11 loại thực phẩm giúp bạn đẩy lùi bệnh hen suyễn

Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 24/07/2020 . 5 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Người bệnh hen suyễn nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh cũng như hạn chế các trường hợp lên cơn hen do dị ứng thức ăn là vấn đề mà nhiều người quan tâm. Hãy cùng bài viết sau tìm hiểu nhé.

Ăn uống đúng cách không những giúp bệnh nhân hen suyễn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh một cách hiệu quả. Sau đây là một số loại thực phẩm mà người bệnh hen suyễn nên cân nhắc bổ sung vào bữa ăn hằng ngày của mình.

1. Quả bơ

Từ lâu, quả bơ đã nổi tiếng với công dụng làm đẹp da. Không chỉ vậy, loại trái cây này còn có tác dụng giúp giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Bơ nằm trong danh sách những loại trái cây chứa nhiều glutathione nhất, một chất cực kỳ có lợi cho sức khỏe mà ít người biết đến.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng chất glutathione có thể bảo vệ tế bào khỏi những tổn hại do các gốc tự do gây ra và loại bỏ các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể từ môi trường xung quanh. Đồng thời, chất này cũng giúp thúc đẩy các chất chống oxy hóa khác trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, do đó hỗ trợ giảm tình trạng viêm ở đường hô hấp do hen suyễn gây ra.

Ngoài ra, bơ còn là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào tương đương với hàm lượng vitamin E trong các loại hạt. Điều này đặc biệt tốt đối với những bệnh nhân hen suyễn bị dị ứng với các loại hạt.

2. Chuối

Thường xuyên bổ sung chuối vào các bữa ăn hằng ngày sẽ góp phần giúp bạn dễ thở hơn. Theo một nghiên cứu ở Anh, những trẻ em ăn một quả chuối mỗi ngày có thể giảm các triệu chứng của hen suyễn lên đến 34%. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên bởi vì chuối là một trong những nguồn cung cấp vitamin B6 (pyridoxine) tuyệt vời. Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra adenosine triphosphate (ATP) và adenosine monophosphate dạng vòng (AMP vòng), những phân tử có tác dụng làm giãn các mô cơ mềm ở phế quản.

3. Bông cải xanh

Bông cải xanh là một trong những loại thực phẩm tuyệt vời cho những bệnh nhân hen suyễn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người ăn bông cải xanh liên tục trong 3 ngày có thể cung cấp một hàm lượng các chất chống oxy hóa đáng kể cho cơ thể. Điều này giúp kiểm soát tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp do hen suyễn gây nên một cách hiệu quả.

4. Cải bó xôi

Cải bó xôi là một loại thực phẩm vô cùng có lợi đối với sức khỏe nói chung và việc điều trị bệnh hen suyễn nói riêng nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng có trong chúng. Loại rau này có chứa nhiều chất giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn như beta-carotene, vitamin C, vitamin E và magiê.

5. Kiwi

Quả kiwi có công dụng bảo vệ cơ thể nhờ vào hàm lượng vitamin C cao. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy những trẻ thường xuyên ăn kiwi và các loại quả thuộc họ cam quýt có khả năng xuất hiện các cơn hen suyễn thấp hơn một nửa so với những trẻ ít ăn các loại quả này. Ngoài ra, kiwi còn có tác dụng làm giảm tình trạng khó thở, ho và chảy nước mũi.

6. Hạt lanh

Trong hạt lanh có chứa nhiều khoáng chất tốt cho bệnh nhân hen suyễn như kali và magiê. Bên cạnh đó, hạt lanh và dầu hạt lanh còn là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào, một chất béo có đặc tính chống viêm nhiễm đặc biệt tốt đối với những người mắc bệnh hen suyễn.

Để có được hiệu quả tối đa khi dùng hạt lanh, bạn nên nghiền nhỏ hạt trước khi rắc lên thức ăn bởi vì cơ thể bạn sẽ không hấp thu được hết các dinh dưỡng nếu bạn ăn nguyên hạt.

7. Cây hương thảo

Cây hương thảo thường được dùng làm gia vị để ướp cá thịt và chế biến một số loại nước sốt. Loại thảo mộc này có chứa nhiều axit rosmarinic, một loại polyphenol thực vật giúp giảm nhẹ các triệu chứng hen suyễn nhờ vào đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Khả năng chống oxy hóa của axit rosmarinic thậm chí còn mạnh hơn cả vitamin E.

Bên cạnh đó, axit rosmarinic có trong hương thảo còn thúc đẩy các tế bào sản xuất ra prostacyclins, chất giúp khai thông đường hô hấp, giúp người bệnh thở dễ dàng hơn.

8. Kiều mạch

Kiều mạch là loại thực phẩm rất ít gây dị ứng. Do đó, bệnh nhân hen suyễn có thể hoàn toàn an tâm sử dụng loại thực phẩm này mà không phải lo lắng về tình trạng dị ứng thức ăn.

Ngoài ra, kiều mạch còn cung cấp một lượng magiê dồi dào, giúp hỗ trợ điều trị tình trạng co thắt đường hô hấp bằng cách làm giãn các cơ xung quanh phế quản.

9. Tỏi

Tỏi có tác dụng chữa trị tình trạng khó thở rất hiệu quả. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn có khả năng ngăn chặn hoạt tính của các loại enzyme sản xuất ra các chất gây viêm nhiễm, do đó rất tốt đối với các bệnh nhân hen suyễn.

Tuy chế độ ăn uống hằng ngày không thể chữa trị dứt điểm bệnh hen suyễn nhưng nó lại góp phần quan trọng giúp bệnh nhân kiểm soát các triệu chứng của bệnh. Do đó, bạn hãy cân nhắc bổ sung những loại thực phẩm trên vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình nhé.

10. Mật ong

Với đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, mật ong được xem là một trong những biện pháp tự nhiên hiệu quả nhất để điều trị các triệu chứng của bệnh hen suyễn, đặc biệt là ho. Theo kết quả của một số nghiên cứu, mật ong có tác dụng làm dịu tình trạng sưng viêm của lớp niêm mạc trong đường hô hấp. Ngoài ra, nhờ vào tác dụng làm loãng đờm trong phế quản, mật ong cũng có thể giúp cắt giảm triệu chứng thở khò khè hiệu quả.

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống một phần tư thìa cà phê mật ong mỗi lần và dùng nhiều lần trong một ngày. Ngoài ra, để làm giảm các triệu chứng của hen suyễn, bạn có thể kết hợp mật ong với các nguyên liệu khác như nước cam ép, chanh, mướp đắng và húng quế… Bạn cũng có thể pha mật ong vào các loại trà và dùng hằng ngày.

11. Gừng

Gừng không chỉ là một loại gia vị dùng để chế biến nhiều món ăn mà còn là một vị thuốc có tác dụng chữa trị những bệnh có liên quan đến hô hấp như cảm lạnh, ho, đặc biệt là hen suyễn. Gừng rất tốt cho bệnh nhân hen suyễn vì những đặc tính sau:

  • Các thành phần như gingerol, shogaol và zingerone được tìm thấy trong gừng đóng vai trò như những chất chống viêm và giúp giảm đau tương tự như các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs);
  • Gừng còn có tính chống oxy hóa, giúp làm sạch những hóa chất độc hại mà cơ thể tiết ra cũng như giúp làm giảm những căng thẳng tâm lý có thể dẫn đến các cơn hen suyễn;
  • Gừng giúp ngăn chặn sự co thắt và thư giãn đường dẫn khí;
  • Nhựa gừng giúp làm sạch lượng chất nhầy dư thừa trong khí quản và phổi, vì vậy góp phần chống lại tình trạng nhiễm trùng;
  • Gừng còn giúp loại bỏ đờm gây ngứa ngáy ở cổ họng, cắt giảm tình trạng thở khò khè.

Ngoài ra, để điều trị bệnh hen suyễn một cách hiệu quả nhất, bạn có thể tự trang bị cho mình một chiếc máy xông mũi họng tại nhà. Thiết bị này giúp hỗ trợ ngăn ngừa cũng như cắt giảm các cơn hen một cách nhanh chóng.

Một gợi ý cho bạn là máy xông mũi họng nén khí NE-C25S OMRON. Với thiết kế đẹp, hình dáng thể thao, hiệu suất lớn, sản phẩm này là sự lựa chọn kinh tế và hiệu quả, thích hợp dùng cho mọi lứa tuổi trong gia đình.

nhung-loai-thuc-pham-giup-ban-day-lui-benh-hen-suyen
Máy xông mũi họng OMRON NE-C25S

Máy xông mũi họng nén khí OMRON là thương hiệu duy nhất trên thị trường được Hội hô hấp Việt Nam KHUYÊN DÙNG.

Chi tiết về máy xông mũi hong, các sản phẩm Omron và các chương trình khuyến mại, vui lòng truy cập website: https://omron-yte.com.vn/

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

    Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
    happy unhappy"
    Nguồn tham khảo

    Bài có nhiều người đọc

    Hô hấp ký

    Hô hấp ký (hay còn gọi là đo chức năng hô hấp) là một xét nghiệm phổ biến dùng để đánh giá khả năng hoạt động của phổi có tốt hay không.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Ngọc Anh
    Sức khỏe, Xét nghiệm y khoa A-Z 22/04/2020 . 4 phút đọc

    Bị hen suyễn có nguy cơ biến chứng coronavirus cao hơn

    Theo Tổ chức Y tế Thế giới, người bị hen suyễn có nguy cơ biến chứng coronavirus cao hơn, bên cạnh người mắc tiểu đường và bệnh lý tim mạch.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Ngà Trương
    Coronavirus, COVID-19 08/04/2020 . 4 phút đọc

    8 lý do khiến cơn ho kéo dài của bạn không được cải thiện

    Các cơn ho kéo dài sẽ khiến bạn vô cùng khó chịu và lo lắng. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm cả vấn đề bệnh lý.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Dung Nguyen
    Coronavirus, COVID-19 04/04/2020 . 3 phút đọc

    Ảnh hưởng của Covid-19 đối với người bị hen suyễn

    Người bị hen suyễn cần đặc biệt cẩn trọng trong mùa dịch Covid-19, bởi họ có thể có các triệu chứng nặng nề nhất khi bị nhiễm virus corona.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Dung Nguyen
    Coronavirus, COVID-19 03/04/2020 . 3 phút đọc

    Bạn có thể quan tâm

    trẻ bị đau tức ngực

    Trẻ nhỏ bị đau tức ngực: Mẹ cần biết những gì?

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Minh Phú
    Ngày đăng 11/06/2020 . 9 phút đọc
    Co thắt phế quản

    Co thắt phế quản: Nguyên nhân phổ biến gây căng tức ngực

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Dung Nguyen
    Ngày đăng 28/05/2020 . 5 phút đọc
    thuốc combivent

    Combivent

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Ngọc Anh
    Ngày đăng 22/05/2020 . 7 phút đọc
    Cổ họng nhiều chất nhầy

    Cổ họng nhiều chất nhầy: Nguyên nhân do đâu?

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Dung Nguyen
    Ngày đăng 28/04/2020 . 3 phút đọc