Căn bệnh ung thư phổi khiến bạn căng thẳng? Tìm đến ngay những giải pháp sau

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 15/11/2019 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Thật khó để tránh khỏi tình trạng căng thẳng khi bạn đang sống chung với căn bệnh ung thư phổi. Những mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn kiểm soát căng thẳng và hít thở dễ dàng hơn đấy.

Căng thẳng là vấn đề thường gặp phải ở nhiều người sau khi được chẩn đoán ung thư phổi. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữa stress và sức khỏe lá phổi lúc này. Nếu bạn càng căng thẳng thì sẽ càng làm phổi co lại, dẫn đến khó thở hơn.

Những nguyên nhân nào làm bạn cảm thấy căng thẳng?

Khi phải sống chung với căn bệnh ung thư phổi hoặc bất kỳ loại ung thư nào khác, căng thẳng là một trạng thái cảm xúc rất thường gặp. Sự căng thẳng xuất phát từ việc bạn cảm thấy tương lai mờ mịt, không biết chuyện gì sẽ xảy ra.

Bạn cũng sẽ cảm thấy cáu gắt, sợ hãi, lo lắng hay tức giận. Hầu hết những bệnh nhân cho hay, họ cảm thấy căng thẳng dữ dội nhất trong khoảng thời gian giữa thời điểm được chẩn đoán và thời điểm bắt đầu điều trị. Họ lo sợ những điều sau:

  • Sợ rằng mình có thể không vượt qua được quá trình điều trị
  • Sợ đau
  • Không biết ung thư phổi sẽ ảnh hưởng đến cách làm việc, thói quen hàng ngày, cũng như tài chính ra sao
  • Gia đình sẽ phản ứng và đối mặt thế nào
  • Cảm thấy bất lực
  • Một sự thay đổi đột ngột trong quá trình điều trị
  • Những thay đổi thể chất do bệnh hoặc quá trình điều trị.

Cách đối phó với căng thẳng do căn bệnh ung thư phổi

Dưới đây là một vài lời khuyên để kiểm soát căng thẳng khi bị ung thư phổi.

Thay đổi thói quen hàng ngày của bạn

Bạn nên dành thời gian nhiều hơn một chút cho các hoạt động yêu thích. Đọc một cuốn sách, nghe nhạc, làm vườn, hoặc chỉ nằm dài trên cỏ sẽ giúp bạn cân bằng cảm xúc và tâm trạng. Ăn các thực phẩm lành mạnh và nghỉ ngơi đầy đủ sẽ phục hồi năng lượng cho bạn. Bên cạnh đó, nó còn hỗ trợ điều trị khi bạn bị ung thư phổi.

Hãy thử một số bài tập nhẹ nhàng như đi bộ vài lần một tuần để có thể giúp giảm bớt căng thẳng. Khi bạn bị ung thư phổi, bạn nên thảo luận với bác sĩ về chương trình và lịch tập luyện. Tham gia vào một hoạt động mới mẻ và đầy thử thách sẽ mang lại cho bạn một cảm giác chinh phục và làm bạn phân tâm khỏi lo lắng thường ngày. Ví dụ như, tham gia một lớp nghệ thuật hoặc chơi một nhạc cụ nào đó.

Hòa nhập cộng đồng

Tham gia vào các hoạt động xã hội là một cách rất hữu ích để làm giảm căng thẳng, đặc biệt là khi bạn hòa nhập với gia đình và bạn bè. Tham gia một nhóm hỗ trợ cho bạn những cơ hội để nói về cảm xúc và nỗi sợ hãi với những người có thể chia sẻ và hiểu được cảm giác của bạn. Bạn cũng có thể tâm sự với một người bạn đáng tin cậy hay nhân viên tư vấn tâm lý.

Tiếp tục công việc

Sau khi được chẩn đoán ung thư phổi, nếu bạn thực sự muốn tiếp tục công việc, bạn nên nói chuyện với quản lý để tránh trùng lắp giữa lịch trình công việc và điều trị. Bạn có thể yêu cầu nhận được sự hỗ trợ từ mọi người và tập trung nỗ lực của mình vào những việc bạn có thể kiểm soát.

Có rất nhiều cách để đối phó với sự căng thẳng. Việc nhìn vào từng tình huống gây căng thẳng cụ thể và xác định những gì bạn có thể làm sẽ khá hữu ích. Nhưng cuối cùng, cách tốt nhất để đối phó với sự căng thẳng và lo lắng trong tương lai là phải sống lạc quan và cố gắng tận hưởng cuộc sống ở từng giây phút hiện tại, bạn nhé.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"

Bài có nhiều người đọc

Phẫu thuật có phải là cách điều trị ung thư phổi hiệu quả?

Phẫu thuật là một trong những cách điều trị ung thư phổi giai đoạn đầu hiệu quả và có rất nhiều phương thức tiến hành khác nhau.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Chuyên đề sức khỏe, Ung thư phổi 27/02/2019 . 4 phút đọc

Ung thư phổi giai đoạn 4 còn có thể điều trị hay không?

Kết quả chẩn đoán ung thư phổi gian đoạn 4 là một cú sốc với nhiều người bởi đây là giai đoạn muộn của bệnh ung thư phổi khi các tế bào ung thư đã di căn ra các bộ phận khác. Tuy nhiên, những tiến bộ của y học hiện đại đã mang đến nhiều hy vọng cho bệnh nhân ở giai đoạn này.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hồng Nhung
Chuyên đề sức khỏe, Ung thư phổi 28/10/2018 . 4 phút đọc

Phòng ngừa và phát hiện sớm căn bệnh ung thư phổi

Ung thư phổi là một trong 5 loại ung thư thường gặp nhất tại Việt Nam. Phát hiện sớm và phòng ngừa ung thư phổi để tránh tử vong vì căn bệnh nguy hiểm này.

Tác giả Cao Nguyen Bich Vi
Bản tin sức khỏe, Tin trong nước 03/11/2017 . 3 phút đọc

Cảm xúc của mẹ ảnh hưởng đến thai nhi thế nào?

Thực phẩm, thói quen hằng ngày là những yếu tố các mẹ bầu nên lưu ý. Ngoài ra, cảm xúc của mẹ bầu là yếu tố chính tác động đến cảm xúc của thai nhi.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Giao Huynh
Mang thai, Thai kỳ 16/10/2017 . 3 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

Liệu pháp miễn dịch trong điều trị ung thư phổi

Liệu pháp miễn dịch trong điều trị ung thư phổi: Cơ hội giúp bệnh nhân khỏe mạnh hơn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hồng Nhung
Ngày đăng 14/05/2020 . 5 phút đọc
Được tài trợ
Hỗ trợ chữa ung thư phổi bằng Đông y

Mách bạn cách hỗ trợ chữa ung thư phổi bằng Đông y an toàn, hiệu quả

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 14/04/2020 . 6 phút đọc
Được tài trợ
hội thảo khoa học

Hoạt chất lunasin chiết xuất từ soy protein hỗ trợ và điều trị ngừa ung thư phổi

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả hellobacsi
Ngày đăng 16/12/2019 . 6 phút đọc
Sống khỏe cùng căn bệnh bướu cổ basedow

Sống khỏe cùng căn bệnh bướu cổ basedow

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 18/09/2019 . 4 phút đọc