Chia sẻ cách sống chung với bệnh tiểu đường

Mình chia sẻ cách kiểm soát đường huyết và sống chung với bệnh tiểu đường mà người thân mình đã và đang áp dụng, Hi vọng rằng những chia sẻ này hữu ích với các bệnh nhân tiểu đường.

1) Không hoảng loạn, lo lắng và không mua bất kỳ trên mạng uống tránh tiền mất tật mang.

2) Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, cho đường huyết ổn định (không uống thuốc nam, các loại thuốc khác nhé). Hỏi bác sĩ xin thêm toa thuốc bổ thận.

3) Kiêng tất cả các đồ ngọt, sáng ăn bình thường (trừ cơm tấm), thay bánh bằng bún gạo lứt mua trong siêu thị.

Trưa ăn một chén cơm, chiều 1/2 chén + thêm rau xanh ( rau lang, thìa, bó xôi... luộc càng tốt). Hạn chế thịt đỏ, thịt gà, vịt bỏ da, đầu, cổ, phao câu.)

Nên ăn trước 18h.

Nếu thấy đói mua bột ngũ cốc không đường, ngũ cốc ăn kiêng dành cho người tiểu đường, hoặc các loại bánh ngũ cốc hạt dinh dưỡng cho người ăn kiêng để ăn thêm vào bữa phụ.

Sáng dạy chưa ăn gì vắt miếng chanh có hạt, pha nước ấm, thêm chút mật ong dùng.

4) Tập thể dục như đi bộ, cầu lông...

5) Kiên trì như trên, tin thần lạc quan, yêu đời.

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe, lạc quan.

#tuanlecheckin