Người bị tiểu đường có ăn được mắm tôm không?
Trong cuộc sống hiện đại, chế độ dinh dưỡng l
... Xem thêm
Di Dương
8 tháng trước
Tiểu đường type 2 ăn uống thế nào để kiểm soát tốt đường huyết ạ?
Chào mọi người, em 35 tuổi đang bị tiểu đường type 2, em là nhân viên văn phòng nên cường độ hoạt động trí óc khá cao, em ăn uống rất nhiều nhưng chiều vẫn hay bị đói vặt. Mọi người cho em hỏi có cách nào cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể mà vẫn đảm bảo kiểm soát tốt đường huyết trong máu không ạ, em cảm ơn mọi người
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
183
6
8
8 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Bạn thử ăn khoai lang xem , não rất cần gluco nên bạn bổ sung 1 củ khoai lang mỗi bữa và theo dõi chỉ số đường huyết xem sao , nên nhớ não làm việc chủ yếu dựa vào gluco nên bổ sung protein bạn vẫn đói nếu làm việc trí óc căng thẳng ... Mình trước mỗi bữa ăn 3-4 bát cơm giờ bệnh ăn 1 bát nên rất đói nên bổ sung khoai lang đã không còn đói , ngoài ra khoai lang giúp hồi phục tuyến tụy rất tốt nữa , thần dược..như nhân sâm luôn
bạn có thể chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa phụ, kết hợp với uống sữa chẳng hạn, đường huyết của bạn có cao không. có thể tham khảo sp này để phòng ngừa biến chứng sớm của bệnh tiểu đường
Mình cũng hay bị đói giữa buổi mà, nếu đói thì bạn ăn nhẹ gì đó cũng được mà
Chào bạn,
Nguyên tắc của chế độ ăn tiểu đường là vẫn ăn đủ 3 cử ăn chính, hạn chế ăn vặt, giảm lượng bột đường. Vào mỗi cử chính bạn vẫn có thể ăn 1 chén cơm/bún/phở,… kèm theo đồ ăn và rau. Bạn nên ăn đầy đủ vào cử chính để giảm tình trạng đói vặt. Vào các cử xế nếu đói bạn có thể dùng 1 cử phụ ví dụ 1 phần sữa chua không đường, 1 suất trái cây,…
Ngoài ra bạn cũng nên vận động đi lại, tránh ngồi thụ động quá lâu
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để kiểm soát tốt đường huyết trong trường hợp tiểu đường type 2, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:Chế độ ăn uống lành mạnh: Tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất đạm như thịt gà, cá, đậu, hạt. Hạn chế ăn thực phẩm có nhiều đường, tinh bột và chất béo.
Kiểm soát lượng carbohydrate: Hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn chứa nhiều carbohydrate, như bánh mì, gạo, mì, khoai tây. Thay vào đó, chọn các nguồn carbohydrate có chỉ số glicemic thấp như lúa mạch, lạc, đậu, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc, lạc,
Chuyên mục liên quan
Bạn nên giảm tinh bột và tăng protein lên sẽ đỡ đói
Uống sữa hạt b à. Uống lúc đói lúc mệt. Vừa tốt cho sk. Vừa hạ đường rất tốt ah
Ăn nhiều đạm hơn sẽ đỡ đói em ạ