Được làm mẹ là một trong những điều hạnh phúc tuyệt vời nhất của người phụ nữ. Thế nhưng để được ôm con trong tay thì chị em phải đánh đổi bằng sức khỏe và nhan sắc của mình. Chính vì vậy, việc làm đẹp sau sinh là cần thiết để giúp mẹ lấy lại vẻ ngoài rạng rỡ, tìm lại niềm vui trong cuộc sống.
Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá những cách làm đẹp sau sinh đơn giản nhưng hiệu quả. Từ đó, mẹ vừa chăm sóc bản thân vừa có thêm thời gian dành cho gia đình.
Thời điểm vàng làm đẹp sau sinh
Sau sinh, cơ thể người phụ nữ cần một khoảng thời gian nhất định để phục hồi. Nếu bạn vội vàng bắt tay vào làm đẹp quá sớm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của hai mẹ con. Bên cạnh đó, mỗi người mẹ có một cơ địa và quá trình hồi phục khác nhau. Vì vậy, việc xác định thời điểm làm đẹp sau sinh phù hợp sẽ mang lại hiệu quả cao nhất và đảm bảo an toàn.
Mời bạn cùng tham khảo các mốc thời gian trung bình để thực hiện các hoạt động làm đẹp sau sinh dưới đây:
1. 6-8 tuần sau sinh
Đây thường được xem là thời điểm lý tưởng để bắt đầu các hoạt động làm đẹp sau sinh nhẹ nhàng như:
- Chăm sóc da: Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm dịu nhẹ, phù hợp với làn da nhạy cảm sau sinh.
- Tập luyện nhẹ nhàng: Bắt đầu với các bài tập kegel, đi bộ ngắn để tăng cường tuần hoàn máu.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng bằng cách ăn uống đa dạng các loại thực phẩm (thịt nạc, thịt bò, trứng, sữa, rau xanh, trái cây tươi), ăn chín, uống sôi.
2. 3-6 tháng sau sinh
Sau 3-6 tháng, khi cơ thể đã ổn định hơn, bạn có thể tăng cường các hoạt động làm đẹp như:
- Tập luyện các bài tập cường độ cao: Giúp giảm cân và săn chắc cơ thể. Tuy nhiên, dù bạn vội vàng làm đẹp sau sinh cũng cần tránh những môn thể thao nguy hiểm hoặc phải gắng sức quá nhiều.
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu: Tái tạo làn da, giảm thiểu sẹo rạn.
- Điều trị các vấn đề về da: Nếu có các vấn đề về da như nám, tàn nhang, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.
3. Trên 6 tháng
Sau 6 tháng sinh con, hầu hết bà mẹ đã phục hồi hoàn toàn. Bạn có thể thực hiện các phương pháp làm đẹp sau sinh chuyên sâu hơn như trải nghiệm các liệu trình spa để thư giãn và cải thiện làn da.
Bên cạnh đó, bạn vẫn cần tập thể dục đều đặn với bất kỳ môn thể thao nào yêu thích, ăn uống lành mạnh để giữ dáng và duy trì nguồn sữa mẹ cho con (nếu có).
[embed-health-tool-due-date]
Làm đẹp sau sinh cho làn da bằng 15 phương pháp tự nhiên
1. Dưỡng da bằng sữa mẹ
Sữa mẹ không có nguy cơ gây dị ứng, lại giàu kháng thể, yếu tố tăng trưởng biểu bì (EGF) và erythropoietin, có thể thúc đẩy sự phát triển và phục hồi các tế bào da. Nó cũng chứa hệ lợi khuẩn giúp chống lại nhiễm trùng.
Vì vậy, bạn có thể tận dụng chính sữa của mình để làm đẹp sau sinh cho làn da, dưỡng ẩm và phục hồi sớm các tổn thương trên da.
Cách dưỡng da bằng sữa mẹ rất đơn giản, chỉ với một ít sữa mẹ và một miếng vải mềm. Bạn chỉ cần thấm đều sữa mẹ lên các vùng da bị sạm màu như mặt, nách hay bụng; 2-3 lần mỗi tuần. Theo thời gian, làn da của bạn sẽ dần trở nên sáng mịn hơn. Để tăng hiệu quả, bạn có thể dùng sữa mẹ để thoa, sau đó massage nhẹ nhàng trên da.
2. Làm đẹp da mặt sau sinh bằng nghệ
Nghệ được coi là “siêu anh hùng” của làn da phụ nữ sau sinh vì rất hiệu quả và an toàn. Nó cải thiện sắc tố da, làm sạch mụn, giảm ngứa do dị ứng da. Vậy nên, đây chính là ứng cử viên số 1 giúp làm sáng da cho những vùng bị sạm như mặt, cổ, nách, bụng hay bẹn.
Không chỉ vậy, nghệ có tính chất chống oxy hóa sẽ đẩy lùi mụn và ngăn ngừa rạn da.
Cách sử dụng nghệ để làm đẹp sau sinh đơn giản nhất là chế biến nó thành mặt nạ. Hãy thử những công thức dưới đây:
- Mặt nạ nghệ và sữa chua: Trộn một lượng nhỏ bột nghệ với sữa chua không đường (hoặc nước lọc) thành hỗn hợp sệt. Thoa đều lên vùng da cần chăm sóc và để yên khoảng 15-20 phút. Rửa sạch bằng nước ấm. Thành phần sữa chua giúp dưỡng ẩm và làm sáng da.
- Mặt nạ nghệ và mật ong: Trộn 1 muỗng canh bột nghệ với 1 muỗng canh mật ong. Thoa đều lên da và để trong 20-30 phút rồi rửa sạch. Thành phần mật ong giúp dưỡng ẩm và làm dịu da.
Với cách làm đẹp da sau sinh bằng nghệ, bạn nên sử dụng 2-3 lần/ tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bạn hãy nhớ cẩn thận vì loại củ này sẽ gây ố vàng trên da hoặc trên quần áo. Vì vậy, bạn nên đeo bao tay khi chế biến mặt nạ nghệ, đồng thời tránh để nghệ tiếp xúc trực tiếp với trang phục.
3. Chườm bụng bằng muối và thảo dược
Đây là một cách làm đẹp sau sinh theo dân gian được các mẹ truyền tai nhau áp dụng để giảm mỡ vùng bụng. Nhiều người cũng tin rằng khi chườm bụng bằng muối nóng có thể giúp giảm đau.
Thời điểm có thể áp dụng cách làm đẹp sau sinh này là sau 6 tuần. Lúc này, tử cung đã co hồi nên việc chườm không gây ảnh hưởng tới hoạt động này.
Cách thực hiện như sau:
- Chườm muối ngải cứu: Bạn lấy 1 nắm lá ngải cứu rửa sạch, trộn với 1kg muối hột, rang trên chảo nóng đến khi hỗn hợp nóng lên thì ngừng lại. Đem tất cả đổ vào trong một chiếc túi vải và đặt lên bụng đến khi túi nguội hẳn. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần.
- Chườm muối gừng: Bạn lấy 1kg gừng tươi đem rửa sạch, giã nát rồi rang trên chảo cho nóng. Kế tiếp, bạn đổ thêm 1kg muối vào rang đến khi muối nóng thì ngừng lại. Đem hỗn hợp đổ vào túi vải rồi đặt lên bụng đến khi túi nguội hẳn. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần.
- Chườm muối thảo dược: Bạn lấy 5 củ gừng đập dập, 2 tép sả đập dập, 50g quế giã nát, 1 nắm lá ngải cứu sao vàng cùng với 2kg muối hạt. Đem gừng và muối rang nóng trên chảo, sau đó thêm ngải cứu, sả và quế vào tiếp tục rang đến khi nào có mùi thơm thì ngừng lại. Đem hỗn hợp bỏ vào túi, cột chặt. Khi nào bạn chườm thì chỉ cần lấy túi ra, làm nóng trong lò vi sóng khoảng 5 phút là có thể dùng được.
Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý không được dùng túi muối thảo dược quá nóng sẽ gây bỏng.
4. Xông hơi bằng thảo dược
Xông hơi toàn thân không chỉ là phương pháp làm đẹp sau sinh mà còn có lợi cho sức khỏe. Liệu pháp này sử dụng nhiệt và tinh dầu, giúp cơ thể thải độc và làm đẹp da.
Các mẹ chỉ cần đun sôi các loại dược liệu gồm ngải cứu, tía tô hoặc kinh giới trong khoảng 10 phút, đem nồi nước đi xông. Vì xông hơi gây đổ mồ hôi, làm cơ thể mất đi một lượng nước nhất định nên hãy nhớ uống bù nước sau đó nhé!
5. Làm đẹp sau sinh bằng cám gạo
Nếu muốn có một làn da trắng mịn từ nguyên liệu lành tính, các mẹ hãy thử dưỡng da bằng bột cám gạo.
Tùy theo nguyên liệu mà bạn tìm được, có thể kết hợp bột cám gạo với mật ong, dầu dừa hoặc lòng đỏ trứng gà và bôi lên da như mặt nạ. Chỉ cần kiên trì 3 lần mỗi tuần, bạn sẽ thấy làn da đẹp lên nhanh chóng.
6. Dưỡng da trắng sáng với sữa tươi không đường và đậu đỏ
Đậu đỏ có chứa nhiều dưỡng chất tuyệt vời cho làn da như vitamin A, B6, C, E và axit folic. Những chất này có tác dụng chống oxy hóa và ức chế hắc tố melanin. Khi sử dụng đậu đỏ với sữa tươi không đường sẽ giúp da sáng hơn, mịn hơn, đủ ẩm.
Bạn lấy bột đậu đỏ trộn cùng với một lượng sữa tươi không đường đủ để tạo thành hỗn hợp hơi sệt, thoa lên mặt và toàn thân hoặc ở những vùng da cần làm đẹp sau sinh, để yên trong 15 phút rồi làm sạch với nước ấm. Cách này nên được áp dụng 2 lần mỗi tuần sẽ cho hiệu quả tốt nhất.
7. Mặt nạ trà xanh
Trà xanh cũng là một nguyên liệu làm đẹp dễ kiếm mà bạn có thể thử ngay tại nhà.
Bạn chỉ cần trộn bột lá trà xanh nguyên chất với sữa chua không đường đến khi thu được hỗn hợp sánh mịn. Bạn đem hỗn hợp này thoa lên da đã được rửa sạch, massage nhẹ nhàng, giữ nguyên trong 15 phút rồi tắm lại bằng nước ấm.
8. Uống nước gừng để cải thiện vóc dáng
Khi muốn giảm cân, bạn có thể uống nước gừng ấm trước bữa ăn. Thức uống này giúp khỏe dạ dày, làm ấm bụng và hỗ trợ giảm cân rất hữu ích.
9. Giảm cân sau sinh bằng khoai lang
Đây là cách giảm cân khoa học và an toàn được các chị em yêu thích. Khoai lang có chứa nhiều chất xơ, giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Mẹ bỉm có thể thay cơm, bún, phở, bánh mì,… bằng khoai lang trong bữa ăn hằng ngày.
10. Hãy thử nước đậu đen rang
Uống nước đậu đen rang vừa giúp làm đẹp sau sinh, vừa lợi sữa nên các mẹ bỉm không thể bỏ qua. Các dưỡng chất bên trong đậu đen rất hữu ích trong việc giảm mỡ thừa.
Bạn nên nấu nước đậu đen rang để uống hằng ngày.
11. Cải thiện làn da bằng hỗn hợp đậu đỏ, nước cam và dầu hạnh nhân
Sự kết hợp giữa đậu đỏ, nước cam và dầu hạnh nhân giúp da sáng mịn hơn, an toàn trong thời gian ở cữ.
Bạn cần chế biến 3 nguyên liệu này thành mặt nạ với công thức như sau: 3 muỗng bột đậu đỏ, nước của 1 trái cam, 2 muỗng dầu hạnh nhân đem trộn cho thật đều, dùng massage trên da và để yên trong khoảng 15 phút, cuối cùng tắm cho sạch bằng nước ấm.
12. Dùng nha đam để dưỡng da mịn màng
Bạn có thể tận dụng nha đam để làm đẹp sau sinh vì phần thịt của nó chứa nhiều nước, có tác dụng dưỡng ẩm da và làm mờ thâm cực kỳ tốt.
Để áp dụng, bạn dùng phần thịt của lá nha đam, thái mỏng, ngâm nước cho bớt nhựa. Sau đó, bạn lấy phần thịt này đem đắp trực tiếp lên trên da trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch, áp dụng 2-3 lần mỗi tuần.
13. Làm đẹp sau sinh đừng quên tẩy da chết bằng cà phê
Tẩy da chết là bước thiết yếu để các dưỡng chất có thể thẩm thấu sâu vào trong da, nhưng lại ít được áp dụng. Hãy thử bột cà phê nguyên chất – vừa rẻ tiền lại lành tính cho da mẹ bỉm.
Bạn trộn 1 muỗng cà phê dầu dừa với 3 muỗng bột cà phê nguyên chất để tạo thành hỗn hợp mịn; đem hỗn hợp này massage trên da rồi rửa sạch lại bằng nước; áp dụng 2-3 lần mỗi tuần.
14. Làm đẹp sau sinh bằng dầu dừa
Dầu dừa nguyên chất có tác dụng giảm thâm nám và bổ sung độ ẩm cho da.
Bạn chỉ cần lấy 3-4 giọt dầu dừa thoa đều lên da, tập trung vào những vùng da bị thâm và massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút, sau đó tắm lại cho sạch. Hãy kiên trì 2-3 lần mỗi tuần.
15. Chăm chút mái tóc với sả và dầu oliu
Sau khi sinh con, mẹ bỉm thường bị rụng tóc nhiều do ảnh hưởng của nội tiết tố, thiếu máu và thức khuya.
Để khắc phục, mẹ bỉm có thể sử dụng sả và dầu oliu để giúp tóc chắc khỏe hơn, mượt hơn, giảm gãy rụng. Cách làm là đun sôi 3 tép sả thái nhỏ trong 100ml dầu oliu để thu được hỗn hợp dưỡng tóc. Bạn đem hỗn hợp này massage đều lên chân tóc khi còn ấm, dùng lược chải để dưỡng chất trải đều dần lên đến ngọn tóc. Cuối cùng, bạn dùng khăn ủ tóc trong khoảng 20-30 phút rồi gội sạch lại với dầu gội lành tính.
Quy trình làm đẹp sau sinh trong tháng ở cữ
Bên cạnh việc chăm sóc da, các mẹ có thể tham khảo những cách làm đẹp cơ thể đồng thời cải thiện sức khỏe sau sinh được sử dụng rộng rãi trong dân gian như:
1. Tắm bằng lá
Mẹo tắm bằng lá cây phù hợp đã được các bà, các mẹ chúng ta áp dụng từ bao đời nay. Họ tận dụng những đặc tính tuyệt vời của thảo dược tự nhiên để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp sau sinh, bao gồm:
- Lá trà xanh: Trà xanh có chứa các hợp chất chống oxy hóa, vitamin C, A, E giúp tái tạo làn da, làm da săn chắc, trắng sáng, chống mụn và viêm da. Bạn lấy một nắm lá trà xanh tươi đem rửa thật sạch, thêm một chút muối hạt và đun cùng với nước trong khoảng 20 phút. Lấy phần nước thu được hòa với nước sạch cho đến khi còn ấm rồi đem tắm.
- Ngải cứu: Đây là thảo dược mang lại rất nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ như hỗ trợ điều trị các bệnh phụ khoa nhờ đặc tính kháng khuẩn, giảm viêm, thúc đẩy chữa lành tổn thương trên da và niêm mạc. Bạn có thể nấu nước lá ngải cứu với muối loãng để tắm hoặc ngâm vùng kín rất hiệu quả.
2. Hơ mặt sau sinh
Một trong những bước không thể thiếu khi làm đẹp sau sinh là hơ mặt. Bởi vì, làn da của chị em có rất nhiều thay đổi trong thời gian này. Khi nội tiết tố thay đổi, da của hầu hết phụ nữ sau sinh bị thâm, mụn, sần sùi, kém săn chắc, khô hoặc sạm nám. Bên cạnh đó, việc thức đêm, ngủ không đều giấc cũng làm da xấu đi đáng kể. Hơ mặt sau khi sinh đúng cách sẽ giúp da được tái sinh, trở nên mềm mại, căng mịn, đều màu và ít mụn hơn.
Để hơ mặt, bạn cần chuẩn bị một nồi nước sôi liên tục trong khoảng 10-15 phút, kết hợp với một trong những nguyên liệu dưới đây:
- Nghệ: Ép lấy nước cốt nghệ tươi, đem thoa lên mặt, hơ hai bàn tay cho ấm nóng và áp lên mặt.
- Muối: Thêm muối vào nồi nước sôi, đưa mặt lên phía trên nồi nước ở khoảng cách an toàn và hơ trong 15 phút.
Với cách hơ mặt để làm đẹp sau sinh, bạn nên áp dụng 2-3 lần mỗi tuần để có hiệu quả tốt nhất.
Giải đáp những thắc mắc về thời gian làm đẹp sau sinh
Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về việc làm đẹp sau sinh và lời giải đáp để bạn hiểu rõ hơn về quy trình này.
1. Sau sinh bao lâu được cắt móng tay?
Theo quan điểm dân gian, người mẹ cần phải kiêng cắt móng tay từ 1 tháng cho đến 3 tháng 10 ngày. Tuy nhiên, điều này không có căn cứ khoa học. Tóc và móng là chất sừng, khi cắt sẽ không gây đau đớn hay nhiễm trùng nên bạn có thể cắt móng tay bất kỳ khi nào thấy cần thiết. Việc để móng tay ngắn, gọn gàng giúp bạn chăm sóc con dễ dàng hơn, hạn chế làm trầy xước da bé.
Mẹ chỉ cần lưu ý rửa sạch tay và dụng cụ cắt móng trước – sau khi cắt, gom móng lại gọn gàng và vứt vào thùng rác, không để dính lên người em bé để tránh làm đau con.
2. Sau sinh bao lâu được nhuộm tóc?
Nhuộm tóc để làm đẹp sau sinh cũng là một trong những băn khoăn thường gặp của chị em vì họ lo sợ thuốc sẽ đi vào sữa mẹ. Nhìn chung, thuốc nhuộm tóc không ảnh hưởng đến sữa mẹ nên việc nhuộm tóc sau sinh không phải là điều cấm kỵ tuyệt đối. Dù vậy, bạn phải cân nhắc thật kỹ càng vì thuốc nhuộm vẫn có thể gây tác động xấu theo nhiều cách như:
- Tiếp xúc gần với em bé, làm con khó chịu hoặc kích ứng
- Làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc sau khi sinh
- Gây tổn thương da nếu mẹ có cơ địa nhạy cảm.
Vì vậy, sau khi sinh, bạn nên đợi tối thiểu 6 tháng để làn da được phục hồi, tình trạng rụng tóc do hormone cũng giảm bớt rồi mới nhuộm tóc. Nếu có thể, bạn nên đợi càng lâu hơn càng tốt. Bên cạnh đó, hãy chọn những loại thuốc nhuộm thảo dược để làm đẹp sau sinh như Herbatint, Henna LUSH, Clairol Natural Instincts,… thay vì các thuốc nhuộm hóa học.
3. Sau sinh bao lâu được dùng sữa rửa mặt?
Sữa rửa mặt rất cần thiết để làm sạch cho làn da của chị em ở mọi thời điểm, kể cả sau khi sinh con. Nó sẽ giúp làm sạch da, lấy đi lớp bã nhờn gây bít tắc lỗ chân lông. Tuy nhiên, làn da của bà mẹ mới sinh con rất nhạy cảm, dễ bị kích ứng nên cần phải thận trọng nếu muốn đưa sữa rửa mặt vào quy trình làm đẹp sau sinh.
Sau sinh bao lâu được dùng sữa rửa mặt? Để an toàn nhất, bạn hãy đợi 1 tháng sau khi sinh, hoặc ít nhất cũng cần 2-3 tuần. Mặc dù vậy, thực tế có nhiều mẹ đã có thể sử dụng sữa rửa mặt ngay sau khi sinh trong các bước vệ sinh da mặt thường ngày. Điều quan trọng là bạn cần dựa vào sức khỏe làn da và lựa chọn loại sữa rửa mặt lành tính, dịu nhẹ đến từ các thương hiệu uy tín trên thị trường.
4. Sau sinh bao lâu có thể bắt đầu tập thể dục?
Với các bà mẹ sinh thường, khi thấy khỏe là bạn có thể bắt đầu tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, giãn cơ nhẹ, tập cơ sàn chậu Kegel. Sau 6 tuần, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe sau sinh xem có thể tiến hành những bài tập cường độ cao chưa, chẳng hạn như tập thể dục nhịp điệu hoặc chạy bộ.
Với các bà mẹ sinh mổ, thời gian để phục hồi sẽ lâu hơn và tùy thuộc vào từng trường hợp. Do đó, muốn cải thiện vóc dáng để làm đẹp sau sinh, hãy thăm khám và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn tập thể dục.
5. Có nên sử dụng mỹ phẩm ngay sau sinh không?
Câu trả lời là không nên vội vàng làm đẹp sau sinh bằng mỹ phẩm ngay vì những lý do sau đây:
- Mỹ phẩm có thể dính lên da em bé và gây kích ứng cho làn da mỏng manh của con
- Có thể có nguy cơ mỹ phẩm hấp thụ qua da vào trong cơ thể
- Làn da sau sinh bị tác động bởi nội tiết tố, thức khuya nên dùng mỹ phẩm sớm cũng chưa chắc sẽ cải thiện được.
Hầu hết các chuyên gia khuyên rằng người mẹ nên đợi từ 2-3 tháng rồi mới sử dụng mỹ phẩm trở lại để làm đẹp sau sinh. Bạn đừng quên chọn những sản phẩm lành tính, được cấp phép sử dụng cho phụ nữ cho con bú. Trước khi con được 6 tháng, bạn không nên sử dụng các loại mỹ phẩm có thành phần hoạt chất mạnh.
Lời khuyên từ chuyên gia về việc làm đẹp sau sinh
Các chuyên gia khuyên rằng mặc dù việc làm đẹp sau sinh là cần thiết, nhưng vẫn phải ưu tiên sức khỏe của mẹ và bé lên hàng đầu. Vì vậy, trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, bạn nên trao đổi với bác sĩ nhằm đảm bảo an toàn, đồng thời tuân thủ nguyên tắc sau:
- Không sử dụng các sản phẩm hóa học khi đang cho con bú
- Kiên trì, đều đặn áp dụng các biện pháp làm đẹp để có kết quả tốt nhất.
Nhìn chung, có nhiều cách làm đẹp sau sinh giúp cho chị em mau chóng lấy lại vẻ đẹp bên ngoài, đồng thời cải thiện sức khỏe bên trong. Hãy kết hợp chăm sóc toàn diện làn da, vóc dáng với việc ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái để luôn cảm thấy tự tin, tràn đầy năng lượng.
