Giải đáp: Bà bầu ăn đậu xanh được không ạ?

Giải đáp: Bà bầu ăn đậu xanh được không ạ?

Bà bầu ăn đậu xanh được không? Câu trả lời là phụ nữ mang thai, kể cả là giai đoạn đầu của thai kỳ hoàn toàn có thể ăn các món có đậu xanh. Đậu xanh có nhiều protein, chất xơ, chất béo, magie, canxi, các vitamin nhóm A, B, C, K,… là những khoáng chất và vitamin cần thiết cho bà bầu trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý:

- Đậu xanh có tính hàn (âm), nên không nên dùng liên tục trong thời gian dài. Bên cạnh đó, nếu mẹ bầu có triệu chứng chân tay lạnh thiếu lực, lưng, chân đau nhức và đi ngoài phân lỏng, thì không nên ăn đậu xanh.

- Để tạo cân bằng, khi dùng đậu xanh để chế biến món ăn, mẹ bầu có thể thêm một chút đậu đỏ để bổ máu.

- Mẹ bầu không nên ăn món có đậu xanh khi đói bụng.

- Chỉ ăn đậu xnah với lượng vừa phải, không ăn quá nhiều để tránh các vấn đề về dạ dày và đường ruột.

- Cần ngâm kỹ đậu xanh trước khi sử dụng.

- Không ăn đậu xanh sống vì có thể chứa nhiều vi khuẩn, nấm mốc... có hại cho sức khỏe mẹ và bé.

Theo dõi thai kỳ