Kiểm soát đường huyết

Người bị bệnh tiểu đường thì cần phải chú ý về chế độ ăn của họ để kiểm soát tốt đường máu trong cơ thể của mình. Ngoài những loại thực phẩm chính thì cũng cần phải biết những loại trái cây nào sẽ thích hợp cho người bị tiểu đường. Vậy người bệnh tiểu đường ăn trái cây gì tốt?

1. Táo

Chỉ số đường ở trong quả táo ở hàm lượng mức thấp, cực kì thích hợp cho người bị tiểu đường. Hơn nữa đây là loại trái cây có chứa nhiều chất xơ cũng như chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe của chúng ta.

2. Bưởi

Trong bưởi thì co chứa đếnhơn 90% là nước và chỉ số đường huyết cũng giới hạn từ 23-26. Vì thế sử dụng bưởi có thể giúp kiểm soát tốt lượng đường huyết cho chúng ta. Đặc biệt nó còn chứa chất narigenin sẽ làm tăng độ nhạy cảm với insulin giúp giảm đường máu hiệu quả.

3. Cam

Cam cũng chứa ít đường và có chứa nhiều vitamin C, pectin…ngăn ngừa biến chứng bệnh võng mạc đái tháo đường.

4. Cóc

Trái cây cung cấp lượng lớn Vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với nhu cầu dinh dưỡng cao của phụ nữ mang thai. Nhưng mẹ bầu tiểu đường thai kỳ nên ăn trái cây gì để tránh làm tăng đường huyết? Cùng tìm hiểu những loại trái cây mà mẹ bầu tiểu đường nên ăn ngay trong bài viết dưới đây.

1. Kiwi – cải thiện nồng độ đường huyết

Kiwi có chỉ số đường huyết là 50 (thuộc nhóm GI thấp) nên người tiểu đường thai kỳ có thể bổ sung trong thực đơn của mình. Bên cạnh đó trong 100g kiwi còn mang đến nhiều dưỡng chất tốt như:

• Lượng đường (8.99g) và Calo thấp (61Kcal): Giúp kiểm soát cân nặng và đường huyết, hỗ trợ cải thiện tình trạng tiểu đường thai kỳ hiệu quả.
• Chất xơ (3g): Giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm táo bón, hỗ trợ duy trì ổn định đường huyết.
• Vitamin C (92.7mg): Hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ bầu tiểu đường. Ngoài ra Vitamin C còn hỗ trợ tăng hấp thu Sắt, ngăn ngừa thiếu

Đối với bệnh nhân bị tiểu đường chế độ ăn uống phù hợp là một điều vô cùng được chú trọng. Chế độ ăn cần đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng, năng lượng cần thiết cho bệnh nhân và không làm đường huyết tăng cao, kiểm soát đường huyết trong giới hạn cho phép. Vậy bệnh tiểu đường kiêng gì?

Bệnh tiểu đường kiêng gì?

Để quá trình điều trị bệnh tiểu đường đạt kết quả tốt nhất, người bệnh tiểu đường cần hạn chế các loại thực phẩm sau:

• Hạn chế ăn gạo trắng, bánh mì, miến, bột sắn dây, các loại củ nướng
• Thịt bò, thịt cừu, xúc xích,… có thể làm tăng 26-40% nguy cơ mắc tiểu đường. Thịt đỏ qua quá trình chế biến, nấu ở nhiệt độ cao sẽ sinh ra chất làm thúc đẩy quá trình phát triển và tăng nguy cơ mắc bệnh.
• Hạn chế các thực phẩm chứa chất béo bão hòa, nhiều cholesterol gây nguy cơ tăng bệnh tim mạch, không tốt cho sức khỏe nói chung và người bệnh tiểu đường nói riêng.
• Khoai tây: Trong khoai tây ch

Tiểu đường tuýp 2 nên ăn gì? Đa số người bệnh tiểu đường đều biết mình nên ăn thực phẩm nào, kiêng ăn thực phẩm nào. Thế nhưng ít ai biết, nếu không biết cách ăn đúng, đường huyết vẫn sẽ tăng cao dù đã ăn uống kiêng khem

Một chế độ ăn dinh dưỡng cho người bị tiểu đường sẽ bao gồm cả tinh bột, đạm và chất béo lành mạnh. Kết hợp đúng những loại thực phẩm để giữ cho mức đường huyết luôn được ổn định, hạn chế các biến chứng tiểu đường như: đi vệ sinh thường xuyên, hay khát nước do tăng đường huyết hoặc mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt do hạ đường huyết.

Người bệnh tiểu đường cần biết mình nên bổ sung thực phẩm như thế nào cho phù hợp, nên ăn gì và không nên ăn gì. Theo đó, những thực phẩm nên ăn bao gồm:

Nhóm đường bột: Ngũ cốc nguyên hạt, đậu đỗ, gạo còn vỏ cám, rau củ... được chế biến bằng cách hấp, luộc, nướng, hạn chế tối đa rán, xào... Các loại củ như khoai sắn cũng cung cấp khá nhiều tinh bột, nên nếu người bệnh tiểu đường ăn các loại này thì cần

Những người bị bệnh tiểu đường nên uống rượu ngâm từ thảo dược tự nhiên. Vậy ngâm rượu gì tốt cho người tiểu đường? Dưới đây là các loại rượu tốt cho sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường:

Rượu ngâm tỏi đen

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy tỏi đen có thể giúp kiểm soát mức đường huyết hiệu quả. Các thành phần trong tỏi đen có thể giúp tăng cường sự nhạy cảm của tế bào đối với insulin và giảm sự phân giải glucose từ gan, yếu tố gây hạ đường huyết.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Tỏi đen: 200 - 300 gram;
• 1 lít rượu trắng ngon;
• Chai thủy tinh lớn hoặc hũ ngâm rượu.

Các bước thực hiện:

• Bóc vỏ của từng củ tỏi để lấy phần tỏi lõi bên trong.
• Đặt tỏi vào hũ hoặc chai thủy tinh lớn.
• Đổ rượu vào rồi đậy kín, để nơi khô ráo.

Sau khi ngâm khoảng 5 - 7 ngày là dùng được. Bệnh nhân tiểu đường nên uống rượu tỏi đen sau khi ăn, mỗi bữa

Măng cụt là trái cây được nhiều người yêu thích. Những người có sức khỏe bình thường có thể thoải mái ăn măng cụt. Nhưng tiểu đường ăn măng cụt được không? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau.

Măng cụt là trái cây nhiệt đới có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Trong y học cổ truyền, măng cụt được sử dụng để điều trị một số bệnh. Trái măng cụt hình tròn, cuống to, khi chín có màu tím đậm, ruột chia ra nhiều múi màu trắng mềm. Nó có vị ngọt thanh, chua nhẹ cùng hương thơm đặc trưng. Trong 196 g thịt măng cụt có chứa 143 calo; 35 g carbohydrate; 3,5 g chất xơ, một g chất béo, một g protein…

Măng cụt tuy ngọt nhưng chỉ số đường huyết GI là 25, thuộc nhóm thực phẩm có GI thấp, không làm tăng nhanh đường huyết sau ăn. Người bệnh tiểu đường nên chọn măng cụt tươi, chín đều, vỏ trơn nhẵn, lượng thịt có thể ăn khoảng 100-150 g một ngày. Không nên ăn măng cụt đóng hộp, đông lạnh vì trong các sản phẩm có chứa đường, làm tăng chỉ số GI của thực phẩm, có khả năng gây tăng đường huyết sa

Bệnh đái tháo đường không phụ thuộc insulin – còn gọi là đái tháo đường type 2, hoặc tiểu đường khởi phát ở người lớn là một bệnh mãn tính, gây ra do tình trạng rối loạn chuyển hóa glucose trong máu, khiến lượng đường trong máu tăng cao có thể tổn thương nhiều cơ quan quan trọng trong cơ thể.

Nếu bạn vẫn còn đang băn khoăn bệnh tiểu đường không phụ thuộc insulin nên ăn gì thì hãy tham khảo những thực phẩm sau:

• Trái cây: Ăn táo dành cho người tiểu đường và các loại trái cây khác như dâu, đào, cam, bơ, lê, dưa, ổi.
• Rau: Bông cải xanh, rau bina, dưa chuột, bí xanh.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, hạt quinoa, gạo lứt, farro.
• Các loại hạt: Hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt dẻ cười, hạt macadamia, hạt lanh, hạt chia, hạt gai dầu, hạt bí ngô.
• Các loại đậu: Đậu lăng, đậu gà.
• Thực phẩm giàu protein: Thịt gia cầm bỏ da, hả