Buổi sáng luôn là thời điểm các cơn đau nhức hoành hành, gây mệt mỏi cho người bệnh thấp khớp. Những bài tập giãn cơ đơn giản sau sẽ giúp bạn xua tan nỗi mệt mỏi này.
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Buổi sáng luôn là thời điểm các cơn đau nhức hoành hành, gây mệt mỏi cho người bệnh thấp khớp. Những bài tập giãn cơ đơn giản sau sẽ giúp bạn xua tan nỗi mệt mỏi này.
Thấp khớp có thể khiến cho cuộc sống của bệnh nhân trở nên khó khăn hơn. Những cơn đau nhức và mệt mỏi kéo dài làm chất lượng cuộc sống suy giảm. Phần lớn người mắc bệnh gặp khó khăn vào mỗi buổi sáng thức dậy do bị đau và cứng khớp. Chứng cứng khớp buổi sáng là một trong các triệu chứng tiêu biểu của thấp khớp và bệnh khớp vẩy nến. Tuy nhiên, hiện tại đã có một số giải pháp giúp bệnh nhân thấp khớp có thể thức dậy, khởi đầu một ngày mới dễ chịu hơn. Dưới đây là các bài tập giãn cơ đơn giản và nhẹ nhàng bạn có thể thực hiện trước khi ra khỏi giường. Đồng thời, bạn cần lưu ý tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất cứ bài tập nào sau đây bạn nhé!
Để thực hiện động tác này, bạn làm theo các bước sau:
Bạn cần lưu ý với động tác này, bạn nên giữ cho cổ thư giãn trong suốt quá trình luyện tập để tay có thể giúp duỗi thẳng hoàn toàn cơ cổ vào cơ vai.
Với động tác này, bạn cần làm theo các bước sau:
Khi ngả người về trước và sau, bạn cần giữ bụng thật chặt để bảo vệ vùng lưng dưới của mình và tăng trọng tâm cho cơ thể.
Bạn thực hiện động tác theo các bước sau:
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!