Dinh dưỡng cho trẻ

80% hệ miễn dịch nằm ở trong đường tiêu hóa của chúng ta. Do vậy, nếu muốn con luôn khỏe mạnh thì các mẹ nên tăng cường sức khỏe đường ruột của bé. Vậy làm thế nào để tăng cường sức khỏe đường ruột cho trẻ?

- Bổ sung đủ prebiotic cho trẻ

Prebiotic là loại chất xơ hòa tan, có trong rau quả giúp nuôi sống lợi khuẩn trong đường ruột của con người. Lợi khuẩn đường ruột (probiotic) chỉ có thể phát triển mạnh nếu bạn bổ sung đủ prebiotic. Khi hại khuẩn đường ruột đói, chúng sẽ ăn các chất nhầy có tác dụng bảo vệ niêm mạc của ruột. Nếu xâm nhập quá gần đến bức tường này, hại khuẩn có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và gây ra các bệnh như viêm ruột, dị ứng và hen. Lợi khuẩn với số lượng đầy đủ sẽ giúp cơ thể bạn áp chế được sự phát triển của hại khuẩn.

Trẻ em thường lười ăn các loại thực phẩm chứa chất xơ, do vậy, bạn nên thay đổi cách chế biến các món ăn từ rau củ để hấp dẫn trẻ hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ

Dậy thì sớm ở trẻ đang là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm của các bậc phụ huynh. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc dậy thì sớm như u nang buồng trứng, tuyến thượng thận hoặc não có vấn đề. Khi này ba mẹ cần đưa trẻ đến bệnh viện để thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt. Còn nếu nguyên nhân là do các tác nhân bên ngoài, do lượng hormone cao hơn bình thường. Các bác sĩ sẽ có cách can thiệp để kìm hãm bớt sự phát triển của hormone sinh dục.

Dậy thì sớm đối với bé gái: Ở độ tuổi 8 – 10 tuổi, tuy phát triển sớm về sinh lí. Nhưng tâm lý, nhận thức vẫn chưa phát triển đầy đủ. Vì thế, bố mẹ cần giáo dục giới tính để trẻ biết cách cảnh giác những đối tượng xấu. Tránh nguy cơ bị xâm hại tình dục.

Dậy thì sớm đối với bé trai: Phụ huynh có con trai dậy thì sớm cần chia sẻ cho con những vấn đề về giới tính. Nhưng đặc biệt không để trẻ tò mò. Nếu trẻ có hiện tượng xuất tinh thì cần phải theo dõi, không để trẻ thủ dâm.

Ngoài ra, cha mẹ cần lưu ý những điều d

Cái nắng nóng gay gắt mùa hè sẽ làm cơ thể con bạn rất khó chịu, thiếu nước và dễ đổ bệnh. Chính vì vậy, uống nước là cách đơn giản nhất để giải nhiệt xua tan cơn khát và tang sức đề kháng cho trẻ. Hãy nhanh tay bỏ túi loại nước mát sau để có thể mang đến tuyệt vời nhất cho con nhỏ nhé!

- Sinh tố đậu xanh rau má

Với những bé trên 1 tuổi, mẹ có thể cho bé uống nước này để giải nhiệt. Loại thức uống này vừa mát vừa rất tốt cho sức khỏe của bé.

- Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là thực phẩm lành tính, giàu chất dinh dưỡng như protein, vitamin A, B, E, axit amin,… Đặc biệt, sữa đậu nành có mùi vị thơm ngon, dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ nên là thức uống lí tưởng cho các bé trong mùa hè nóng bức. Mẹ nên cho các con uống sữa đậu nành làm tại nhà và đã được đun chín đê đảm bảo an toàn vệ sinh.

- Nước chanh / cam / quất / bưởi

Nước chanh vừa giải nhiệt, chống rôm sảy mùa hè cho trẻ. Nước chanh cũng rất giàu vitamin C, chống lại được bệnh cảm cúm, cảm lạnh bởi th

Sức khoẻ của con luôn là mối quan tâm hàng đầu đối với bất kỳ bố mẹ nào. Việc chủ động bảo vệ con bằng cách theo dõi sức khoẻ định kỳ là cực kỳ cần thiết giúp bố mẹ:

+ Nắm bắt tình hình của trẻ, đánh giá sự phát triển về trí não cũng như tăng trưởng của cân nặng, chiều cao, thính giác.

+ Phát hiện sớm các bệnh lý nguy hiểm, kịp thời tầm soát và có phương pháp phòng tránh, điều trị hiệu quả, tránh được những biến chứng nặng nề.

+ Lên kế hoạch xây dựng chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc, nuôi dạy trẻ một cách khỏe mạnh và toàn diện.

* Trẻ nhỏ có 4 mốc khám sức khoẻ cho con mà bố mẹ nên lưu ý:

- Giai đoạn nhũ nhi: Dưới 1 tuổi

Trẻ cần được khám định kỳ hàng tháng để được tư vấn về việc chủng ngừa bảo vệ trẻ trong giai đoạn non nớt đầu đời, đồng thời trẻ sẽ được đánh giá định kỳ về sự phát triển thể chất (cân nặng, chiều dài, vòng đầu), sức khỏe tinh thần, kỹ năng vận động, hành vi cũng như phát hiện những khiếm khuyết, nếu có.

- Giai đoạn trẻ em:

Người Việt Nam là một những quốc gia tiêu thụ muối nhiều hơn rất nhiều quốc gia khác trên thế giới và GẤP ĐÔI khuyến cáo của WHO. Trung bình, mỗi người Việt Nam sử dụng 10g muối/ngày, trong khi đó, khuyến cáo chỉ là 5g muối/ngày.

Ai trong chúng ta đều biết rõ rằng việc sử dụng quá hàm lượng Natri cho phép mỗi ngày không những gây quá tải cho thận mà còn làm tăng các bệnh lý tim mạch, đột quỵ…

LƯU Ý SỐ 1

Trẻ <12 tháng chỉ cần 1gram muối mỗi ngày. Nhưng mẹ không cần nêm thêm vì lượng nacl này đã có sẵng trong bột ăn dặm, sữa công thức hay trái cây...

LƯU Ý SỐ 2

Thận con nít không giống như người lớn. Hầu như chức năng thận của con nít sẽ cải thiện dần cho tới 3-4 tuổi thì khả năng đào thải của thận mới giống người lớn. Cho nên việc nêm gia vị hay muối cho bé trong giai đoạn dưới 12 tháng vô tình gây tăng áp lực lên thận của con.

LƯU Ý SỐ 3

Theo khuyến cáo của NHS (Trung Tâm Y tế Quốc gia của Anh)

Có không ít ba mẹ lo lắng khi con 2 tuổi mà vẫn chỉ ăn được đồ xay nhuyễn, ăn đồ thô hơn thì bé ọe; con lười nhai, chẳng chịu nhai gì cả chỉ thích nuốt đồ xay nhuyễn thôi; con dạo này biếng ăn, không hay ăn như trước… Có thể vì muốn con ăn được nhiều, mà ba mẹ quên mất việc tăng độ thô của thức ăn cho con theo độ tuổi thích hợp, vẫn xay nhuyễn thức ăn khi con đã 2 tuổi, thậm chí đến khi con 3 tuổi.

🌈 Thời điểm thích hợp cho bé ăn thô

🍀 Giai đoạn 6 – 8 tháng là lúc bé có phản xạ nhai một cách tự nhiên. Nếu lúc này bé không được ba mẹ cho thực hành việc nhai và nuốt thức ăn, thì lâu dần phản xạ đó sẽ mất đi. Khi bé đã bị bỏ lỡ giai đoạn học nhai và nuốt ba mẹ mới cho bé làm quen với thức ăn thô thì bé sẽ gặp khó khăn, nên việc bé hay ngậm đồ ăn trong miệng cũng là điều dễ hiểu.

🍀 Mặc khác, cha mẹ cũng không nên cho trẻ ăn thô quá sớm (trước 5 tháng). Lúc này, cơ thể trẻ chưa có đủ men amylase để tiêu hóa chất bột. Do vậy, nếu cho