Em mới có 35 tuổi bị tiểu đường mà sút cân gần 8kg trong 3 tháng. Cho e hỏi nên ăn gì để tăng cân mà đường huyết vẫn ổn định ạ? Trẻ mà bị tiểu đườn
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
6 tháng trước
Chế độ ăn của người tiểu đường, kiêng gì?
Cả nhà cho em hỏi em thấy các triệu chứng của tiểu đường và nếu bị tiểu đường thì ăn uống như nào cho hợp lí, nên kiêng khem những gì để đường huyết ổn định vậy?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
445
4
7
7 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
bác sĩ tư vấn chi tiết quá
nên kiêng những nhóm chất như tinh bột hạn chế, rượu bia, đồ ngọt nhé
Bạn nên đi khám xem chỉ số như thế nào, còn về ăn uống thì hạn chế các thực phẩm chứa lượng đường cao là ok
này đi khám để đo nồng độ đường huyết rồi bs họ hướng dẫn cách cân bằng dinh dưỡng theo tinh trạng sức khoẻ của em nha
em tìm hiểu thêm về chỉ số đường huyết thực phẩm để cân bằng thực đơn tốt hơn nhé
Chào em.
Trước hết em cần xét nghiệm để khẳng định xem có tăng đường huyết không, nồng độ glucose máu bao nhiêu. Nếu em không biết chỉ số đường máu mà ăn kiêng quá có thể hạ đường huyết. Về chế độ hạn chế tiểu đường cần giảm cân nếu thừa cân, thể dục đều đặn rất quan trọng. Hạn chế đồ ăn giàu tinh bột ( không kiêng quá chỉ giảm số lượng phù hợp), hạn chế đồ uống có đường.
Hiện tại quan trọng nhất là xét nghiệm glucose máu.
Chúc em sức khỏe tốt.
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Chế độ ăn của người tiểu đường rất quan trọng để kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng. Dưới đây là một số nguyên tắc cơ bản mà người tiểu đường nên tuân thủ trong chế độ ăn uống:Hạn chế đường và tinh bột: Tránh thức ăn chứa đường và tinh bột cao như đồ ngọt, bánh kẹo, bánh mì, gạo, mì, khoai tây. Thay vào đó, chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau củ, hạt, ngũ cốc nguyên hạt.
Kiểm soát lượng carbohydrate: Phân chia lượng carbohydrate trong bữa ăn để giúp kiểm soát đường huyết. Hãy tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn phù hợp.
Chọn chất béo lành mạnh: Hạn chế chất béo bão hòa và chất béo trans, thay vào đó chọn chất béo không bão hòa như dầu olive, hạt, cá hồi.
Đảm bảo protein đủ: Protein giúp duy trì cân nặng và cung cấp năng lượng. Chọn nguồn protein từ thịt gà, cá, đậu, sữa chua không đường.
Uống đủ nước: Hãy uống đủ nước mỗi ngày để giữ cơ thể luôn cân bằng.
Ngoài ra, việc kiểm soát lượng calo, tập luyện đều đặn và duy trì cân nặng là những yếu tố quan trọng khác giúp kiểm soát tiểu đường. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn phù hợp nhất. Chúc bạn sức khỏe!
Chuyên mục liên quan