Người bệnh tiểu đường ăn quýt được không?
Bệnh tiểu đường ăn quýt được không? Câu trả lời là trái quýt dù là quýt ngọt nhưng người bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn quýt.
Quýt là nguồn cung cấp các vitamin như C, A và kali, giàu flavonoid (có đặc tính chống oxy hóa mạnh) có tác dụng giảm viêm, giảm tổn thương tế bào và chống lại bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch.
Lời khuyên là người bị tiểu đường nên thêm quýt vào chế độ ăn chuyên biệt để nhận được các lợi ích như:
- Giúp giảm đường huyết và làm tăng độ nhạy insulin
- Hỗ trợ quá trình dung nạp glucose
- Hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng
Bạn nên ăn quýt tươi nguyên trái để nhận được lượng chất xơ cần thiết thay vì quýt sấy khô, mứt, quý đóng hộp.
Tìm hiểu thêmTrái cây cho người tiểu đường: Chọn sao cho đúng đây?
Quýt là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và chất xơ, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng chứa một lượng carbohydrate nhất định, do đó nếu ăn quá nhiều, nó có thể làm tăng đường huyết. Một khẩu phần quýt hợp lý là khoảng 1 quả quýt nhỏ (khoảng 100-120g) hoặc 1/2-1 quả quýt lớn.
đúng rồi quýt tươi thì ăn chứ mứt k nên ăn vì nhiều đường
Nên thêm quýt vào danh sách trái cây nên ăn
quýt giàu vitamin C ăn tốt nè