Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Không chỉ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất trong quá trình mang thai mà các mẹ bầu còn phải đặc biệt lưu ý tới những món ăn cần hạn chế. Vậy có bầu không nên ăn gì? Hãy note lại những thực phẩm mẹ bầu không nên ăn nhé:

• Cá biển có chứa hàm lượng thủy ngân cao
• Đồ sống hoặc thức ăn chưa nấu chín
• Đồ ăn chế biến sẵn, thịt nguội
• Trứng sống
• Nội tạng động vật
• Đồ ăn nêm nếm quá mặn
• Thức ăn nhiều dầu mỡ
• Rau củ quả muối chua
• Các loại củ mọc mầm xanh
• Trái cây dễ làm co thắt tử cung
• Sữa và chế phẩm từ sữa không tiệt trùng
• Măng tươi, ngải cứu, rau ngót,
• Hạt vừng
• Các chất kích thích

Trên đây là tất cả những thông tin có liên quan để trả lời cho câu hỏi có bầu không nên ăn gì. Qua đó, các mẹ không chỉ phải lưu ý với những điều trên mà còn phải biết cách cân đối việc ăn uống và nghỉ ngơi thật đầy đủ thì mới có thể đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé tron

Để tránh bệnh tiểu đường tiến triển nặng, kiểm soát lượng đường trong máu, việc chú ý chế độ ăn uống là điều vô cùng quan trọng. Trong bài viết này, cùng tìm hiểu những ví dụ cụ thể cho việc lên thực đơn bữa ăn 7 ngày cho người bệnh tiểu đường với mình nha

Nguyên tắc dinh dưỡng cần nhớ cho người bệnh tiểu đường

• Nguyên tắc 1: Kiểm soát mức năng lượng đưa vào cơ thể phụ thuộc cơ địa mỗi cá nhân.
• Nguyên tắc 2: Các thành phần sinh năng lượng gồm tinh bột, chất đạm, chất béo cần kiểm soát theo tỷ lệ cân đối và đảm bảo đều đặn hàng ngày. Khi kiểm soát được 3 thành phần trên người bệnh tiểu đường có thể kiểm soát được đường huyết ở mức an toàn.
• Nguyên tắc 3: Bổ sung thêm vitamin và khoáng chất giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh.

Gợi ý thực đơn 7 ngày cho người bệnh tiểu đường

Thứ 2:

• Sáng: Salad ức gà, sữa hạnh nhân, Trái cây
• Trưa: Cơm (1 bát con). Canh bí đỏ

Chị Thanh, 37 tuổi, đau dưới hàm và miệng, sờ có nhiều hạt cứng như đá, bác sĩ chẩn đoán có sỏi trong nhiều ống tuyến nước bọt.

Ngày 5/6, PGS.TS.BS Lê Minh Kỳ, phụ trách chuyên môn Khoa Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết vùng góc hàm bên phải của chị Thanh có khối mật độ mềm, ranh giới rõ, ấn đau, vùng lỗ tuyến Wharton (ống tuyến dưới hàm) nề đỏ. Kết quả siêu âm cho thấy hệ thống ống tuyến nước bọt dưới hàm phải giãn do nhiều sỏi trong ống tuyến Wharton, kích thước lớn nhất gần 0,6 cm.

Sỏi tuyến nước bọt là hiện tượng lắng đọng và tích tụ các thành phần vô cơ và hữu cơ trong tuyến nước bọt, gây tắc nghẽn hoặc viêm. Bệnh gây đau, nhất là khi ăn uống, sưng vùng có sỏi, có thể ảnh hưởng thẩm mỹ. Một số trường hợp nặng có thể gây áp xe tuyến nước bọt, làm tổn thương dây thần kinh và chi phối hoạt động của các cơ mặt, liệt mặt.

Sỏi có thể trôi ra tự nhiên hoặc lượng nước bọt tiết ra nhiều hơn trong ống tuyến đẩy dị vật ra ngoà

2 tháng cuối mẹ bầu nên tăng cường, bổ sung những chất dinh dưỡng gì để đáp ứng đúng nhu cầu của cả hai mẹ con vào, vậy nên 2 tháng cuối mẹ bầu nên ăn gì cùng tìm hiểu nha

Mẹ bầu cần phải tăng cường chất dinh dưỡng giai đoạn 2 tháng cuối này, không chỉ giữ để cơ thể mẹ khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng mà còn tiếp tuc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé trước khi chào đời. Không những thế, dinh dưỡng cho mẹ bầu 2 tháng cuối còn là nền tảng giúp quá trình sinh nở thuận lợi, “mẹ tròn con vuông" và "tạo đà" cho bé phát triển khi ra đời.

• Thực phẩm giàu chất xơ: rau xanh, các loại củ, ngũ cốc nguyên hạt trái cây, yến mạch, bơ, lê, ...
• Thực phẩm giàu chất sắt: thịt gà, thịt bò, các loại cá, tôm, cua, lòng đỏ trứng, rau dền, nho khô, ...
• Thực phẩm giàu canxi: cá hồi, phô mai, các loại sữa bò, sữa dê, sữa từ các loại hạt, hạnh nhân, hạt mè, các loại đậu, súp lơ xanh, …
• Thực phẩm giàu vitamin C: cam, quýt, chanh

Theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội), quả mận vị chua chát, tính nóng, có tác dụng bổ xương, chủ trị đau xương khớp. Quả mận và cả hạt mận đều có giá trị làm thuốc trong đông y, tuy nhiên khi sử dụng đa số mọi người thường bỏ hạt.

Dưới góc độ dinh dưỡng, bác sĩ Đoàn Thu Hồng (Viện Y học Ứng dụng Việt Nam) cho biết, hiện trên thị trường có nhiều loại mận khác nhau, nhưng về thành phần dinh dưỡng về cơ bản là giống nhau. Mận chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giàu chất xơ... giúp làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.

Đặc biệt, mận là loại quả giàu chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào trong cơ thể khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do. Chất polyphenol trong mận có tác động tích cực đến sức khỏe xương và giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh đái tháo đường. Ngoài ra, do hàm lượng chất xơ, kali và chất chống oxy hóa cao mà mận có thể giúp làm giảm huyết áp và mức cholesterol, thúc đ

Viêm não Nhật Bản là bệnh viêm cấp tính tổ chức não do virus viêm não Nhật Bản gây nên. Đây là virus gây viêm não hàng đầu Châu Á, trong đó có Việt Nam. Bệnh có thể diễn ra quanh năm nhưng cao điểm từ tháng 5 đến tháng 8 hàng năm và có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp nhất ở trẻ em độ tuổi từ 2 đến 8.

TS.BS Đỗ Thiện Hải - Phó giám đốc Trung tâm Bệnh Nhiệt đới, Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết, viêm não Nhật Bản là bệnh nguy hiểm, có tỉ lệ tử vong và di chứng cao ở trẻ nhỏ (khoảng 25-35%). Những di chứng này khiến người bệnh giảm khả năng giao tiếp, giảm hoặc mất khả năng lao động, trở thành gánh nặng cho gia đình và xã hội.

Theo bác sĩ Hải, viêm não Nhật Bản hoàn toàn có thể phòng được, bằng việc tiêm vắc xin. Loại vắc xin này luôn đảm bảo nguồn cung ứng, nằm trong chương trình tiêm chủng mở rộng quốc gia và có cả tiêm dịch vụ. Tuy nhiên, hàng năm vẫn có nhiều trường hợp, trong đó có cả trẻ lớn trên 5 tuổi mắc bệnh, bị biến chứng nặng do ph

1. Bưởi, cam, quýt

Bưởi, cam, quýt là các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp và chứa nhiều chất xơ. Nhờ tác động tương tự isulin nên bưởi giúp giảm đường huyết. Trong các bữa phụ, người bệnh đái tháo đường có thể ăn khoảng 4 múi bưởi, hoặc một trái cam, hoặc hai trái quýt.

2. Dâu, nho, mâm xôi, việt quất, cherry

Những loại quả mọng này chứa nhiều chất xơ, vitamin C và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe, đồng thời có khả năng kiểm soát đường máu, giảm mỡ máu thích hợp cho người bị tiểu đường.

3. Bơ

Bơ là loại quả giàu chất béo, axit amin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tốt cho người bệnh tiểu đường. Bơ cũng giúp làm giảm chất béo trung tính triglyceride và mức cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, chỉ số đường huyết của bơ rất thấp và an toàn.

4. Táo, lê, ổi, mận, đào

Nhóm trái cây này chứa nhiều chất xơ dễ hòa tan, giàu vitamin và chỉ số isulin thấp, có lợi rất nhiều cho người bệnh tiểu đường. Ngo

Một số người có thể thấy hiệu quả rõ rệt khi nhịn ăn gián đoạn, trong khi những người khác lại không, thậm chí có người gặp rủi ro sức khỏe.

Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting - IF) đang trở thành một xu hướng giảm cân phổ biến trong những năm gần đây. Phương pháp này thu hút nhiều người bởi sự đơn giản: bạn chỉ ăn trong một khoảng thời gian nhất định, thường là 8 tiếng mỗi ngày.

Tuy nhiên liệu ăn kiêng gián đoạn có thực sự hiệu quả và an toàn?

Các nghiên cứu cho thấy IF có thể giúp bạn giảm lượng calo nạp vào một cách tự nhiên, dẫn đến giảm cân. Cụ thể, IF có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, bao gồm tăng cường độ nhạy insulin, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường loại 2.

Đây là một phương pháp ăn kiêng dễ dàng thực hiện bởi IF không yêu cầu bạn theo dõi lượng calo hoặc đo khẩu phần ăn, đơn giản chỉ cần chú ý đến thời gian ăn uống.

Tuy nhiên, cũng có những kết quả n