Kiêng cữ khi mang thai

Vừa rồi nghe bạn mình kể cô ấy bị sảy thai vì bầu thèm rau muống nên ăn suốt, kết quả bị sảy. Mình nghe mà hoang mang quá nên mình đi tìm hiểu "Có bầu ăn rau muống được không?" Và mình tìm được những thông tin hữu ích này, mình chia sẻ lại để các mẹ có cùng thắc mắc tham khảo ạ.

Có bầu ăn rau muống được không?

Mẹ bầu ăn rau muống đúng cách sẽ mang lợi nhiều lợi ích tuyệt vời như sau:

• Rau muống có chứa nhiều sắt nên rất có lợi cho những ai bị thiếu máu, nhất là đối với mẹ bầu luôn cần lượng sắt nhiều hơn bình thường.
• Trong thành phần rau muống có chứa hàm lượng acid folic rất nhiều, có tác dụng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, sinh non.
• Rau muống chứa hàm lượng chất xơ cao nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, nhất là tính nhuận tràng của loại rau này có tác dụng hạn chế táo bón khi mang thai.
• Có một số nghiên cứu chỉ ra rằng trong 100g rau muống sẽ có khoảng 100mg canxi, là chất quan trọng cho sự phát triển của hệ xư

Ngô là một loại thực phẩm quen thuộc đối với người Việt. Không chỉ dễ ăn, có hương vị thơm ngon mà ngô còn có chứa nhiều chất xơ và các loại dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều bà bầu vẫn băn khoăn có nên bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn hay không. Để tìm hiểu rõ vấn đề bà bầu ăn ngô có tốt không, mời bạn tham khảo thông tin dưới đây.

1. Bà bầu ăn ngô có tốt không?

Với thắc mắc “bà bầu ăn ngô có tốt không”, câu trả lời là “có” nhưng cần ăn với lượng phù hợp. Ngô là loại thực phẩm rất phổ biến và có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu. Cụ thể như sau:

• Hỗ trợ phòng ngừa dị tật thai nhi:

Ngô có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu. Đặc biệt, thành phần folate có trong ngô có tác dụng ngăn ngừa dị tật thai nhi và phòng tránh nguy cơ sảy thai. Folate cũng chính là dưỡng chất mà các chuyên gia khuyến khích bà bầu nên bổ sung thông qua các loại thực phẩm hoặc bổ sung bằng viên uống.

Nước mía mang đến nhiều công dụng và lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi mới có thai, phụ nữ nên cẩn trọng khi uống bất cứ loại nước nào. Vậy bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? Hãy cùng tìm hiểu ngay dưới bài viết sau đây nhé.

Giá trị dinh dưỡng của nước mía

Trong nước mía chứa nhiều dưỡng tốt cho sức khỏe như magie, sắt và các loại Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C… Trong 100ml nước mía có chứa:

Năng lượng: 39 calo.

Carbohydrate: 9g.

Canxi: 10mg.

Ngoài ra, trong nước mía còn chứa nguồn chất xơ hòa tan và chất chống oxy hóa dồi dào mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không?

Câu trả lời là mẹ bầu hoàn toàn có thể uống nước mía trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bởi nước mía chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như kali, canxi, sắt, kẽm, magie,… mang lại tác dụng rất lớn như giảm ốm nghén, tăng cường năng lượng, đẹp da, giảm mệt mỏi và bổ

Không chỉ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất trong quá trình mang thai mà các mẹ bầu còn phải đặc biệt lưu ý tới những món ăn cần hạn chế. Vậy có bầu kiêng ăn gì? Hãy cùng theo dõi câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

Có bầu kiêng ăn gì?

Cá biển có chứa hàm lượng thủy ngân cao

Protein có trong hải sản là một nguồn bổ sung tuyệt vời, nhất là axit béo omega-3 có trong cá rất tốt cho sự phát triển mắt và não bộ của bé. Tuy nhiên, hàm lượng thủy ngân cao trong cá có thể gây tác động xấu tới hệ thần kinh của thai nhi, nhất là vào tháng thứ 3-4 trong thai kỳ.

Chính vì thế, các mẹ nên hạn chế ăn một số loại cá có chứa thủy ngân như: Cá kiếm, cá chẽm, các đuối, cá mập, cá ngừ…

Đồ sống hoặc thức ăn chưa nấu chín

Thức ăn sống hoặc chưa chế biến thì không nên bổ sung vào thực đơn của các mẹ bầu. Nếu các mẹ ăn những loại thực phẩm sống, tái sẽ có nguy cơ cao bị nhiễm khuẩn coliform, salmonella và bệnh to

Theo quan niệm dân gian, mít đối với bà bầu là thực phẩm tối kỵ vì gây nóng trong người, thậm chí có thể gây ra sảy thai. Như vậy, trên thực tế bà bầu ăn mít được không? Hãy cùng tìm kiếm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

1. Bà bầu có được ăn mít không?

Mít là loại trái cây được trồng phổ biến tại Việt Nam. Bên cạnh hương vị thơm ngon, mít còn có nguồn dưỡng chất dồi dào, tốt cho sức khỏe như vitamin C, vitamin A, Folate (B9)…

Tuy nhiên, theo kinh nghiệm dân gian được truyền miệng, bà bầu ăn mít không tốt bởi loại quả này khiến bà bầu bị nóng trong vô cùng khó chịu. Từ đó khiến bà bầu mệt mỏi, chán ăn và hệ quả là khiến thai nhi không nhận được đầy đủ dưỡng chất. Vậy liệu rằng mẹ bầu, đặc biệt trong 3 tháng đầu có nên ăn mít không?

Câu trả lời là phụ nữ mang thai có thể ăn mít ở bất kỳ giai đoạn nào trong thai kỳ, nếu ăn với lượng hợp lý, mít sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Ngược lại, do có hàm lượng đường cao, n

Khoai môn là một trong loại củ quen thuộc có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau. Nhiều bà mẹ thắc mắc bầu ăn khoai môn có được không? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để xem các chuyên gia dinh dưỡng nói gì về vấn đề này.

1. Các chất dinh dưỡng có trong khoai môn

Theo bảng thành phần dinh dưỡng với 100g khoai môn có chứa những chất sau:

• Calo: 109 Kcal
• Protein: 1.5g
• Glucid: 25.5g
• Lipid: 0.2g
• Chất xơ: 1.5g
• Calci: 44g
• Phosphate: 44mg

Ngoài những chất dinh dưỡng trên thì khoai môn còn có nhiều loại Vitamin như Vitamin A, B,C....

2. Bà bầu ăn khoai môn được không?

Bầu ăn khoai môn được không? Như thông tin phần trên mẹ vừa tìm hiểu thì khoai môn có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ như Vitamin, Sắt, Kẽm, chất xơ…và cung cấp đáng kể một lượng tinh bột (Gluxit) cho cơ thể. Vậy nên mẹ bầu hoàn toàn ăn được khoai

Chế độ dinh dưỡng khoa học, có chọn lọc là nền tảng quan trọng giúp mẹ thuận lợi trải qua thời gian thai kỳ. Vậy Bầu không nên ăn gì? để mẹ có sức khỏe tốt, thai nhi phát triển ổn định? Cùng điểm qua 25 thực phẩm bà bầu nên kiêng cữ trong bài viết dưới đây!

1. Bầu không nên ăn gì 3 tháng đầu?

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất của thai nhi, bởi đây là giai đoạn trẻ bắt đầu hình thành các cơ quan các hệ thần kinh. Do đó, chế độ dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kì là yếu tố quyết định tới cân nặng và sự phát triển của trẻ sau này. Bên cạnh đó, giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, người mẹ phải đối mặt với rất nhiều tình trạng nguy hiểm như sảy thai, thai chết lưu, vì thế cần chú ý đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn này.

Theo đó, để trả lời cho câu hỏi bầu không nên ăn gì thì các bác sĩ khuyến cáo các thai phụ không nên ăn các thực phẩm sau:

• Rau mầm: các loại rau mầm như giá đỗ luôn tồn tại vi khuẩn trong hạt giống trước

Trong quá trình mang thai nhiều bà bầu quan ngại việc ăn khoai tây liệu có tốt cho cả mẹ và bé. Vì thế, câu hỏi "Đang có bầu ăn khoai tây được không?" luôn được nhiều người quan tâm.

1. Những lợi ích của khoai tây mang lại cho sức khỏe

Khoai tây là nguồn thực phẩm giàu chất xơ cùng vitamin và khoáng chất phù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

1.1 Trung hòa acid trong dạ dày

Khoai tây là thực phẩm có thể mang lại lợi ích cho người có nồng độ acid dạ dày cao. Theo nghiên cứu một khẩu phần ăn chứa khoai tây sẽ giảm bớt nồng độ acid trong dạ dày. Đồng thời, bạn cũng được hỗ trợ thúc đẩy hệ tiêu hóa sau khi bổ sung

1.2 Cung cấp vitamin B và C

Khoai tây chứa nhiều vitamin có khả năng chữa lành vết thương đồng thời tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra nếu sử dụng khoai tây bạn sẽ tăng khả năng hấp thụ sắt có trong thực phẩm khác.

1.3 Bổ sung folate cho cơ thể

Acid folic có vai