Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Tùy vào cơ địa khác nhau mà cơ thể mỗi người sẽ có những dấu hiệu có thai riêng. Nếu chị em tinh tế, nhạy cảm sẽ phát hiện ra những thay đổi trên cơ thể mình. Đó chính là những dấu hiệu, triệu chứng mang thai sớm nhất. Cụ thể như sau:

​Đau và thấy căng tức ngực: Do nội tiết tố thay đổi nhanh, vùng ngực to lên và mềm, cảm giác căng đầy, có thể đau hoặc ngứa trong 1 tới 2 tuần. Quầng vú cũng trở nên sậm màu hơn.

Đi tiểu nhiều hơn: Khi phôi thai được làm tổ trong tử cung, cơ thể sẽ sản xuất ra hormone hCG – chỉ có ở phụ nữ mang thai. Đồng thời, tử cung lúc này cũng bắt đầu giãn rộng và to ra sẽ tạo áp lực lên bàng quang, khiến chị em mắc tiểu và đi tiểu liên tục.

Máu báo thai: Sau khi thụ thai khoảng 8 – 12 ngày, lớp niêm mạc tử cung bị bung ra ,chị em sẽ thấy xuất hiện 1 đốm máu, vệt máu nhỏ ở quần lót, màu hồng (hoặc nâu), và chỉ xuất hiện trong 1- 2 ngày. Tuy nhiên, dấu hiệu có thai này không phải chị em nào cũng gặp phải.

Thay đổi cảm giác th

Xin chào mọi người, em là Tuấn năm nay chắc em cũng sắp 25 tuổi rồi. Có lẽ em bắt đầu có dấu hiệu trầm cảm là khi năm 2019, biểu hiện bởi những suy nghĩ và hành động tiêu cực nhưng khoảng thời gian đó khá ít vì lúc đó em còn vô tư và lạc quan nhiều. Dần những năm về sau đặc biệt là vào đợt dịch Covid, em đi dân quân và tham gia chống dịch nên cũng bị ảnh hưởng nhiều tác động bên ngoài khiến tinh thần dần sa sút. Việc không được gặp gia đình ( gia đình ở Long An còn em đi chống dịch ở Q.6 Tp.HCM )và có gặp nhiều vấn đề tranh cãi bên nhà họ hàng nên từ lúc đó em đã hình thành nhiều suy nghĩ muốn tự sát. Nhưng rồi em vẫn kìm giữ bản thân ngăn điều đó xảy ra. Sau những lần đó đến năm 2022 - 2023 em có 2 mối quan hệ sau đậm và mang về cho em những thất vọng khi có quá nhiều chuyện xảy ra trong tình cảm của bọn em ( không hợp, em không thú vị, em không tinh tế, họ còn nhớ người yêu cũ, v.v) và rồi những cơn đau thắt ở tim cùng với cảm giác tồi tệ bắt đầu quay về, em đã đâm đầu vào bia rượ

Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, động tác nằm gác chân lên tường có thể là lựa chọn phù hợp giúp bạn thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, tư thế này cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cùng tìm hiểu thêm về những lợi ích, kỹ thuật thực hiện và một số lưu ý về động tác nằm gác chân lên tường này trong bài viết dưới đây nhé.

1. Động tác nằm gác chân lên tường có giúp giảm cân không?

Nguyên tắc cơ bản để giảm cân là cắt giảm lượng calo từ thức ăn nạp vào cơ thể hoặc tăng lượng calo tiêu hao trong ngày bằng cách tăng cường vận động thể chất. Tư thế nằm gác chân lên tường không tạo ra nhiều chuyển động đối với cơ thể, cũng như không cần dồn nhiều sức vào việc thực hiện động tác.

Vì vậy nên, mặc dù tư thế này có thể đốt cháy calo nhưng không đủ để tạo ra sự thâm hụt calo. Tuy nhiên, động tác nằm gác chân lên tường sẽ tác động lực chủ yếu vào bụng, kết hợp với việc hít thở sâu cũng tác dụng lên bụng, do đó nó cũng có tác