Táo bón gây cảm giác khó chịu. Về lâu dài, tình trạng này gây nhiều tác hại cho hệ tiêu hóa và sức khỏe nói chung. Cách chữa táo bón tại nhà có thể giúp bạn thoát khỏi táo bón.
Bạn có chắc chắn muốn đăng xuất?
Táo bón gây cảm giác khó chịu. Về lâu dài, tình trạng này gây nhiều tác hại cho hệ tiêu hóa và sức khỏe nói chung. Cách chữa táo bón tại nhà có thể giúp bạn thoát khỏi táo bón.
Táo bón là vấn đề tiêu hóa thường gặp ở cả người lớn và trẻ em. Nguyên nhân và dấu hiệu táo bón cũng có sự khác nhau giữa các đối tượng, đặc biệt là người già và trẻ em. Ở người già, táo bón là một dấu hiệu chứng tỏ sự lão hóa. Các yếu tố làm xuất hiện táo bón là: không vận động, tổn thương thần kinh, tâm thần, lạm dụng thuốc, dinh dưỡng không hợp lý. Trong khi ở trẻ em, hầu hết táo bón có tính chất chức năng chứ không phải thực thể. Táo bón ở trẻ em có thể kết hợp với các nguyên nhân đặc biệt như tập đi vệ sinh cưỡng bức, bố mẹ can thiệp quá nhiều và chứng sợ toilet.
Nhìn chung, nếu bạn có một lối sống thụ động, ăn uống thiếu lành mạnh như tiêu thụ ít thực phẩm chứa chất xơ, uống ít nước và thỉnh thoảng bị bón, hãy thử một số cách chữa táo bón tại nhà nhanh nhất theo những cách dân gian sau đây.
Trong Đông y, việc sử dụng dược liệu trong cách chữa táo bón tại nhà không quá xa lạ. Thực tế, các vị thuốc nhuận tràng cũng là các loại cây cỏ hay món ăn thân thuộc. Điểm chung của các dược liệu giúp đi đại tiện dễ dàng hơn là có chứa nhóm chất anthraquinone hoặc các chất có khả năng kích thích nhu động ruột hoặc giúp tăng thẩm thấu nước vào phân để giúp phân mềm hơn và tăng khối lượng phân.
Dưới đây là 4 cách trị táo bón người lớn tại nhà bằng dược liệu dân gian:
Thảo quyết minh (Cassia tora L.) được trồng làm thuốc tại nhiều nơi ở nước ta, hạt của loài cây này còn có tên gọi là hạt muồng ngủ, hạt muồng muồng, đậu ma, lạc trời… Bộ phận dùng là hạt, được thu hái cuối mùa thu để có hàm lượng hoạt chất cao nhất, phơi thật khô. Theo y học cổ truyền, dược liệu này có vị mặn, tính bình; quy kinh can, thận; có tác dụng nhuận tràng, thông tiện do có hoạt chất atragluocozit làm tăng nhu động ruột mà không gây đau bụng. Thảo quyết minh thường được dùng khi đại tràng táo kết, nhu động ruột giảm, co thắt đại tràng, gây táo bón, bụng đau, căng tức, chướng hơi.
Tùy từng thể bệnh có thể dùng các sản phẩm sao chế khác nhau. Trong cách chữa trị táo bón nặng, bạn có thể dùng thảo quyết minh dạng sao vàng rồi nấu nước uống như một cách chữa táo bón tại nhà. Khi dùng, vị thuốc này thường được đem sắc hoặc hãm với nước sôi nhiều lần, liều lượng 10-20g, uống trong ngày. Đối với trường hợp táo bón nặng đi ngoài ra máu, bạn có thể phối hợp với hòe hoa sao cháy để có tác dụng cầm máu. Lưu ý: cấm dùng cho người bị ỉa chảy; người có huyết áp thấp thận trọng khi dùng, dùng liều nhỏ tăng dần; dùng lâu hoặc uống nhiều dễ gây ỉa lỏng và giảm hấp thu do đó cần ngưng thuốc ngay khi có dấu hiệu trên.
Phan tả diệp (Cassia Angustifolia Vahl.) có vị ngọt đắng, tính hàn, quy kinh đại trường là một vị thuốc có tác dụng nhuận tràng, tiêu tích trệ dùng chữa táo bón, ăn uống khó tiêu. Tùy theo liều sử dụng mà dược liệu này có thể đem lại tác dụng mạnh yếu khác nhau, từ nhuận tràng đến tẩy xổ.
Bộ phận được sử dụng làm thuốc là lá cây được phơi hoặc sấy khô. Liều dùng thông thường để nhuận tràng là từ 1–2g dưới dạng thuốc sắc hay thuốc pha. Lưu ý, những người thể hư nhược hay phụ nữ đang mang thai, phụ nữ sau sinh và trong thời kỳ có kinh nguyệt không được áp dụng kinh nghiệm trị táo bón cho người lớn bằng dược liệu này. Thầy thuốc có thể cho bạn dùng phan tả diệp phối hợp cùng với các vị thuốc khác để đem lại hiệu quả như mong muốn.
Muồng trâu (Cassia alata L.) hay có nơi gọi là Muồng lác, là một dược liệu có vị hơi đắng, mùi hắc, tính mát, có tác dụng nhuận tràng, giải nhiệt, sát trùng, lợi tiểu. Các bộ phận của cây Muồng trâu đều có thể dùng để chữa bệnh.
Trong dân gian, bạn có thể áp dụng cách chữa bệnh táo bón bằng vị thuốc này thường dùng để chữa táo bón (dùng lá, cành và rễ sắc uống). Tác dụng nhuận tràng của Muồng trâu đã được xác định là do trong lá của nó chứa hợp chất Sennoasides, khi hợp chất này di chuyển đến đại tràng, các vi khuẩn của đường ruột sẽ thuỷ phân thành hợp chất Anthornes. Chính hợp chất này là tác nhân làm tăng nhu động ruột, tăng khả năng đẩy phân ra ngoài, từ đó giảm tình trạng táo bón, khó tiêu.
Liều dùng để nhuận tràng thường từ 4–12g. Bài thuốc chữa táo bón có thể phối hợp thêm với chút chít, đại hoàng và sắc uống trong ngày. Việc áp dụng cách trị táo bón cho người lớn bằng dược liệu này ở đối tượng phụ nữ đang mang thai cần phải hết sức thận trọng, tốt nhất là nên tham vấn ý kiến bác sĩ.
Y học cổ truyền cho rằng mật ong là vị thuốc có vị ngọt, tính bình; quy kinh tâm, phế, vị, đại trường. Mật ong có tác dụng nhuận trường, giải độc, giảm đau, chữa ho. Bạn có thể chữa táo bón bằng mật ong vì một số nghiên cứu cho thấy mật ong có tác dụng nhuận tràng nhẹ. Không những thế, mật ong cũng chứa nhiều lợi khuẩn và giúp giữ hệ tiêu hóa cùng hệ miễn dịch khỏe mạnh. Để hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa, bạn có thể thử dùng mật ong pha chế trà uống mỗi ngày.
Với cách giảm táo bón bằng mật ong, bạn hãy thử uống 2 thìa cà phê mật ong mỗi lần, 3 lần/ngày. Nếu có tổn thương đường tiêu hóa, bạn có thể uống 1–2 thìa cà phê mật ong lúc bụng đói (trước khi ăn 30 phút) để giảm đau và hỗ trợ điều trị, uống tối đa 3 lần/ngày. Lưu ý không dùng mật ong cùng với hành và tuyệt đối không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.
Có rất nhiều loại thảo dược không trực tiếp chữa táo bón nhưng vẫn giúp làm tăng nhu động ruột, tăng khối lượng phân hay làm mềm phân từ đó làm giảm các triệu chứng bệnh. Chẳng hạn, trà bạc hà giúp giảm nôn mửa và đầy hơi. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn các loại rau củ quả quen thuộc như chuối tiêu chín, khoai lang luộc, bưởi, rau mồng tơi, rau đay, vừng đen…
Hãy nhớ rằng, cách trị táo bón nhanh nhất là ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, uống đủ nước, tạo thói quen đi đại tiện đúng giờ và tập thể dục. Bạn nên thêm ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh vào chế độ ăn hằng ngày.
Ngoài ra, bạn có thể thử một số cách xoa bụng trị táo bón. Phương pháp này là một trong những cách đơn giản và dễ thực hiện, đem lại hiệu quả cao. Việc xoa bụng đúng cách sẽ giúp kích thích nhu động ruột, giải phóng khí thải và dễ dàng đào thải chất thải trong cơ thể ra ngoài. Mẹo hết táo bón bằng cách xoa bụng theo các bước sau:
Lưu ý: Với cách chữa táo bón tại nhà theo phương pháp xoa bung, các động tác phải thật nhẹ nhàng, tránh dùng lực mạnh làm tổn thương các cơ quan nội tạng bên trong ổ bụng. Chống chỉ định phương pháp xoa bụng điều trị táo bón cho những trường hợp sau:
Nếu thỉnh thoảng mới bị táo bón, bạn chỉ cảm thấy không thoải mái đôi chút và việc áp dụng các cách chữa táo bón tại nhà có thể mang lại hiệu quả tích cực. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xuất hiện thường xuyên hoặc đi kèm với các triệu chứng, hãy khám càng sớm càng tốt, đặc biệt ở người trên 50 tuổi:
Hy vọng bài viết đã giúp bạn biết táo bón làm cách nào để chữa nhanh tại nhà. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng dược liệu hay các cách chữa táo bón tại nhà, đặc biệt nếu bạn đang mang thai hay cho con bú. Việc điều trị táo bón ở trẻ em nên tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Sử dụng công cụ tính chỉ số BMR có thể giúp bạn xác định nhu cầu calo hàng ngày dựa trên chiều cao, cân nặng, tuổi và mức độ hoạt động của bạn.
Nam
Nữ
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Home Remedies for Chronic Constipation
mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/diagnosis-treatment/drc-20354259
bladderandbowel.org/bowel/bowel-treatments/8-methods-encourage-bowel-movement/
cedars-sinai.org/blog/constipation-relief.html
health.clevelandclinic.org/constipation-6-hints-to-help-you-return-to-regular-bowel-movements/
How to make yourself poop when constipated
https://www.bladderandbowel.org/bowel/bowel-treatments/8-methods-encourage-bowel-movement/
aafp.org/afp/2015/0915/p500.html
Ngày truy cập: 29/9/2021
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!