
Nghiên cứu này dựa trên tài liệu từ cuộc khảo sát sức khỏe của trường Đại học Nord-Trøndelag diễn ra từ năm 1984–1986 và một cuộc khảo sát tiếp theo kéo dài 2 năm (1995–1997). Tất cả những phụ nữ tham gia đều trong độ tuổi sinh đẻ, khỏe mạnh và không một ai có tiền sử về vấn đề sinh sản.
Trong cuộc khảo sát đầu tiên, những người tham gia trả lời các câu hỏi về tần suất, thời gian và cường độ hoạt động thể chất của họ. 10 năm sau đó, họ tiếp tục trả lời các câu hỏi về mang thai và sinh nở. Các nhà nghiên cứu NTNU cũng ghi lại nhiều thông tin khác có thể có ý nghĩa đối với nghiên cứu.
Tiến sĩ Sigridur Lara Gudmundsdottir, một nữ thành viên trong Chương trình Khoa học Chuyển động Con người của NTNU, cho biết: “Trong số tất cả những phụ nữ này, chúng tôi đã tìm thấy hai nhóm người có nguy cơ vô sinh cao hơn. Đó là nhóm người luyện tập gần như mỗi ngày và nhóm người luôn luyện tập cho đến khi họ hoàn toàn kiệt sức. Những người làm cả hai điều này có nguy cơ vô sinh cao nhất’.
Tuổi tác là một yếu tố quan trọng
Trong nghiên cứu đầu tiên đã chỉ ra rằng cùng ở độ tuổi dưới 30 nhưng 24% thuộc nhóm người luyện tập đến kiệt sức (bất kể cường độ và thời gian) gặp các vấn đề về khả năng sinh sản. Trong khi đó nhóm luyện tập gần như mỗi ngày (bất kể cường độ và thời gian) chỉ có 11% gặp vấn đề này.
Các nhà khoa học xem xét đến các yếu tố như chỉ số khối cơ thể, hút thuốc, độ tuổi, tình trạng hôn nhân và từng mang thai trước đó… Họ phát hiện ra rằng những phụ nữ luyện tập gần như mỗi ngày có nguy cơ suy giảm khả năng sinh sản cao gấp 3,5 lần so với phụ nữ không tập luyện.
Tiến sĩ Gudmundsdottir cho biết: “Khi tiến hành so sánh nhóm người luyện tập đến kiệt sức với nhóm người có chế độ luyện tập vừa phải hơn, chúng tôi nhận thấy rằng nhóm đầu tiên có nguy cơ suy giảm khả năng sinh sản cao gấp 3 lần’.
Ở những phụ nữ có mức độ hoạt động thể chất ở mức trung bình hoặc thấp, các nhà nghiên cứu không tìm thấy dấu hiệu gì về khả năng sinh sản bị suy giảm.
Tập luyện quá mức khiến phụ nữ khó mang thai chỉ là một hiệu ứng thoáng qua?
Tiến sĩ Gudmundsdottir tiết lộ một điều thú vị: “Những tác động tiêu cực của việc luyện tập chăm chỉ với cường độ cao đến khả năng sinh sản dường như không phải là vĩnh viễn. Phần lớn phụ nữ tham gia nghiên cứu cuối cùng đã có con. Những người luyện tập chăm chỉ nhất vào giữa những năm 1980 lại nằm trong số những người có nhiều con nhất trong thập niên 1990. Tuy nhiên, chúng tôi không biết liệu họ có thay đổi mức độ hoạt động của mình trong khoảng thời gian giữa hai cuộc điều tra hay không”.
Xây dựng một chế độ tập luyện hợp lý
Các nhà khoa học cho rằng việc hoạt động thể chất với cường độ cao làm tiêu tốn rất nhiều năng lượng đến mức cơ thể thực sự bị thiếu hụt năng lượng trong thời gian ngắn. Do đó có thể dẫn đến tình trạng cơ thể không có đủ năng lượng để duy trì tất cả các hoạt động của cơ chế nội tiết cần thiết cho quá trình thụ thai.
Mặt khác, có một nghiên cứu trước đây cho thấy việc duy trì chế độ hoạt động thể chất vừa phải giúp cải thiện nồng độ nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ, so với những người không hoạt động hoặc thừa cân. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh sản ở nữ giới.
Tiến sĩ Gudmundsdottir cũng nhấn mạnh rằng phụ nữ muốn mang thai không nên từ bỏ mọi hoạt động thể chất. Tuy rằng việc hoạt động thể chất ở mức rất cao hoặc rất thấp đều có ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản nhưng hoạt động vừa phải sẽ mang lại nhiều lợi ích.
Do đó thay cho các hoạt động thể chất vất vả như đạp xe, chạy bộ, bơi lội, aerobic, tập thể hình… bạn có thể đi bộ, tập yoga hay thiền định… Chế độ tập luyện thể chất vừa phải là không tập quá 5 giờ/tuần, mỗi buổi tập không kéo dài hơn 1 giờ. Ngoài ra, những phụ nữ có tham gia các hoạt động thể chất đặc biệt nên quan tâm đến chu kỳ kinh nguyệt của mình. Chu kỳ quá dài hay không có kinh nguyệt xuất hiện trong khoảng thời gian từ 2 – 3 tháng có thể trở thành dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm.
Tại sao có thể tập thể dục quá nhiều làm giảm khả năng mang thai ở nữ giới?

Nhiều ý kiến cho rằng tập thể dục quá nhiều có thể làm giảm sự rụng trứng ở những phụ nữ có cân nặng bình thường. Nguyên nhân có thể là do:
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!