Dinh dưỡng cho trẻ

Thịt bò là nguồn giàu sắt, kẽm và protein rất tốt cho bé 2 tuổi. Để giữ trọn dinh dưỡng, bạn nên chọn cách chế biến đơn giản, ít gia vị và không nấu quá lâu để tránh mất chất. Dưới đây là một số món ăn bổ dưỡng:

1. Cháo thịt bò rau củ

Giữ dinh dưỡng: Hầm gạo riêng, xào nhanh thịt bò rồi cho vào cháo sau cùng để giữ độ mềm, chất dinh dưỡng.

Nguyên liệu: Thịt bò băm, gạo, cà rốt/bí đỏ/rau cải, dầu oliu

2. Bò sốt cà chua

Giữ dinh dưỡng: Xào thịt bò lửa lớn, không nấu quá lâu.

Nguyên liệu: Thịt bò băm, cà chua bỏ vỏ, hành tây băm nhỏ.

Cách ăn: Trộn với cơm mềm hoặc chấm bánh mì

3. Súp khoai tây thịt bò

Giữ dinh dưỡng: Ninh khoai tây trước, thịt bò băm nhỏ hoặc xay rồi cho vào sau cùng.

Nguyên liệu: Khoai tây, thịt bò, nước hầm

Con bước vào giai đoạn ăn dặm là mẹ lại bắt bầu "cuộc chiến ăn dặm" với con, mình đọc bài này thấy hay nên chia sẻ với các mẹ nè

1/ Giữ vững quan điểm cá nhân

Đừng thấy người ta nói 4 tháng ăn được, đừng nghe người xúi "cho ăn cháo hầm xương cho bổ", rồi phải cho mắm cho muối là tin.

Đã xác định nuôi con khoa học thì đừng chao đảo trước lời góp ý, kể cả là từ người thân.

2/ Xử lý khi con bị nôn trớ

Con mới tập nuốt, nôn là chuyện thường. Nhưng nôn nhiều, ộc sữa, ộc cháo thì phải xem lại cách bón, tốc độ bón, vị trí ngồi ăn.

Bác đã viết rõ trong bài “Xử lý nôn trớ tránh sặc” rồi, ai chưa đọc thì nhắn bác gửi lại nhé.

3/ Xử lý phân sống, lổn nhổn

Phân sống ăn gì ra nấy là bình thường, sủi bọt có thể do thức ăn chưa phù hợp độ tuổi, do hệ tiêu hóa non nớt chưa thể tiêu hóa được hết thức ăn.

Nhớ nguyên tắc: tăng độ thô từ từ. (Mẹ nào quan tâm tăng thôm còm “tăng thô” bác hướng dẫn)

Các em có thể cho uống thêm men vi sinh bao

Bé sơ sinh tăng cân tốt phụ thuộc vào dinh dưỡng, cách chăm sóc, và hệ tiêu hóa. Dưới đây là những cách giúp bé tăng cân hiệu quả:

1️⃣ Đảm bảo bé bú đủ sữa và đúng cách

Bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu: Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất giúp bé phát triển.

Cho bé bú đủ cả sữa đầu và sữa cuối:

• Sữa đầu (loãng, nhiều nước) giúp bé giải khát.
• Sữa cuối (đặc hơn, giàu chất béo) giúp bé tăng cân tốt hơn.

Bú theo nhu cầu, trung bình 8-12 lần/ngày, mỗi cữ bú kéo dài 15-20 phút/bên ngực.

Nếu bé bú sữa công thức: Chọn loại sữa giàu năng lượng, dễ tiêu hóa

2️⃣ Massage giúp bé hấp thu tốt hơn

Massage bụng giúp bé tiêu hóa tốt, giảm đầy hơi. Massage tay, chân giúp tăng tuần hoàn máu, bé ăn ngon hơn.

3️⃣ Đảm bảo bé ngủ đủ giấc

Bé sơ sinh cần ngủ 16-20 giờ/ngày để phát triển tốt.

Ngủ sâu giúp cơ thể ti

Bé sơ sinh tăng cân tốt phụ thuộc vào dinh dưỡng, cách chăm sóc, và hệ tiêu hóa. Dưới đây là những cách giúp bé tăng cân hiệu quả:

1️⃣ Đảm bảo bé bú đủ sữa và đúng cách

• Bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu: Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất giúp bé phát triển.

Cho bé bú đủ cả sữa đầu và sữa cuối: Sữa đầu (loãng, nhiều nước) giúp bé giải khát. Sữa cuối (đặc hơn, giàu chất béo) giúp bé tăng cân tốt hơn.

Bú theo nhu cầu, trung bình 8-12 lần/ngày, mỗi cữ bú kéo dài 15-20 phút/bên ngực.

• Nếu bé bú sữa công thức: Chọn loại sữa giàu năng lượng, dễ tiêu hóa như:

✔ Similac Neosure (Mỹ): Giàu calo, dành cho bé nhẹ cân.

✔ Enfamil A+ NeuroPro: Hỗ trợ phát triển trí não, tăng cân.

✔ Physiolac 1 (Pháp): Giúp bé tăng cân, không bị táo bón.

2️⃣ Massage giúp bé hấp thu tốt hơn

Massage bụng giúp bé tiêu hóa tốt, giảm đầy hơi, massage tay, chân giúp tăng t

Vitamin D là dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng được nhiều chuyên gia khuyến cáo bổ sung cho bé. Vậy bé 2 tuổi cần bao nhiêu d3 mỗi ngày, cùng tìm hiểu qua bài viết nha

Bé 2 tuổi cần khoảng 600 IU (15 mcg) vitamin D3 mỗi ngày, theo khuyến nghị của Viện Y học Hoa Kỳ (IOM) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Tại sao vitamin D3 quan trọng?

• Hỗ trợ hấp thụ canxi, giúp xương và răng chắc khỏe.
• Tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé chống lại bệnh tật.
• Hỗ trợ sự phát triển não bộ và hệ thần kinh.
• Bổ sung vitamin D3 cho bé như thế nào?

✅ Tắm nắng:

• Cho bé tắm nắng khoảng 15-30 phút mỗi ngày vào buổi sáng (trước 9h) hoặc chiều muộn (sau 16h).
• Không để bé phơi nắng quá lâu để tránh tổn thương da.

✅ Thực phẩm giàu vitamin D3:

• Sữa và chế phẩm từ sữa (sữa công thức, sữa tươi tăng cường