Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Mẹ bầu siêu nhân "tẩm bổ" sức khỏe trước khi mang thai

Để cuộc hành trình thai kỳ trở nên trọn vẹn và đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, việc lên kế hoạch xây dựng một chế độ dinh dưỡng hàng ngày là quan trọng không kém. Dưới đây là một số dưỡng chất quan trọng mà không thể thiếu:

1. Bổ sung axit folic (Vitamin B9)

Acid folic đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi.

Uống acid folic từ 3 tháng trước khi mang thai đến hết 3 tháng đầu giúp giảm tỷ lệ mắc các dị tật ống thần kinh.

2. Bổ sung sắt

Sắt tham gia vào thành phần của hồng cầu và quan trọng trong vận chuyển oxy.

Bổ sung khoảng 30mg sắt/ngày để dự phòng thiếu máu, đặc biệt quan trọng trong thai kỳ.

3. Bổ sung canxi

Canxi quan trọng cho tạo xương và răng của em bé.

Cần khoảng 1000-2000mg canxi/ngày; bổ sung viên uống canxi là cần thiết để đảm bảo đủ lượng cần thiết.

4. Bổ sung Vitamin và y

# ***#5. CẨM NANG MANG THAI***

## **10 mốc khám thai định kì mẹ cần chú ý**

Thời gian khám thai lần đầu rất quan trọng đối với người mẹ cũng như thai nhi. Thai phụ cần ghi nhớ 10 mốc khám thai quan trọng và chủ động đi khám đúng lịch để kịp thời phát hiện các bất thường trong thai kỳ.

***1. Khám thai lần đầu tiên: khoảng tuần thứ 5 - 8***

Việc khám thai lần đầu thường diễn ra khi bà bầu có thai khoảng 5 – 8 tuần. Ở lần khám thai đầu tiên, bác sĩ sẽ chỉ định thực hiện một số đánh giá sau:

* Kiểm tra cân nặng, chiều cao để tính chỉ số BMI của cơ thể nhằm đánh giá tình trạng thừa cân, béo phì. Nếu có bất thường, bác sĩ sẽ hướng dẫn cách kiểm soát cân nặng khi mang thai để hạn chế tối đa các biến chứng có thể xảy ra.

* Có thể xét nghiệm xét nghiệm máu về hormone bHcg trong các trường hợp siêu âm chưa rõ túi thai hoặc là siêu âm có biểu hiện thai bất thường.

* Kiểm tra huyết áp biết thai phụ có bị cao huyết áp hay

Trong quá trình mang thai nhiều bà bầu quan ngại việc ăn khoai tây liệu có tốt cho cả mẹ và bé. Vì thế, câu hỏi "Đang có bầu ăn khoai tây được không?" luôn được nhiều người quan tâm.

1. Những lợi ích của khoai tây mang lại cho sức khỏe

Khoai tây là nguồn thực phẩm giàu chất xơ cùng vitamin và khoáng chất phù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

1.1 Trung hòa acid trong dạ dày

Khoai tây là thực phẩm có thể mang lại lợi ích cho người có nồng độ acid dạ dày cao. Theo nghiên cứu một khẩu phần ăn chứa khoai tây sẽ giảm bớt nồng độ acid trong dạ dày. Đồng thời, bạn cũng được hỗ trợ thúc đẩy hệ tiêu hóa sau khi bổ sung

1.2 Cung cấp vitamin B và C

Khoai tây chứa nhiều vitamin có khả năng chữa lành vết thương đồng thời tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra nếu sử dụng khoai tây bạn sẽ tăng khả năng hấp thụ sắt có trong thực phẩm khác.

1.3 Bổ sung folate cho cơ thể

Acid folic có vai

Đau bụng giun là bệnh thường gặp ở Việt Nam phổ biến bởi nguyên nhân chủ quan và khách quan gây ra. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết được nguyên nhân gây ra, tín hiệu và tìm hiểu đau bụng giun ở vị trí nào?

1. Đau bụng giun là thế nào?

Đau bụng giun tức là hiện tượng bị nhiễm giun. Khi bị đau bụng giun sẽ cảm thấy đau quặn bụng từng cơn quanh khu vực rốn, đau bụng dưới và vùng thượng vị với những dấu hiệu như đầy bụng, buồn nôn, chán ăn, đại tiện ra máu, ỉa chảy, táo bón…

Ở trẻ, tình trạng đau bụng giun cũng tương đối nhiều và với dấu hiệu đau bụng, tắc ruột, nhiều trứng giun. Ở người trưởng thành, người đau bụng giun sẽ thiếu máu, lo âu, kém tập trung,…

- Các loại giun có trong ruột thường gặp:

+ Giun đũa: ở ruột non, đẻ trứng và trứng theo cơ thể biến thành ấu trùng, xuống ruột non và thành giun trưởng thành. Nhiễm giun đũa có thể gây tắc ruột, viêm ruột thừa.

+ Giun móc: thâm nhập qua da vào tuyến đường tiêu hóa, kí sinh