Đọc ngay 6 cách giảm đau khi sinh con để không lo vượt cạn

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 12/01/2018 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Bạn đang lo lắng với cuộc vượt cạn sắp diễn ra và tìm kiếm mẹo hay giúp giảm đau khi sinh con? Vậy đừng bỏ qua bài viết của Hello Bacsi nhé.

Có thể bạn từng nghe rất nhiều người kể về nỗi kinh hoàng khi sinh con và cảm thấy rất lo lắng. Vì vậy, khi sắp đến ngày vượt cạn, bạn hãy chia sẻ nỗi lo lắng của mình với một người bạn đáng tin cậy hoặc một người hiểu về những gì bạn sắp gặp phải để nhận được một vài lời khuyên hữu ích. Ngoài ra, bạn cũng có thể xem sách, tạp chí, video, web và đến bác sĩ để tìm hiểu trước về việc sinh nở. Tốt nhất, bạn nên thảo luận với chồng và các thành viên khác trong gia đình để chọn bệnh viện phụ sản phù hợp trước khi chuyển dạ. Đặc biệt, bạn cần nắm vừng những cách giảm đau khi sinh con của Hello Bacsi nhé.

1. Thư giãn

  • Không được hoảng loạn khi bắt đầu chuyển dạ.
  • Hãy nhớ kỹ những kỹ thuật thở khi chuyển dạ và tập trung vào các cơn co thắt.

2. Dùng túi chườm ấm

  • Bạn có thể giảm cơn đau đẻ, đau chân và đau lưng bằng cách ôm bình nước ấm hoặc chườm túi ấm.
  • Ngoài ra, phương pháp này cũng giúp giảm các cơn đau do chuột rút.

3. Xoa bóp

Bạn có thể nhờ chồng hay người thân mát xa cơ thể nhẹ nhàng và chậm rãi khi bạn đang chuyển dạ.

4. Chọn tư thế thoải mái

Mẹ bầu có thể di chuyển xung quanh để tìm tư thế mà mình cảm thấy thoải mái nhất. Đó có thể là tư thế không giống ai như nghiêng người hoặc ngồi xổm. Đừng lo lắng về diện mạo bản thân lúc này nhé.

5. Luyện tập các kỹ thuật thở

  • Cố gắng hít thở sâu khi có các cơn co tử cung xuất hiện. Rên rỉ cũng có thể giúp ích trong trường hợp này.
  • Nếu nhịp thở của bạn hỗn loạn, hãy nhờ chồng giúp đỡ bằng cách giữ chặt tay chồng hoặc tương tác bằng mắt.

6. Liệu pháp mùi hương

Trước khi vào bệnh viện để sinh bé, bạn cần tắm rửa sạch sẽ. Bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu vào nước và tận hưởng hương thơm trong bồn nước ấm, thả lỏng cơ thể và phần nào quên đi cơn đau. Dưới đây là một số loại tinh dầu mà bạn có thể thử:

  • Hoa oải hương: giúp bạn giữ bình tĩnh và giảm bớt các cơn đau lưng. Đây cũng là một chất khử trùng tuyệt vời.
  • Hoàng lan: đem đến cảm giác nhẹ nhàng.
  • Xô thơm: có tính an thần, giúp giảm đau.
  • Hoa cam: hữu ích khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi.

Kiểm tra xem bệnh viện có cho đốt tinh dầu hay không. Nếu không, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về việc này và nếu bác sĩ cho phép, bạn hãy chuẩn bị sẵn những vật dụng cần thiết nhé.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Was this article helpful for you ?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

7 mẹo hay cho ông chồng muốn cùng vợ chuẩn bị mang thai

Quá trình chuẩn bị mang thai không phải là việc của riêng phụ nữ mà quý ông cũng góp phần không nhỏ. Có 7 mẹo hay sẽ giúp quý ông trong chuyện này.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên

Top 4 nỗi sợ hãi thường gặp khi mang thai và cách vượt qua

Khi biết mình mang thai, nhiều người rất vui và hạnh phúc nhưng một số người lại có nỗi sợ hãi khi mang thai. Hãy vượt qua nó với các cách của Hello Bacsi.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Bich Ngan
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai, Thai kỳ 21/11/2017 . 3 phút đọc

Bố mẹ hãy dành thời gian cho con để trẻ khỏe mạnh hơn

Bố mẹ là những người  dành tình yêu thương vô bờ cho con. Thế nhưng, cuộc sống bận rộn ngày nay lại khiến bố mẹ không thể dành thời gian cho con nữa. 

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Giao Huynh
Bé 0-1 tuổi, Nuôi dạy con 16/11/2017 . 4 phút đọc

Khắc phục chứng sợ độ cao với những bí quyết sau

Chứng sợ độ cao là gánh nặng tâm lý ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của nhiều người. Làm thế nào để vứt bỏ chúng là vấn đề được quan tâm.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thinh Ta

Bạn có thể quan tâm

sát thủ thầm lặng từ hóa chất tạo mùi hương

Hương liệu tạo mùi: Sát thủ thầm lặng trong sản phẩm tẩy rửa

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Ngày đăng 11/05/2020 . 4 phút đọc
mẹ bầu đọc sách

10 thắc mắc về việc giảm đau khi sinh bằng gây tê ngoài màng cứng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Ngày đăng 14/03/2020 . 4 phút đọc
Những mốc khám thai định kỳ mà mẹ bầu cần lưu ý

15 mốc khám thai định kỳ mà mẹ bầu không thể bỏ qua

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Ngày đăng 19/07/2018 . 10 phút đọc
Sinh con năm 2918: Có những điều thú vị gì?

Sinh con năm 2018: Có những điều may mắn gì?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Mai Hồ
Ngày đăng 06/01/2018 . 5 phút đọc