Dinh dưỡng cho trẻ

Khi bổ sung vitamin D3, K2 tăng chiều cao cho con, cha mẹ cần nhớ kỹ 3 sai lầm phải tránh và 1 “chân lý” nên tuân thủ để trẻ phát triển chiều cao vượt trội.

***Sai lầm 1: Chỉ bổ sung vitamin D3, K2 trước 11h sáng

Vitamin D3 và vitamin K2 là các chất dinh dưỡng cần thiết, cùng với canxi tạo thành “kiềng 3 chân” góp phần phát triển hệ xương, giúp trẻ tăng chiều cao tối đa. Nhiều cha mẹ đã nhận thức được tầm quan trọng và bổ sung vitamin D3, K2 cho trẻ.

Tuy nhiên, không ít phụ huynh vẫn lầm tưởng rằng chỉ được bổ sung vitamin D3, K2 vào buổi sáng trước 9h hoặc 11h. Điều này khiến nhiều mẹ không dám bổ sung cho con nếu lỡ quên vì đã qua “khung giờ được quy định”.

--->Thực tế là: Vitamin D3, K2 có thể sử dụng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nếu đã qua 11h sáng nhưng vẫn chưa kịp bổ sung, cha mẹ vẫn có thể bù cho con vào buổi chiều hoặc tối.

Dẫu vậy, thời điểm bổ sung được khuyên dùng nhiều nhất là buổi sáng, ngay trước, trong hoặc sau bữa sáng. Theo

🤔 Thông thường khi đến tuổi ăn dặm thì mẹ sẽ cho bé ăn kèm vào các cử bú trong ngày. Vậy thì khi nào mới cho con ăn được 3 bữa một ngày như người lớn? Theo bác sĩ, khi bé đạt từ 8 đến 9 tháng tuổi là mẹ có thể cho bé ăn 3 bữa một ngày. Điều quan trọng lúc này là mẹ cần chú ý các nhóm dinh dưỡng để bé hấp thu tốt nhất có thể nhé. 😘

Dưới đây là các nhóm thực phẩm cho bé ăn dặm giúp bé hấp thu tốt và nhanh phát triển.

✅ Đạm: Mẹ nên cho bé ăn cả đạm động vật (gồm thịt, cá…) và đạm từ thực vật (các loại đậu đỗ…), và nhớ đừng cho ăn quá nhiều sẽ quá khả năng tiêu hóa của con.

✅ Rau củ quả: Mẹ nên đan xen nhiều loại rau xanh và củ quả đa dạng khác nhau vào mỗi bữa ăn cho trẻ, chỉ lưu ý hạn chế các loại rau giàu nitrate (như rau diếp, củ cải đường, bắp cải, cần tây…) có thể khiến bé bị đầy hơi, khó tiêu.

✅ Dầu mỡ: Nhóm chất béo có tác dụng là dung môi để các vitamin A,D,E,K… hòa tan hấp thu vào cơ thể. Mẹ hãy cho con ăn cả dầu thực vật và mỡ động vật (mỡ gà, mỡ lợ