Vì sao bác sĩ khuyên mẹ bầu dưỡng thai tại giường?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày đăng 10/10/2017 . 4 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Mang thai là giai đoạn mà người phụ nữ luôn phải cẩn thận từ những việc nhỏ nhất. Một số mẹ bầu được khuyên nên dành thời gian để dưỡng thai tại giường. Liệu điều này có thật sự tốt cho mẹ và thai nhi trong những tháng thai kỳ hay không?

Dưỡng thai trên giường là hành động chỉ nằm một chỗ và hạn chế những hoạt động mạnh ngoại trừ tắm rửa và đi vệ sinh. Trong những trường hợp như nhập viện, bác sĩ sẽ khuyên bạn không nên di chuyển, thậm chí là đi vệ sinh. Việc nghỉ ngơi trên giường sẽ giúp cơ thể tiết kiệm năng lượng và tránh những biến chứng thường gặp khi mang thai.

Tại sao mẹ bầu cần nghỉ ngơi trên giường trong suốt thai kỳ?

Bạn sắp được làm mẹ và thắc mắc tại sao bác sĩ khuyên nghỉ ngơi trên giường trong khi mang thai? Gần 70% mẹ bầu được bác sĩ khuyên nên nghỉ ngơi trên giường. Vì vậy, bạn không cần quá lo lắng. Tùy vào thể trạng của phụ nữ, bác sĩ sẽ cho những lời khuyên khác nhau. Khi thai kỳ phát triển bình thường, bác sĩ không khuyến khích mẹ bầu nằm một chỗ quá nhiều. Tuy nhiên, để tránh các vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến thai nhi, trong một số trường hợp sau, bác sĩ khuyên mẹ bầu hoàn toàn nghỉ ngơi trên giường.

1/ Chảy máu

Đôi khi, bạn thấy vệt máu xuất hiện ở vùng kín khi mang thai. Lúc này, bác sĩ để đề nghị bạn nghỉ ngơi trên giường đến khi tình trạng này kết thúc, thậm chí bạn phải nghỉ ngơi trong suốt thai kỳ.

2/ Cổ tử cung giãn nở sớm

Những phụ nữ có cổ tử cung giãn nở sớm sẽ có nguy cơ bị sẩy thai. Khi thai nhi phát triển, cổ tử cung không thể chịu đựng được trọng lượng của bé nữa. Lúc này, bác sĩ có thể đề nghị để thực hiện quy trình đóng cổ tử cung bằng cách nằm khép chân và nghỉ ngơi trên giường.

3/ Thay đổi huyết áp

Nếu huyết áp có xu hướng dao động trong suốt thai kỳ, bác sĩ có thể khuyên nghỉ ngơi trên giường hoặc hạn chế các hoạt động hàng ngày. Huyết áp cao có thể dẫn đến tình trạng tiền sản giật đe dọa đến tính mạng của mẹ và thai nhi.

4/ Mang đa thai

Mặc dù bác sĩ thường không khuyến khích việc dưỡng thai tại giường khi mang thai song sinh. Tuy nhiên, nếu bạn mang đa thai (từ 3 thai nhi trở lên), điều này bắt buộc bạn phải nghỉ ngơi trên giường nhiều hơn.

5/ Một số lý do khác

  • Nhau thai xuất hiện những biến chứng như nhau cài răng lược, nhau tiền đạo và nhau bong non.
  • Từng bị sẩy thai, sinh non, phôi thai chết.
  • Bị bệnh tiểu đường.

Lợi ích của việc dưỡng thai tại giường

me-bau-co-nen-duong-thai-tai-giuong-trong-thai-ky

  • Giúp cổ tử cung của bạn không bị đè nén.
  • Cải thiện lưu thông máu trong tử cung, cung cấp thêm dưỡng chất và oxy cho thai nhi.
  • Giảm mức catecholamine, nhóm các hormone tương tự nhau được sản xuất bởi tủy thượng thận, phần bên trong của tuyến thượng thận. Nếu mức catecholamine cao hơn bình thường sẽ gây ra những cơn co thắt.

Để đối phó với sự khó chịu khi dưỡng thai tại giường

Nằm nghỉ ngơi trên giường êm ái và thoải mái để dưỡng thai nghe có vẻ dễ chịu nhưng bạn sẽ bắt đầu cảm thấy đau ở các khớp, cơ bắp, giảm sự thèm ăn và những vấn đề khác. Những bước sau đây có thể giúp bạn cải thiện tình trạng lưu thông máu ngay cả khi bạn đang ở trên giường:

1/ Nằm nghiêng về một bên

Nằm nghiêng về một bên sẽ giúp bạn cải thiện sự lưu thông máu đến tử cung hơn là các vị trí khác. Đặt một cái gối êm dưới bụng hay dưới đầu gối sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn khi ngủ. Ngoài ra, bạn cũng nên đặt dưới đầu một cái gối mềm có độ cao vừa phải để bạn có thể xoay mặt mỗi giờ một lần nhằm ngăn chặn những cơn đau nhức.

2/ Luyện tập những bài tập đơn giản

Bạn không cần thực hiện những bài tập nặng mà chỉ cần thực hiện những bài tập nhẹ nhàng như ép người lên quả bóng hay thực hiện những động tác chuyển động tròn nhỏ với cánh tay và bàn chân.

3/ Có chế độ ăn uống lành mạnh

Mặc dù bạn không có cảm giác thèm ăn nhưng bạn cũng nên cung cấp đầy đủ chất cho cơ thể bằng những món ăn dinh dưỡng. Bạn có thể chia bữa ăn thành những phần nhỏ. Điều này giúp bạn dễ tiêu thụ cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa được chứng ợ nóng.

Làm gì để việc dưỡng thai không nhàm chán?

Bạn có thể để những đồ vật hay dùng ở nơi dễ dàng lấy được và lựa chọn việc nhà hoặc những công việc nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp bạn chống lại sự nhàm chán khi dưỡng thai trên giường.

  • Giữ sách, máy tính xách tay, điện thoại di động hoặc máy tính bảng bên cạnh.

me-bau-duong-thai-tai-giuong

  • Có một chai nước luôn bên cạnh bạn.
  • Đọc truyện cho con nghe để bé cảm thấy mình đang được quan tâm.
  • Liên lạc với bạn bè.
  • Đặt tivi vào phòng để bạn có thể xem các kênh mà mình yêu thích.
  • Thực hành một số bài tập kéo đơn giản để tránh căng cơ.
  • Quan tâm chế độ dinh dưỡng cho bản thân. Điều này khá đơn giản và bạn cũng không cần làm bất cứ điều gì trong giai đoạn này.
  • Nhờ người thân giúp đỡ khi cần thiết vì lúc này bạn không thể tự mình làm bất cứ điều gì.

Khi gần sinh con, bạn không nên tập bất kỳ bài thể dục nào vì đây là thời gian bạn nên ngừng di chuyển trong vài tháng và cơ thể bạn chưa sẵn sàng. Bạn ý thức rằng, việc dưỡng thai tại giường hiện tại sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn và thai nhi trong bụng. Hy vọng rằng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích, giúp bạn có những tháng thai kỳ an toàn và khỏe mạnh!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Chỉ số đường huyết của các loại thực phẩm và ảnh hưởng của nó đến bệnh đái tháo đường

Việc tìm hiểu chỉ số đường huyết của các loại thực phẩm là gì, tầm quan trọng của chỉ số này sẽ giúp bạn kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Chuyên đề sức khỏe, Tiểu đường 04/09/2020 . 1 phút đọc

Tìm hiểu tác dụng phụ của thuốc chữa đái tháo đường type 2

Đôi lúc không thể tránh khỏi việc gặp phải tác dụng của thuốc đái tháo đường type 2. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể giảm nhẹ các triệu chứng này

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Chuyên đề sức khỏe, Tiểu đường 03/09/2020 . 1 phút đọc

Những hiểu nhầm đắt giá trong việc kiểm soát bệnh đái tháo đường

Khi bạn bị đái tháo đường, việc quan trọng là học hỏi từ những sai lầm trong việc quản lý bệnh để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Chuyên đề sức khỏe, Tiểu đường 03/09/2020 . 1 phút đọc

Liệu pháp dinh dưỡng trong điều trị đái tháo đường, liệu bạn đã biết?

Với người bệnh tiểu đường, việc thực hiện vấn đề dinh dưỡng trong điều trị đóng vai trò then chốt trong quá trình quản lý đường huyết.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Phương Quỳnh
Chuyên đề sức khỏe, Tiểu đường 30/08/2020 . 9 phút đọc