Em bé sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì để con tiêu hoá tốt
Nếu bé sơ sinh bú mẹ hoàn toàn và bị táo bón, mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn của mình để giúp bé đi tiêu dễ dàng hơn. Dưới đây là những thực phẩm giúp bé sơ sinh hết táo bón mà mẹ nên ăn:
🌿 Thực phẩm giúp bé giảm táo bón
Rau xanh: Rau mồng tơi, rau dền, rau khoai lang, rau ngót, bông cải xanh... (giàu chất xơ và giúp nhuận tràng).
Trái cây: Đu đủ, chuối chín, bưởi, cam, lê, táo, bơ… (giúp tăng nhu động ruột).
Ngũ cốc nguyên cám: Yến mạch, gạo lứt, hạt chia… (cung cấp chất xơ tốt cho tiêu hóa).
Sữa chua: cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa.
Uống đủ nước: Ít nhất 2-2,5 lít nước/ngày để tạo sữa loãng hơn, giúp bé tiêu hóa dễ hơn.
❌ Thực phẩm mẹ nên hạn chế
Đồ cay nóng: Tiêu, ớt, tỏi… vì có thể làm sữa nóng hơn.
Caffeine, trà đặc: Làm mất nước, ảnh hưở
... Xem thêm