Trong thai kỳ, bà bầu ăn rau dền được không?

Rau dền là loại rau được sử dụng rộng rãi nhưng nhiều chị em vẫn băn khoăn không biết rau dền bà bầu ăn được không, ăn rau dền khi mới mang thai có sao không? Trên thực tế, bà bầu có thể ăn rau dền bởi loại rau này mang đến các giá trị tích cực cho sức khỏe, chẳng hạn như:

- Rau dền chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như sắt, canxi, vitamin C và chất chống oxy hóa.

- Việc ăn rau dền giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, một vấn đề phổ biến trong thai kỳ, nhờ hàm lượng sắt cao.

- Rau dền có tính mát, giúp giải nhiệt và cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón.

- Canxi trong rau dền cũng hỗ trợ phát triển hệ xương của thai nhi và duy trì sức khỏe xương của mẹ.

Mỗi tuần, chị em bầu bí nên ăn rau dền khoảng 2 lần để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất mà không gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào...Xem thêm