Mang thai tuần đầu có đau lưng không? Hiểu để có thai kỳ khỏe

Việc mang trong mình một sinh linh bé nhỏ thường đi kèm với những thay đổi bất ngờ của cơ thể, khiến nhiều chị em hoang mang. Một trong những thắc mắc phổ biến nhất là “mang thai tuần đầu có đau lưng không”. Liệu cơn đau lưng âm ỉ hay dữ dội có phải là dấu hiệu bình thường của thai nghén, hay ẩn chứa những lo ngại khác? Hãy cùng tìm lời giải đáp tường tận cho câu hỏi này.

Mang thai tuần đầu có đau lưng không?

Đau lưng là một triệu chứng thường gặp trong thai kỳ, đặc biệt là trong giai đoạn đầu và cuối. Ở những tuần đầu tiên, sự thay đổi của hormone làm các dây chằng trong cơ thể mềm hơn, giãn ra để chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình sinh nở. Điều này có thể tạo áp lực cho các khớp ở lưng dưới và xương chậu, gây ra đau lưng.

Việc đi, đứng, ngồi, nằm ở tư thế không phù hợp hoặc cúi xuống quá lâu đều có thể dẫn tới đau lưng cho bà bầu.

Vì vậy, “mang thai tuần đầu có đau lưng không” thì câu trả lời là có, nhưng không phải mẹ bầu nào cũng phải trải qua.

Cách giảm đau lưng cho người đang mang thai

Khi đã biết “mang thai tuần đầu có đau lưng không”, bạn có thể thử những cách an toàn để giảm cảm giác khó chịu này.

• Tập thể dục: Vận động phù hợp sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bắp, giúp các khớp linh hoạt hơn. Từ đó, đau lưng sẽ giảm đi. Bài tập tốt và an toàn cho mẹ bầu là đi bộ, bơi lội, động tác mèo-bò trong yoga. Trước và sau khi tập, bạn nên có động tác giãn cơ để cơ bắp kịp thích nghi.
• Chườm mát hoặc chườm ấm: Nếu chắc chắn đã mang thai, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ xem có thể chườm được không. Hãy chườm mát trước, bằng khăn sạch bọc đá lạnh hoặc chai nước mát, chườm trên vùng lưng đang đau nhức vài lần mỗi ngày, mỗi lần không quá 20 phút. 2-3 ngày sau, bạn có thể chuyển qua chườm ấm. Hoặc, bạn có thể tắm nước ấm, cũng có hiệu quả rất tốt.
• Điều chỉnh tư thế: Khom lưng khiến cho cột sống phải chịu một áp lực rất lớn, gây ra và làm nặng hơn cơn đau lưng. Vì vậy, bạn hãy chú ý đến tư thế lúc làm việc, đi đứng và cả khi nằm. Khi nằm, hãy chọn nệm bằng phẳng, không bị lún; ngủ nghiêng qua một bên, kẹp một chiếc gối vào giữa 2 chân và kê thêm một chiếc gối mềm xuống dưới bụng. Khi ngồi, hãy chọn ghế êm, kê một chiếc gối nhỏ phía sau thắt lưng và kê chân cao hơn. Khi xoay người, bạn nên xoay cả chân thay vì chỉ xoay một mình cột sống.
• Tránh đứng trong thời gian dài nếu có thể.
• Tránh gập người: Khi cần phải nhặt đồ lên, bạn ngồi xổm xuống và giữ thẳng lưng; không nên đứng cúi gập người xuống.
• Không nâng vật nặng.
• Cân bằng trọng lượng giữa 2 tay khi xách đồ.
• Sử dụng giày dép phù hợp: Trong tuần đầu và suốt thai kỳ, mẹ bầu nên mang giày dép có đế bằng và miếng đệm lót lòng bàn chân để tránh té ngã; đồng thời giúp cơ thể dễ dàng giữ thăng bằng, giảm áp lực cho cơ lưng và cột sống.
• Trải nghiệm dịch vụ massage bà bầu ở nơi uy tín.

Khi nào mẹ bầu nên gặp bác sĩ?

Mặc dù các bác sĩ đều khuyên hầu hết mẹ bầu không cần quá lo lắng việc mang thai tuần đầu có đau lưng không. Tuy nhiên, khi cơn đau dữ dội và đột ngột, đau nặng đến mức không thể thực hiện các công việc hằng ngày, đau như bị chuột rút hoặc đã kéo dài trên 2 tuần thì bạn nên đi khám.

Bên cạnh đó, bạn hãy thận trọng nếu như có thêm những biểu hiện khác như sốt, nóng rát khi đi tiểu, ra máu âm đạo, đau ở một hoặc hai bên hông (phía dưới xương sườn), mất cảm giác ở một hoặc hai chân, mông hoặc bộ phận sinh dục. Triệu chứng này có thể gợi ý sinh non hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu và cần được hỗ trợ y tế.

Cuối cùng, bạn đừng bao giờ tự ý uống thuốc giảm đau tại nhà khi đang mang thai mà luôn phải hỏi trước ý kiến của thầy thuốc.

Như vậy, bạn đã có đáp án cho câu hỏi “mang thai tuần đầu có đau lưng không”, khi nào cần đi khám và những cách giúp giảm đau lưng an toàn, hiệu quả. Hãy luôn theo dõi biểu hiện của cơ thể, chăm sóc tốt bản thân và khám thai định kỳ để đảm bảo sức khỏe cho hai mẹ con nhé!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!