Kiểm soát đường huyết

Bạn có đoán được loại trà mà được rất nhiều người ưa chuộng trong ngày hè nắng nóng đó là trà gì không?

Đáp áp: Trà Chanh

Đây là loại trà rất giàu chất chống oxy hóa và có thể giúp phòng ngừa bệnh Tiểu Đường & Ung Thư.

Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Purdue, Ấn Độ, thêm nước cốt chanh vào trà xanh có thể giúp tăng khả năng chống oxy hóa của trà xanh lên gấp 5 đến 10 lần.

Chuyên gia dinh dưỡng Lauren Manaker cho biết việc thêm nước cốt chanh vào trà xanh có thể giúp bạn tăng thêm chất chống oxy hóa cho loại đồ uống này và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn.

Lợi ích sức khỏe của việc uống trà chanh dành cho người tiểu đường 👇👇👇

Trà xanh kết hợp với chanh có thể giúp mọi người phòng ngừa bệnh tiểu đường.

Một nghiên cứu tại Trung Quốc vào năm 2020 với 10.825 tình nguyện viên chỉ ra rằng uống trà mỗi ngày có thể làm giảm 23% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh mà chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mức đường huyết. Đối với những người bị tiểu đường và muốn thay đổi khẩu phần ăn, việc lựa chọn thức ăn thay cơm phù hợp có ý nghĩa quan trọng. Nếu bạn cũng quan tâm về bệnh tiểu đường ăn gì thay cơm thì cùng mình tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Ngũ cốc hợp lý:

Ngũ cốc có thể là một lựa chọn tuyệt vời để thay thế cơm. Tuy nhiên, chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt hoặc có chứa chất xơ cao như yến mạch, lúa mạch, hoặc gạo lứt. Các loại ngũ cốc này giúp kiểm soát đường huyết và cung cấp chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Rau quả tươi:

Rau quả tươi là một phần quan trọng trong chế độ ăn của người bị tiểu đường. Họ nên tăng cường tiêu thụ rau quả không tạo tác động lớn đến đường huyết như các loại rau xanh, cà chua, dưa leo, bí đỏ, và các loại quả có chứa ít đường như dứa, kiwi, và quả lựu.

Đậu và thực phẩm từ đậu:

Đậu và các s

Trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất nhưng không phải loại nào cũng phù hợp với bệnh nhân đái tháo đường. Vậy người bị tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì thì tốt? Hãy cùng tìm hiểu trong nội dung bài viết dưới đây.

Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì thì tốt?

Táo

Táo là loại quả rất giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm lượng cholesterol cho người tiểu đường. Ngoài ra, táo còn có tác dụng tăng cường hệ tiêu hóa, giúp miễn dịch đường tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, ăn 1 quả táo mỗi ngày sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ thấp hơn 28% so với phụ nữ không ăn bất kì quả táo nào.

Ổi

Ổi là loại quả chứa hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào. Vì thế, đây là loại trái cây rất tốt cho người tiểu đường.

Ngoài ra, trái ổi còn chứa carotenoid, pholypheol là các chất có tác dụng chống oxy hoá, giúp bảo v

💢 5 NGUYÊN TẮC XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN CHO MẸ BỊ TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ 💢

👍 Như đã hứa trong bài đăng lần trước, bài viết này hãy cùng BS Thu Uyên tìm hiểu 5 nguyên tắc để xây dựng chế độ ăn cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ nhé :

1️⃣Chia nhỏ bữa ăn, thay vì ăn 3 bữa/ ngày các mom chia nhỏ ăn khoảng 5-6 bữa/ ngày ( 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ ). Các bữa chính ăn theo thứ tự : rau trước – thức ăn – cơm.

2️⃣ Hạn chế đồ ngọt, đồ nếp ( xôi, bánh chưng…), nước mía, sữa bầu,…

3️⃣ Ăn tăng rau xanh, hoa quả, chất xơ

4️⃣Không ăn hoa quả ngay sau bữa ăn chính. Hoa quả nên để cách bữa ăn chính khoảng 1- 2 tiếng .

5️⃣Ghi nhật kí bữa ăn, việc mẹ bầu ghi chi tiết các bữa ăn gì , lượng bao nhiêu sẽ giúp ích rất nhiều trong việc theo dõi và thay đổi chế độ ăn cho mỗi mẹ phù hợp nhất.

⚠️ Trên đây là 5 nguyên tắc cơ bản để xây dựng chế độ ăn hợp lí cho các mẹ bầu bị tiểu đường t