Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Nhảy dây là một hoạt động đơn giản, dễ học, rất tốt cho cơ thể và có thể thực hiện ở bất kỳ đâu. Tuy nhiên, nếu nhảy dây sai cách có thể khiến bắp chân to ra, tập mãi mà số vòng nhảy vẫn lẹt đẹt. Nếu bài tập nhảy dây của bạn vẫn chưa đem lại hiệu quả, bạn có thể xem hướng dẫn nhảy dây đúng cách dưới đây.

Trước khi bắt đầu, bạn cần chuẩn bị

Dây nhảy chất lượng tốt

Đối với những người mới bắt đầu, chúng tôi khuyên bạn nên chọn loại dây tốt một chút. Vừa khiến bài tập đơn giản hơn mà còn sử dụng được bền lâu. Dây nhảy có lõi thép cáp có lẽ là phù hợp nhất. Đồng thời nên chọn loại có trục xoay trơn mượt để đáp ứng được việc tập luyện của bạn, khi số vòng quay trong mỗi phút nhảy càng tăng.

Chiều dài của dây

Ban đầu bạn chưa cần đạt tới tốc độ thật nhanh, một sợi dây vừa với chiều cao của cơ thể là tốt nhất. Muốn biết điều đó bạn phải thực hiện

Quan hệ lâu ra hay xuất tinh muộn là tình trạng khiến nhiều nam giới bị giảm thể lực và khó đạt được cực khoái trong cuộc yêu. Nhiều nam giới hoang mang và lo lắng không biết quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không? Vậy vấn đề này thực tế như thế nào? Vì sao đàn ông quan hệ lâu ra? Hãy cùng tìm hiểu ngày sau đây.

1. Thời gian quan hệ bao lâu là “đúng chuẩn”?

Có thể nói rằng, sức khỏe sinh lý của nam giới cũng được thể hiện một phần qua thời gian quan hệ. Tuy nhiên, rất khó để đưa ra một con số chuẩn mực về thời gian quan hệ ở nam giới vì không ai giống ai hoàn toàn và thời gian quan hệ cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.

Theo các chuyên gia, tính trung bình, thời gian quan hệ của nam giới như sau:

- Màn dạo đầu: Không nên coi thường màn dạo đầu và càng không nên bỏ qua bước quan trọng này. Màn dạo đầu nên kéo dài từ 5 đến 30 phút. Đây là khoảng thời gian, hai người trao cho nhau những hành động âu yếm, những lời nói ngọt ngào để có th

Bệnh sốt xuất huyết dengue thường được gọi chung là bệnh sốt xuất huyết, có 4 tuýp gây bệnh gồm: D1, D2, D3 và D4. Vậy bệnh sốt xuất huyết là gì?

Nguyên nhân gây bệnh sốt xuất huyết?

Bệnh do muỗi Aedes cái lây truyền virus gây bệnh, thường gặp nhất ở người dân sống vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới, chủ yếu trẻ em.

Virus sốt xuất huyết lây bệnh cách nào? Người là vật chủ chứa virus gây bệnh sốt xuất huyết. Cụ thể, khi muỗi cái Aedes hút máu bệnh nhân nhiễm virus dengue, virus này sẽ ủ bệnh trong cơ thể muỗi khoảng 8-11 ngày. Và trong thời gian này, muỗi sẽ truyền bệnh cho người khác khi hút máu. Khi virus vào cơ thể người, chúng vào máu và ủ bệnh từ 2-7 ngày, thậm chí kéo dài tới 15 ngày. Và chu trình mới lặp lại, trong khoảng thời gian này, nếu muỗi Aedes khác hút máu người bệnh thì virus được truyền cho muỗi.

Triệu chứng thường gặp khi bị sốt xuất huyết

Sốt cao 40°C và đi kèm với ít nhất hai trong số cá