Huyết áp bao nhiêu là cao?
Huyết áp cao còn gọi là tăng huyết áp, là trình
... Xem thêm🔥 Bài đăng hot nhất
Hầu hết chúng ta có thói quen tắm buổi tối nhưng cũng rất nhiều người lại lựa chọn tắm buổi sáng để bắt đầu một ngày mới, nhất là sau khi luyện tập thể thao. Vậy thói quen tắm sáng có tốt không? Dưới đây là một vài lợi ích của việc tắm buổi sáng.
Tắm buổi sáng có tốt không?
Giảm mệt mỏi, tỉnh táo, tinh thần phấn chấn, lạc quan
Sau một giấc ngủ dài, tắm buổi sáng được coi là hành động giúp kích thích sự tỉnh táo. Các nghiên cứu chỉ ra việc tắm nước lạnh vào đầu ngày làm tăng cường hệ thống thần kinh trung ương và kích thích tuyến thượng thận. Từ đó, giúp bạn ‘nạp đầy’ năng lượng cho ngày mới.
Việc tắm buổi sáng cũng làm tăng lưu lượng máu đến não, hỗ trợ chức năng tổng thể của các tế bào thần kinh và đẩy lùi căng thẳng.
Cải thiện lưu lượng máu
Máu tuần hoàn kém có thể khiến cơ thể bị lạnh hoặc tê tay chân.
Duy trì thói quen tắm buổi sáng làm cho máu dồn lên bề mặt da, giúp cải thiện lưu lượng máu tổng thể.
Loại bỏ vi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch
Thói quen tắm buổi sáng giúp sản sinh nhiều tế bào bạch cầu hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Điều này sẽ giúp bạn chống lại vi khuẩn và nhiều virus gây nên cách bệnh cảm lạnh, ho hay sổ mũi…
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý khi tắm nên sử dụng nước ấm để kích thích lưu lượng máu đến các phần trong cơ thể.
Điều tiết lượng dầu trong cơ thể
Tắm buổi sáng có thể giúp cân bằng và điều tiết lượng dầu tự nhiên trong da. Duy trì thói quen này sẽ làm giảm lượng dầu, bã nhờn tiết ra, từ đó hạn chế các tình trạng đổ dầu thừa trên da và cải thiện tình trạng mọc mụn trứng cá.
Cải thiện tình trạng nghẹt mũi
Trong lúc ngủ có thể xảy ra tình trạng tích tụ chất nhầy trong mũi dẫn tới tình trạng nghẹt mũi, khó thở.
Hơi nước ấm trong khi tắm buổi sáng sẽ làm lỏng hoá chất nhầy trong mũi, giúp bạn dễ dàng vệ sinh mũi cho thông thoáng, dễ chịu hơn.
Tăng testosterone ở nam giới
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đàn ông tắm vào sáng sớm giúp tăng mức testosterone hỗ trợ sản xuất tinh trùng. Nhờ đó, giúp tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện khả năng sinh sản.
Vậy những ai nên tắm vào buổi sáng?
Những lưu ý khi tắm buổi sáng
Trên đây là tất cả giải đáp về thắc mắc "Tắm sáng có tốt không". Hy vọng rằng những thông tin này có thể giúp bạn hình thành thói quen tắm rửa tốt cho sức khỏe và bắt đầu một ngày mới tích cực, sảng khoái.
14 bình luận
Mới nhất
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
những ai k nên tắm buổi sáng nhỉ?
mình hay bị đau vai gáy tắm sáng nước ấm thấy rất thoải mái
Cảm ơn thông tin kiến thức bổ ích bạn chia sẻ
tắm sáng sạch thơm đi làm cũng tự tin hơn
tắm buổi sáng giúp giảm mệt mỏi, tỉnh táo, tinh thần phấn chấn, lạc quan
tắm buổi sáng tốt mà sáng ra vội k có thời gian luôn á
tắm sáng tốt nhưng cũng cần phải lưu ý nhé
tắm buổi sáng giúp mình tỉnh táo hơn
mình cũng tắm sáng, nhưng tắm nước ấm, tắm xong sảng khoái cực