Có phải em bị tiền tiểu đường không?

bị rối loạn chỉ cần kiêng khem thôi hà, đùưng lo

Bạn còn trẻ, mới phát hiện bệnh , chỉ bị rối loạn thôi. Bạn thực hiện chế độ ăn cân bằng+tập thể dục. Đừng uống các loại lá, thuốc dân gian hay theo kinh nghiệm, nên theo bác sĩ điều trị, tái khám định kì

b cứ làm theo lời khuyên của bác sĩ

Ở chỉ số này bạn cần Điều chỉnh chế độ ăn kết hợp vận động hợp lý là có thể ổn định đc b ạ. Không cần quá lo lắng đâu.

Đùng lo lắng, hiện tại đang ở mức có thể điều chỉnh xuống nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lý được ạ

Tập thể dục ngày 30-60p là cần thiết b nha

Còn về chế độ ăn

Tinh bột hạn chế nhưng tinh bột tinh chế như bánh mỳ, miến, mỳ tôm chuyên qua ăn nhóm có nhiều chất xơ, nguyên cám, tinh bột chậm và ăn đa dạng

Đạm động vật giảm đạm đỏ trong thịt bò, lợn, tăng ăn đạm từ cá , trứng

Và quan trọng là b nên giảm cân nếu quá cân

Rau củ quả ăn nhiều hơn chọn loại ít ngọt

1. Kiểm soát chế độ ăn giảm tinh bột (cơm trắng, bún, phở), trái cây ngọt

2. Tập thể dục đều (chỉ cần đi bộ 30 phút/ngày)

là tiền tiểu đường ạ, Chắc phải giảm ăn tinh bột lại thôi

Tiền đái tháo đường bạn chịu khó thấy đổi lối sống, ăn uống, thói quen, tập luyện, cố gắng duy trì tập luyện đi bộ chạy bộ miễn sao vận động ra mồ hôi là tốt ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Lựa chọn thực phẩm có chỉ số đường thấp. Không dùng bột nêm, bột ngọt, mì gói, bánh mì.

Uống 2,2-2,5 lít nước lọc/ ngày.

Đường: < 5 gram/ ngày.

Giảm mỡ, da, lòng động vật.

Ăn cá da trơn có mỡ 2-3 lần/ tuần, mỗi lần 200 gram.

Tiền tiểu đường sẽ khỏi được nếu b chú ý đến chế độ ăn và vận động của mình. Dinh dưỡng nạp vào đúng-đủ-đều thì sẽ ổn.

Thay đổi lại thói quen ăn uống và bổ sung dinh dưỡng lành mạnh nhé em