Tắm nắng có thể giúp bạn giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 10/12/2019 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Bệnh ung thư đại trực tràng thường phổ biến ở nhóm người hút thuốc, uống rượu, cao tuổi, di truyền, polyp đại tràng, viêm đại tràng… với tỷ lệ tử vong cao do phát hiện muộn. Tuy nhiên, bạn có thể giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng bằng cách tắm nắng khoảng 5 – 10 phút mỗi ngày đấy!

Ung thư đại trực tràng là tên gọi chung của ung thư ruột kết và ung thư trực tràng, là ung thư phát triển từ ruột kết hay trực tràng gây nên bởi sự bất thường của các tế bào có khả năng xâm lấn hoặc lan rộng ra các bộ phận khác của cơ thể. Nguyên nhân gây ra ung thư đại trực tràng phần lớn là do lối sống và độ tuổi, chỉ một ít trường hợp là do rối loạn gen di truyền.

Nghiên cứu mới do khoa Y tế công cộng trường Đại học Harvard (Hoa Kỳ) thực hiện cho thấy rằng vitamin D có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại ung thư đại trực tràng.

Giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng nhờ tắm nắng 

Khi bạn tắm nắng thường xuyên, cơ thể sẽ sản sinh nhiều vitamin D giúp xương rắn chắc và tăng cường hệ miễn dịch. Theo nghiên cứu mới từ trường Đại học Harvard (Hoa Kỳ), xương chắc khỏe khi hấp thụ nhiều vitamin D giúp làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng tới 22%.

Khi so sánh với những người tham gia nghiên cứu với mức vitamin D được chấp nhận là đủ cho xương chắc khỏe, những người thiếu vitamin D có nguy cơ bị ung thư đại trực tràng cao hơn 31% sau 5 năm.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng nguy cơ ung thư giảm ở tất cả các nhóm, nhưng phụ nữ là đối tượng nhận nhiều lợi ích nhất từ việc duy trì mức vitamin D cao hơn mức cần thiết cho sức khỏe của xương.

Tiến sĩ Minsig Choi, giám đốc khoa Ung thư đường tiêu hóa tại Stonybrook Medicine ở New York (Hoa Kỳ) cũng cho biết nguồn vitamin D quan trọng nhất có được là nhờ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Tuy nhiên, bạn nên tắm nắng như thế nào mới tốt cho sức khỏe khi vẫn có nguy cơ bị ung thư da vì tiếp xúc ánh nắng mặt trời?

Bí quyết tắm nắng tốt cho sức khỏe của bạn 

Nếu bạn muốn có làn da khỏe mạnh và cung cấp nhiều vitamin D cho cơ thể thì nên tắm nắng vào buổi sáng tầm 9 – 10 giờ hoặc chiều muộn tầm 4 – 5 giờ. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Ung Thư Hoa Kỳ, bạn nên tắm nắng vào buổi sáng trước khi mặt trời lên cao và hạn chế ra ngoài nắng trong khoảng từ 10 giờ sáng kéo dài đến 4 giờ chiều.

Nếu bạn buộc phải ra ngoài vào những khung giờ nắng gắt thì hãy lưu ý bảo vệ da bằng cách bôi kem dưỡng và thoa thêm một ít son dưỡng môi để hạn chế môi khô nứt. Bạn cũng đừng quên đội mũ và mang một cặp kính râm để da đầu và mắt tránh ánh nắng trực tiếp.

Đặc biệt, sau khi về nhà bạn nên tắm bằng nước lạnh để bù nhiệt và loại bỏ các loại dầu và các loại kem mà bạn đã sử dụng. Bạn cũng nên tẩy tế bào chết cho da sạch hơn nhé!

Bằng cách dành thời gian thường xuyên tắm nắng để hấp thụ nhiều vitamin D kết hợp với nhiều thói quen sống lành mạnh khác, bạn sẽ tăng cường khả năng phòng ngừa ung thư đại trực tràng. Không những thế, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lúc sáng sớm còn có tác dụng cải thiện tâm trạng rất tốt để khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

[Chuyên gia tư vấn] Thực phẩm chức năng nào tốt cho người điều trị bệnh tim?

Nếu chọn đúng thực phẩm chức năng giúp điều trị bệnh tim, bạn không những đẩy lùi triệu chứng khó chịu mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả An Yên
Được tài trợ
Ích tâm khang điều trị bệnh tim
Bản tin sức khỏe, Tin trong nước 10/03/2020 . 3 phút đọc

Thực phẩm chức năng được nhiều nhà thuốc khuyên dùng cho người run chân tay

Nhiều người bệnh lựa chọn TPCN Lão Kiện như một giải pháp hỗ trợ làm giảm run chân tay, an toàn, hiệu quả và không tác dụng phụ.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả An Yên
Được tài trợ
chữa bệnh run tay chân
Bản tin sức khỏe, Tin trong nước 20/02/2020 . 4 phút đọc

Aspirin liều thấp có thể giúp giảm nguy cơ sinh non

Theo nghiên cứu mới đây, aspirin liều thấp không chỉ là phương pháp dự phòng tim mạch mà còn giúp các mẹ bầu giảm nguy cơ sinh non.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoàng Trí
Bản tin sức khỏe, Tin thế giới 17/02/2020 . 3 phút đọc

Đừng ôm hôn nhau kẻo lây virus corona!

Một nhà khoa học người Anh đã cảnh báo các cặp đôi nên tránh ôm hôn nhau để ngăn chặn sự lây lan của virus corona (COVID-19).

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Coronavirus, COVID-19 14/02/2020 . 3 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

Được tài trợ
bệnh run tay chân

Bệnh run tay chân: Nỗi tủi thân của người thấy mình vô dụng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 21/05/2020 . 6 phút đọc
Được tài trợ
bệnh suy tim cần chữa sớm

Bệnh suy tim: Đợi đến chặng cuối mới lo chữa trị thì đã muộn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả An Yên
Ngày đăng 15/05/2020 . 6 phút đọc
Được tài trợ

Bí quyết giúp bạn chăm sóc trái tim khỏe mạnh mỗi ngày

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả An Yên
Ngày đăng 07/05/2020 . 7 phút đọc
Được tài trợ
người rối loạn nhịp tim

Cuộc chiến của người rối loạn nhịp tim trong dịch bệnh Covid-19

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Ngày đăng 20/04/2020 . 6 phút đọc