Giải đáp chỉ số đường huyết tiền tiểu đường là bao nhiêu?

Tiền tiểu đường là một tình trạng phổ biến trong xã hội ngày nay. Nhiều người thường không chú ý đến chế độ ăn uống và việc tập luyện thể thao. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu, bệnh này hầu như không có biểu hiện rõ ràng, dẫn đến sự lơ là của người mắc, và thường chỉ được phát hiện khi đã trở thành bệnh tiểu đường. Vậy làm thế nào để nhận diện tình trạng tiền tiểu đường? Chỉ số đường huyết của tiền tiểu đường là bao nhiêu? Hãy cùng Vitaligoat tìm hiểu qua bài viết này!

Chỉ số đường huyết tiền tiểu đường là bao nhiêu?

Duy trì sức khỏe tốt là mục tiêu mà nhiều người hướng tới. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thức được tầm quan trọng của việc kiểm soát mức đường huyết, đặc biệt đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tiền tiểu đường là tình trạng mà mức đường huyết cao hơn bình thường nhưng chưa đủ để chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, do đó cần được phát hiện và quản lý kịp thời, nhằm ngăn ngừa tiến triển thành tiểu đường type 2.

Cách đo đường huyết

• Đo đường huyết lúc đói (FPG): Được thực hiện sau khi nhịn ăn ít nhất 8 tiếng.
• Đo đường huyết sau khi ăn 2 giờ (PG 2h): Được đo sau bữa ăn 2 giờ.
• Đo đường huyết ngẫu nhiên: Được thực hiện bất kỳ lúc nào trong ngày, không cần nhịn ăn.

Tiêu chí chẩn đoán tiền tiểu đường:

• Đường huyết lúc đói (FPG): 100-125 mg/dL (5.6-7.0 mmol/L).
• Đường huyết sau ăn 2 giờ (PG 2h): 140-199 mg/dL (7.8-11.0 mmol/L).
• Đường huyết ngẫu nhiên: Từ 140 mg/dL (7.8 mmol/L) trở lên.

Do đó, chỉ số đường huyết của người có tiền tiểu đường nằm giữa mức bình thường và mức chẩn đoán tiểu đường. Ví dụ, nếu một người đo đường huyết lúc đói sau 8 tiếng nhịn ăn là 110 mg/dL, người đó được coi là có tiền tiểu đường. Hoặc nếu một người đo đường huyết sau khi ăn 2 giờ là 160 mg/dL, người này cũng thuộc nhóm tiền tiểu đường.

Chỉ số đường huyết tiền tiểu đường phản ánh điều gì?

Chỉ số đường huyết của tiền tiểu đường cho thấy khả năng của cơ thể trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Khi cơ thể không thể sử dụng hoặc lưu trữ đường hiệu quả, nồng độ đường trong máu sẽ tăng lên và dẫn đến tình trạng tiền tiểu đường.

Các nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này bao gồm:

• Chế độ ăn không lành mạnh: Ăn nhiều đồ ngọt, chất béo, ít chất xơ và vận động ít.
• Thiếu hoạt động thể chất: Lối sống ít vận động ảnh hưởng đến khả năng sử dụng glucose.
• Di truyền: Nếu có người thân mắc bệnh tiểu đường, bạn có nguy cơ cao hơn.
• Tuổi tác: Nguy cơ mắc tiền tiểu đường tăng theo tuổi tác.
• Chủng tộc: Một số chủng tộc có nguy cơ cao hơn.
• Béo phì và thừa cân: Những yếu tố này góp phần vào tình trạng tiền tiểu đường.
• Bệnh lý khác: Một số bệnh lý như hội chứng buồng trứng đa nang, huyết áp cao có thể tăng nguy cơ mắc tiền tiểu đường.

Tiền tiểu đường có nguy hiểm không?

Tiền tiểu đường không phải là bệnh mãn tính nhưng là dấu hiệu cảnh báo rằng bạn có nguy cơ cao mắc tiểu đường type 2. Mặc dù không nghiêm trọng như tiểu đường, nó vẫn kèm theo nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Nếu không được điều trị đúng cách, tiền tiểu đường có thể dẫn đến:

• Tiểu đường type 2: Nếu không chữa trị, tình trạng này có thể chuyển thành bệnh tiểu đường type 2 gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng.
• Tăng huyết áp: Tiền tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp cao.
• Tăng cholesterol: Có thể dẫn đến nguy cơ về bệnh tim mạch.
• Béo phì: Góp phần làm tăng khả năng bị béo phì.
• Rối loạn chức năng gan: Tăng nguy cơ các bệnh gan, đặc biệt là gan nhiễm mỡ.
• Suy giảm nhận thức: Có thể làm suy giảm chức năng não bộ.

Vì vậy, phát hiện sớm và quản lý tốt tình trạng tiền tiểu đường rất quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.

Hướng dẫn đo chỉ số tiền tiểu đường chính xác

Để đo chỉ số tiền tiểu đường chính xác, hãy đến các cơ sở y tế uy tín. Bạn cũng có thể tự đo đường huyết tại nhà bằng máy đo đường huyết.

Cách đo đường huyết tại nhà

Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ như máy đo đường huyết, bút kim tiêm, dải thử, nước khử trùng và bông gòn.

Thực hiện đo theo các bước sau:

• Rửa tay sạch sẽ.
• Khử trùng đầu ngón tay bằng cồn.
• Lấy một giọt máu từ đầu ngón tay.
• Đặt giọt máu lên dải thử và đưa dải thử vào máy đo.
• Chờ kết quả hiển thị.
• Ghi lại kết quả cùng thời gian đo.

Lưu ý khi đo đường huyết tại nhà

Tuân theo hướng dẫn của máy đo để đảm bảo độ chính xác. Kiểm tra hạn sử dụng của dải thử và không sử dụng lại dải thử. Nên đo vào cùng một thời điểm mỗi ngày để có kết quả chính xác hơn.

Cách đo đường huyết lúc đói (FPG) và sau ăn 2 giờ (PG 2h) tại nhà:

• Đo đường huyết lúc đói (FPG): Nhịn ăn ít nhất 8 tiếng trước khi đo, không uống nước ngọt hoặc có đường.
• Đo đường huyết sau ăn 2 giờ (PG 2h): Ăn một bữa với khoảng 50 gram carbohydrate rồi đo sau 2 giờ.

Thông tin trên chỉ mang tính tham khảo. Để có kết quả chính xác, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên viên y tế.

Kết luận

Tiền tiểu đường là một vấn đề đáng lo ngại, cần được phát hiện sớm và kiểm soát chặt chẽ. Hiểu rõ về chỉ số đường huyết giúp bạn nhận biết nguy cơ và chủ động bảo vệ sức khỏe. Bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh, bạn có thể kiểm soát tốt chỉ số đường huyết và ngăn ngừa tiến triển thành tiểu đường type 2.