Mối liên hệ giữa stress và bệnh tim

Tác giả

Ngày cập nhật 22/01/2020 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Mắc hội chứng stress trong thời gian dài sẽ có hại cho tim của bạn. Nếu bạn thường xuyên bị stress và chưa tìm ra cách để giải quyết vấn đề này, bạn sẽ có nhiều khả năng mắc phải bệnh tim, tăng huyết áp, đau ngực và nhịp tim bất thường cao hơn, cuối cùng dẫn đến các bệnh lý như suy tim, nhồi máu cơ tim. Vậy stress và bệnh tim có mối liên hệ như thế nào?

Chính bản thân cơn stress có thể là một vấn đề. Nó tăng áp suất máu của bạn và việc thường xuyên mắc phải stress là không có lợi cho cơ thể.

Cách bạn xử lý cơn stress cũng là một điều quan trọng. Nếu bạn phản ứng lại với nó một cách không có lợi cho sức khỏe như hút thuốc, ăn uống quá đà hoặc không luyện tập thể dục sẽ khiến cho vấn đề trở nên trầm trọng hơn. Ngược lại, nếu bạn tập thể dục, giao du với mọi người và tìm ra ý nghĩa của cuộc sống, điều đó sẽ tạo ra một sự khác biệt cho cảm xúc và cơ thể bạn.

Có thể bạn cũng sẽ muốn

  • Thay đổi cách thức giảm stress
  • Chấp nhận rằng có những điều bạn không thể kiểm soát
  • Trước khi bạn đồng ý làm việc gì đó, hãy suy nghĩ cẩn thận liệu bạn có thực sự làm được điều đó. Bạn có quyền từ chối những yêu cầu có thể gây ra thêm căng thẳng cho cuộc sống
  • Giữ mối liên kết với những người bạn yêu quý
  • Dành thời gian thư giãn mỗi ngày. Bạn có thể đọc sách, nghe nhạc, suy ngẫm, cầu nguyện, tập yoga hoặc suy xét những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình
  • Hãy năng động! Khi tập luyện thể dục, bạn sẽ đốt cháy một phần cơn stress và được chuẩn bị tốt hơn để xử lý các vấn đề
  • Nhiều người gặp khó khăn với stress vì họ trở nên tuyệt vọng. Nếu đó là bạn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn. Tuyệt vọng có thể dẫn đến các triệu chứng về tim
  • Khi bị stress, tuyệt đối không dùng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê vì nó chỉ làm tình trạng căng thẳng nặng lên và ảnh hưởng không tốt đến tim mạch.

Nếu bạn gặp phải khó khăn trong việc thay đổi cách đối phó với stress, hãy tham gia một khóa học hoặc đọc sách về quản lý stress. Bạn cũng có thể gặp chuyên gia trị liệu. Đó là một sự đầu tư cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống, cả hiện tại và tương lai.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Chuyên gia y khoa Đào Trọng Dương

Mối liên hệ giữa stress và bệnh tim

Hello Bacsi - Bị stress trong thời gian dài sẽ có hại cho tim của bạn. Nếu thường xuyên bị stress cũng có nghĩa là bạn có nguy cơ mắc bệnh tim.

Tác giả Đào Trọng Dương
moi-lien-he-giua-stress-va-benh-tim

Các loại thức ăn ảnh hưởng đến tình trạng nhịp tim

Hello Bacsi - Một số loại thức ăn nhất định có thể làm nặng thêm triệu chứng rối loạn nhịp tim. Vậy thức ăn nào ảnh hưởng đến tình trạng nhịp tim?

Tác giả Đào Trọng Dương
cac-loai-thuc-an-anh-huong-den-tinh-trang-nhip-tim

9 dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi

Ung thư phổi là kẻ giết người thầm lặng, bệnh có tỷ lệ tử vong cao nhất trong tất cả các loại ung thư. Hello Bacsi mách bạn một số dấu hiệu ung thư phổi mà bạn không nên bỏ qua.

Tác giả Đào Trọng Dương
dấu hiệu ung thư phổi

Bài có nhiều người đọc

Vì sao bạn chỉ bị đánh trống ngực vào ban đêm?

Đánh trống ngực vào ban đêm khiến bạn rất khó chịu. Bạn có biết nguyên nhân, cách điều trị và ngăn ngừa chứng bệnh này?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thu Anh Nguyen
Bệnh tim mạch, Chuyên đề sức khỏe 17/01/2020 . 4 phút đọc

Người bị rung tâm nhĩ nên và không nên ăn gì?

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng đối với sự hồi phục của người bị rung tâm nhĩ. Các loại thực phẩm tránh dung nạp bao gồm rượu, bưởi...

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thu Anh Nguyen
Bệnh tim mạch, Chuyên đề sức khỏe 17/01/2020 . 5 phút đọc

Những dấu hiệu khi tập thể dục cho thấy hệ tim mạch của bạn đang gặp vấn đề

Hệ tim mạch đang gặp vấn đề sẽ gây ra các triệu chứng bất thường khi bạn tập thể dục. Những triệu chứng đó là gì? Đối phó bằng cách nào?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thu Anh Nguyen
Bệnh tim mạch, Chuyên đề sức khỏe 09/01/2020 . 4 phút đọc

Mối liên hệ giữa các bệnh lý tim mạch và bệnh nha chu

Bệnh nha chu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch. Làm thế nào để sớm nhận biết triệu chứng và phòng ngừa bệnh?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thu Anh Nguyen
Bệnh tim mạch, Chuyên đề sức khỏe 08/01/2020 . 4 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

Hút thuốc có nguy cơ mắc triệu chứng COVID-19 nặng hơn

Hút thuốc có nguy cơ mắc triệu chứng COVID-19 nặng hơn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngà Trương
Ngày đăng 14/04/2020 . 5 phút đọc
tập thể dục tại nhà trong mùa đại dịch covid-19

Hướng dẫn tập luyện thể dục tại nhà trong mùa dịch COVID-19

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 14/04/2020 . 6 phút đọc
tác dụng của chuối

10 tác dụng của chuối tốt cho sức khỏe

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoàng Trí
Ngày đăng 16/03/2020 . 5 phút đọc
tác dụng của dầu cọ

Tác dụng của dầu cọ: Tốt cho sức khỏe, hại môi trường

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 26/01/2020 . 4 phút đọc