Khóm là một loại trái cây nhiệt đới có vị chua ngọt, dễ ăn. Không chỉ thế, quả dứa còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vậy ăn khóm có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
Thành phần dinh dưỡng có trong trái thơm
Trong mỗi trái khóm (trái dứa) chứa lượng calo thấp nhưng lại có nhiều thành phần dinh dưỡng:
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin B6
- Folate
- Sắt
- Kẽm
- Canxi
- Tinh bột
- Chất xơ
- Kali
- Axit pantothenic
- Mangan…
Cụ thể, loại quả này đặc biệt giàu vitamin C và Manga – những hợp chất rất cần thiết cho sức khỏe của hệ miễn dịch. Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt, chống oxy hóa cho cơ thể… Bên cạnh đó, Manga hỗ trợ tăng trưởng cho cơ thể và duy trì sự trao đổi chất.
Những công dụng của trái khóm đối với sức khỏe
Thơm không chỉ là loại quả nhiệt đới thơm ngon, dễ dàng chế biến cùng nhiều món ăn mà còn có nhiều công