẻ hữu ích
Để đối phó với cơn đau đẻ, đá lạnh là một thứ rất hữu ích.
- Bạn nhờ chồng cùng thực hiện với mình. Hai người hãy thay phiên nhau cầm một cục đá lạnh trong tay khoảng 60 giây.
- Đầu tiên, bạn cầm cục đá và nói chuyện với chồng. Sau đó, cố gắng cầm cục đá và đi bộ xung quanh. Cuối cùng, giữ cục đá trong tay và im lặng trong 60 giây.
16. Tập yoga cũng là cách dễ sinh thường

Tập yoga không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là mẹo vặt trước khi sinh con rất hữu ích để dễ đẻ. Đây được xem là một trong những bài tập tuyệt vời để hỗ trợ bạn trong quá trình vượt cạn. Tập yoga rất tốt cho thai kỳ vì nó giúp giảm bớt áp lực ở lưng, ngực, vai và hông.
17. Không đứng quá lâu
Khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ, bạn sẽ gặp khó khăn nếu đứng quá lâu. Vì vậy, bạn nên tránh làm điều này. Đứng quá lâu sẽ khiến bé dễ di chuyển vào vị trí sinh trước khi cơ thể bạn sẵn sàng cho cuộc sinh.
18. Các món ăn cay
Các món ăn cay làm cho cơ thể ấm hơn. Điều này rất tốt cho việc sinh thường. Tuy nhiên, một số phụ nữ lại gặp phải chứng khó tiêu, ợ nóng và tiêu chảy do ăn những món ăn cay. Nếu gặp trường hợp này, hãy loại các món cay ra khỏi thực đơn của mình nhé.
19. Ăn nhiều thực phẩm giàu enzyme bromelain
Đây là mẹo dân gian giúp sinh nhanh thường được chia sẻ. Bromelain là một loại enzyme giúp kích thích chuyển dạ và làm mềm cổ tử cung. Vì vậy, ăn nhiều thực phẩm giàu bromelain rất tốt cho quá trình sinh thường. Các loại trái cây như xoài, đu đủ và dứa có nhiều bromelain. Tuy nhiên, bạn không nên ăn những loại trái này quá nhiều nếu đang có nguy cơ chuyển dạ sớm.
Cách sinh không quyết định kỹ năng làm mẹ. Do đó, đừng quá đặt nặng vào chuyện phải sinh thường mà hãy nghỉ ngơi, thư giãn để ngày “vượt cạn” diễn ra suôn sẻ nhất. Nếu đã cố gắng sinh thường nhưng tử cung không mở, tình trạng thai nhi không tốt (nhau quấn cổ thai, đầu bé chưa vào đúng vị trí…), bạn nên chấp nhận việc sinh mổ theo chỉ định của bác sĩ.
Có thể bạn quan tâm: Quá trình sinh thường diễn ra thế nào? Hiểu rõ để không lo lắng!
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!