Tiểu đường

Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Gạo lứt và hạt diêm mạch (quinoa) đều có lợi cho người tiểu đường. Cả hai loại thực phẩm này có chỉ số glycemic thấp, có nghĩa là chúng không gây tăng đột ngột đường huyết sau khi ăn. Điều này giúp kiểm soát đường huyết ổn định và hạn chế tăng đường trong cơ thể.:

Gạo lứt là một loại gạo nguyên cám, chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng hơn gạo trắng thông thường. Chất xơ trong gạo lứt giúp giảm tốc độ hấp thụ đường trong máu và cải thiện quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, gạo lứt cũng chứa magie và niacin, có tác dụng tốt cho sức khỏe của hệ thần kinh và hệ hô hấp.

Hạt diêm mạch (quinoa) là một loại ngũ cốc giàu chất xơ và protein. Chất xơ trong quinoa giúp làm giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát đường huyết. Protein trong quinoa cũng giúp duy trì cảm giác no lâu hơn.

Vì vậy, kết hợp gạo lứt và hạt diêm mạch trong chế độ ăn hàng ngày có thể giúp kiểm soát đường huyết và cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho người tiểu đường. Tuy nhiên, nhớ kiểm soát lượng ăn và tuân thủ chế độ ăn uống khác theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào khác, hãy để lại cho tôi biết. Tôi sẽ cố gắng giúp bạn.