Bà bầu 6 tuần nên ăn gì tốt cho sự phát triển của thai nhi?
Tuần thứ 6 của thai kỳ là khoảng thời gian mà mẹ bầu sẽ cảm nhận được sự thay đổi cả về tâm trạng đến cảm giác mệt mỏi và nhạy cảm với mùi thức ăn tăng dần. Việc lựa chọn thực phẩm trong giai đoạn này khiến mẹ bầu thường xuyên thắc mắc rằng bà bầu 6 tuần nên ăn gì?
Để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi 6 tuần tuổi, mẹ bầu cần bổ sung các chất dinh dưỡng như axit folic, canxi, sắt, protein và vitamin D.
Axit Folic
Axit folic là dưỡng chất quan trọng giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung 400 microgam axit folic mỗi ngày trong 12 tuần đầu của thai kỳ.
Thực phẩm giàu axit folic: Rau xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt, cam, bưởi, các loại đậu, sữa chua.
Sắt
Khi mang thai, nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng gấp đôi so với bình thường để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và ngăn ngừa thiếu máu. Thiếu sắt có thể dẫn đến mệt mỏi, khó chịu và tăng nguy cơ sinh
... Xem thêm








































