Ho khan sau mắc Covid: Kiểm soát như thế nào

Sau khi hết Covid, bạn có thể ho khan một thời gian dài, dẫn đến có thể tạo thành một phản xạ ho (tức là cứ đến một thời điểm nào đó thì cơ thể sẽ có cảm giác ho), điều đó càng làm cho chúng ta khó chiụ hơn và ho nhiều hơn.


Không nên thở bằng miệng vì sẽ làm không khí vào phổi nhanh hơn, lạnh hơn dễ kích thích gây ho.


Kiểm soát như thế nào?


1) Thực hành thường xuyên kiểu thở "bình thường": nhẹ nhàng, yên tĩnh và bằng cơ hoành (kiểu như thở trong thiền); các bạn hít vào từ từ bằng mũi, phồng bụng lên và thở ra nhẹ nhàng. Cố gắng thực hành thường xuyên và mục tiêu là việc thở này thành thói quen.


2) Một số kỹ thuật khác giúp kiểm soát khi có cảm giác ho


• Mím miệng lại và thực hiện động tác nuốt


• Nhẹ nhàng hít vào và thở ra bằng mũi cho đến khi hết ho


• Nhấm nháp đồ uống thường xuyên (nóng hoặc lạnh)


• Ngậm kẹo


Sử dụng hiệu quả các kỹ thuật trên phù hợp với bạn, kiên trì sẽ giảm dần các cơn ho, ho sẽ giảm và mất đến khi nào bạn không hay biết đâu.


Ngoài ra nếu ho nhiều quá thì cũng nên đi khám chuyên khoa.

5

5

Bình luận

5 bình luận

Mình cũng bị nè, mấy tháng rồi vẫn hụt hơi, khó thở để mình áp dụng thử

Trả lời

chán ghê, mình ho dai dẳng và hụt hơi


Trả lời

mình hậu covid cũng ho nhiều

Trả lời

Sau khi mình bị covid cũng ho rất nhiều

Trả lời

Ck mình sau covid cũng bị ho quá trời

Trả lời

home

Trang Chủ

globe

Cộng Đồng

plus

Bình Luận

user

Bài Của Tôi

share

Chia Sẻ