🐰Tặng Blindbox Baby Three cho thành viên mới, đăng ký nhận ngay!
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
Hộp thuốc cá nhân
Tính ngay với Hello Bacsi app
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Em mới có 35 tuổi bị tiểu đường mà sút cân gần 8kg trong 3 tháng. Cho e hỏi nên ăn gì để tăng cân mà đường huyết vẫn ổn định ạ? Trẻ mà bị tiểu đườn
... Xem thêmGần đây em hay bị đói dù ăn nhiều hơn trước, hay khát nước dù em uống nước rất nhiều. Em cũng thuộc dạng thừa cân thì như vậy có phải em bị tiểu đư
... Xem thêmCả nhà cho em hỏi có ai bị tiểu đường mà người mệt mỏi không muốn dậy làm việc gì cả chỉ muốn nằm. Cứ bồn chồn bứt rứt trong người, không ạ, Với mỗ
... Xem thêmChỉ số Hba1c của e là 6.4 đc xem là tiền tiểu đường rồi phải không ạ?
Mọi người cho em hỏi tiền tiểu đường có chữa khỏi được không ạ? Có bác
... Xem thêmEm mới bị tiểu đường Type 2 vài năm, Chỉ số đường huyết luôn loanh quanh 8 chấm, 9 chấm thì có cao không ạ? em có nên tiêm insulin sớm không ạ? Em
... Xem thêmĐường máu hơi cao 125 chế độ ăn thế nào để ổn định đường máu
4 bình luận
Mới nhất
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
hạn chế ăn các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như bún, phở á còn cơm thì chuyển sang ăn gạo lứt
nên hạn chế thức ăn giàu tinh bột, đồ ngọt bạn nhé
đường này bạn test lúc đói hay sau khi ăn rồi đây bạn?
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Khi bạn có mức đường huyết hơi cao là 125 mg/dL, điều này cho thấy bạn đang ở trong tình trạng tiền đái tháo đường. Việc điều chỉnh chế độ ăn uống là rất quan trọng để ổn định mức đường huyết và ngăn ngừa sự tiến triển thành bệnh tiểu đường.Về việc ăn phở, bún hay cơm, bạn nên cẩn trọng. Những thực phẩm này thường chứa nhiều carbohydrate tinh chế, có thể làm tăng nhanh mức đường huyết. Thay vào đó, bạn nên ưu tiên các loại thực phẩm chứa carbohydrate phức tạp, như ngũ cốc nguyên hạt, đậu, và rau xanh. Những thực phẩm này không chỉ giúp kiểm soát đường huyết mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Dưới đây là một số gợi ý để bạn có thể ổn định đường huyết:
Chế độ ăn uống lành mạnh: Tăng cường ăn rau xanh, trái cây tươi, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, nước ngọt có ga, và các món ăn nhanh.
Cách ăn: Nên ăn rau xanh và uống nước canh trước khi dùng các món ăn khác. Điều này giúp làm giảm mức đường huyết sau khi ăn.
Giấc ngủ đầy đủ: Đảm bảo bạn có ít nhất 6 giờ ngủ mỗi đêm. Thiếu ngủ có thể làm tăng mức đường huyết và gây ra căng thẳng.
Kiểm tra định kỳ: Theo dõi mức đường huyết của bạn thường xuyên để có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống kịp thời.
Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về chế độ ăn uống hoặc cần một kế hoạch dinh dưỡng cụ thể, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Việc kiểm soát đường huyết là một quá trình liên tục và cần sự kiên nhẫn. Hãy nhớ rằng, bạn có thể làm chủ tình trạng sức khỏe của mình thông qua những thay đổi tích cực trong lối sống.
Chuyên mục liên quan