Mang thai

Mẹ có biết tập thể dục nhẹ nhàng trong thời kỳ mang thai sẽ mang lại cho mẹ và bé một cơ thể khỏe mạnh và tinho thần sảng khoái không? Cùng tham khảo 5 lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục trong thời gian mang thai nhé!

Kiểm soát cân nặng, dễ dàng phục hồi sức khỏe: khi mang thai cơ thể các mẹ thường tăng 10-15kg, vì vậy việc tập thể dục trong và sau sinh nở sẽ giúp thai phụ dễ dàng lấy lại được vóc dáng,cơ thể khỏe mạnh của mình.

Dễ dàng vượt cạn: Lời khuyên thì phụ nữ mang thai chăm chỉ tập luyện thể dục thường ít phải sinh mổ và sinh thường cũng nhanh chóng hơn.

Giảm nguy cơ mắc tiểu đường: việc ăn uống quá nhiều và kém khoa học phụ nữ sẽ rất dễ mắc tiểu đường ảnh hưởng tới mẹ và con. Việc tập luyện thể thao sẽ giúp ngăn ngừa và trì hoãn nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Giảm táo bón: việc tập luyện thể dục đều có thể làm tăng tốc độ di chuyển của thực phẩm trong dạ dầy, cải thiện tình trạng táo

Cháo bí ngô

Các nhà dinh dưỡng học hiện đại đã chỉ ra rằng bí ngô có nhiệt lượng thấp nhất, cho nên dù bạn ăn nó trước khi ngủ cũng sẽ không bị béo phì. Bí ngô chứa rất nhiều chất xơ cũng như chất dinh dưỡng, không chỉ cho bạn cảm giác no bụng, mà còn có thể giúp cơ thể hấp thụ các chất thải chuyển hoá và axit nitric gây ung thư trong đường ruột, có thể trợ giúp quá trình giải độc của ruột khi bạn ngủ.

Hơn nữa, bí ngô còn có rất nhiều nguyên tố vi lượng, có thể bảo vệ tim mạch. Bạn có thể uống dùng nước luộc bí ngô hoặc cho một lượng mật ong thích hợp để tiêu thụ, tùy theo sở thích.

Bánh mì đen

Bánh mì đen được làm từ hạt lúa mạch đen và lòng trắng trứng. Nó chứa rất nhiều các chất chống viêm và chất xơ, có thể tiêu trừ các chất axit trong đường ruột và tạo điều kiện cho các vi sinh vật có lợi trong ruột sinh trưởng. Điều này cũng thúc đẩy tiêu hóa nên sẽ giúp bạn không lo tăng cân.

Bột yến mạch

Bột yến

Mấy chị ơi, ai như em hông, có bầu mà mặt nổi mụn khắp mặt, ai cũng bảo mình sinh con trai mới bị nổi mụn mặt như vậy, do hoocmon của con không tương thích của mình ;)) Mình ko tin đâu nhưng mình đi siêu âm là bé trai thật mọi người ạ hihi

Nên là bữa giờ mình cũng hóng hớt tin tin mấy vụ này lắm nha. Mẹ mình cũng chỉ mình 1 số mẹo để nhận biết mang thai con trai nữa nè, các mom thử xem có đúng giống mình không nha!

1. Bụng bầu bé trai thường nằm thấp, có xu hướng nhọn và nhô ra trước.
2. Màu nước tiểu khi mang thai con trai được cho là có màu vàng nhạt, còn màu trắng đục thì khả năng là một bé gái.
3. Có thai mặt nổi mụn nhiều là dấu hiệu bầu con trai.
4. Dấu hiệu mang thai bé trai là ngực phải sẽ to hơn ngực trái.
5. Nhịp tim của thai nhi dưới 140 nhịp/phút
6. Tóc mẹ bầu ra nhanh hơn bình thường
7. Mẹ bầu nào thèm đồ chua mặn như dưa chua, khoai tây chiên
8. Khi ngủ, mẹ thường nằm nghiêng bên trái
9. Mẹ tr